Дневник питания за 21.06.2019

Да уж,сегодня есть вообще не очень хотелось.Так плохо с колориями еще не было у меня.Завтра буду исправлять.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Шоколад Молочный Отражение с Клюквой [Конфил]	7	36.8	0.4	2.2	4.1
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	101	146.5	21.2	5.1	3
Клюква сушеная, подслащенная	10	30.8	0	0.1	7.8
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	66	44.2	5.3	1.3	2.8
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Хрустящие Хлебцы из Полбы со Стевией и Кунжутом [ВкусВилл]	8	36	0.6	1.3	5.5
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	809	387	32	12	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))	85	38.3	0.8	0.1	8.1
Нектарин	110	48.4	1.2	0.4	9.7
Итого	195	86	1	0	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	88	69.5	14.8	0.3	1.9
Салат Хрустящий [С Чистого Листа]	24	8.9	0.5	0	1.7
Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры]	24	70.8	6	5.2	0
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	576	284	31	5	21