Регина Regik
28.07.2019 10:17
Дневник питания за 27.07.2019
Сварила сыну вкунейшую кашу, но он не стал её есть( пришлось есть
самой, углеводов много)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
120
|
163.7 | 13.2 | 11.4 | 2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Слойка с Лимоном [Каприз] |
45
|
186.8 | 3.2 | 8.9 | 20.7 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
15
|
78.6 | 0.9 | 4.5 | 8.3 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 631 | 486 | 20 | 26 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Каша рисовая с бананом |
260
|
403.5 | 9.6 | 12.7 | 61.9 |
| Итого | 328 | 427 | 10 | 12 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
400
|
100.4 | 9.6 | 0.8 | 13.6 |
| кофе растворимый с молоком |
150
|
17.5 | 0.9 | 0.8 | 1.7 |
| Бешеная Пчелка [Roshen] |
8
|
25.8 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 558 | 143 | 10 | 1 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
330
|
115.5 | 2.3 | 0.7 | 21.5 |
| Итого | 330 | 115 | 2 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
15
|
78.6 | 0.9 | 4.5 | 8.3 |
| Чай с молоком |
250
|
32 | 1.5 | 1.5 | 3 |
| Итого | 265 | 110 | 2 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с бананом |
135
|
209.5 | 5 | 6.6 | 32.1 |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
63.5 | 1.1 | 0.5 | 10.9 |
| Итого | 270 | 273 | 6 | 7 | 43 |
| Итого за день | 2382 | 1556 | 52 | 54 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
