Зайчатина
29.11.2024 05:36
Все, я стала совсем оранжевого цвета, на сим отношения с тыквой
временно заканчиваю 😅 доем последнюю запеченную половинку, и
перерыв. И курс урсофалька пропью, он мне и так показан, ещё и
желтизна тыквенная/морковная от него хорошо сходит.
Ночной (утренний) дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 36 | 112 | 6 | 4 | 12 |
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
828
|
223.6 | 20.7 | 8.3 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
0 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 2628 | 235 | 21 | 8 | 20 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Рассыпчатый 2% [Молочные Горки] |
190
|
161.5 | 30.4 | 3.8 | 2.5 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
21
|
48.3 | 4.2 | 0.4 | 7.4 |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
137
|
37 | 3.4 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 348 | 246 | 38 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
2
|
131.5 | 4.8 | 3.7 | 19.5 |
| Итого | 50 | 131 | 4 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
350
|
66.5 | 5.6 | 0.8 | 3.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кетчуп без Сахара [Махеевъ] |
30
|
18 | 0.3 | 0 | 3.5 |
| Итого | 842 | 267 | 23 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
1
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Тыква (Запекание) |
1450
|
265.4 | 13.5 | 1.3 | 52.3 |
| Пекинская капуста |
125
|
20 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1856 | 545 | 39 | 15 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
2
|
198.4 | 14.4 | 6.4 | 17.6 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
1
|
65.7 | 2.4 | 1.8 | 9.8 |
| Итого | 185 | 264 | 16 | 8 | 27 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5951 | 1803 | 149 | 55 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Зайчатина
27.11.2024 21:05
Хотела салат с пекинской капустой сделать на ужин, но в "Дикси",
откуда я делала заказ продуктов, её не оказалось. Пересилила себя,
и не стала ходить в магазин или заказывать другую доставку (велик
шанс набрать параллельно ещё на тысячу - две). Гордилась собой.
Потом зашла на ВБ и купила гостиницы родителям и себе батончики на
1900💁🏻♀️
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
562
|
151.7 | 14.1 | 5.6 | 11.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 3765 | 174 | 14 | 5 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
42
|
96.6 | 8.4 | 0.8 | 14.7 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
7
|
45.5 | 1.7 | 3.8 | 0.5 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
178 | 12 | 8 | 13.8 |
| Итого | 359 | 432 | 47 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
350
|
66.5 | 5.6 | 0.8 | 3.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кетчуп без Сахара [Махеевъ] |
35
|
21 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 847 | 270 | 23 | 10 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Рассыпчатый 2% [Молочные Горки] |
100
|
85 | 16 | 2 | 1.3 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Итого | 130 | 174 | 22 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
1500
|
274.5 | 14 | 1.3 | 54.1 |
| Семга соленая |
80
|
161.6 | 18 | 10 | 0 |
| Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
1.5
|
21.8 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 1587 | 457 | 32 | 11 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
178 | 12 | 8 | 13.8 |
| Итого | 185 | 234 | 24 | 8 | 15 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 6879 | 1743 | 163 | 54 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Зайчатина
26.11.2024 20:50
Чёт прям очень вкусное сочетание было на ужин: картошка с
расплавленным сыром и тунцом😍
Родителям вечером дали свет. Не знаем пока, радоваться или это ненадолго.
Плохо сегодня спала, что отрицательно сказывается на соображалке. Тупанула пару раз на работе🫠 никто не пострадал, но не люблю, когда разум мне не подчиняется полностью.
Возможно что-то ещё докину на ночь из еды.
Родителям вечером дали свет. Не знаем пока, радоваться или это ненадолго.
Плохо сегодня спала, что отрицательно сказывается на соображалке. Тупанула пару раз на работе🫠 никто не пострадал, но не люблю, когда разум мне не подчиняется полностью.
Возможно что-то ещё докину на ночь из еды.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
460
|
124.2 | 11.5 | 4.6 | 9.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
| Итого | 3684 | 178 | 12 | 6 | 17 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
2
|
76.8 | 1.5 | 0.1 | 16.7 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Итого | 106 | 165 | 7 | 4 | 23 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
30
|
69 | 6 | 0.6 | 10.5 |
| Итого | 180 | 177 | 22 | 2 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
2
|
76.8 | 1.5 | 0.1 | 16.7 |
| Итого | 76 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
120
|
126.6 | 21.5 | 4.1 | 0.9 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
400
|
74.8 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
3
|
10 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 768 | 263 | 33 | 5 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Клубника замороженная |
187
|
65.5 | 0.8 | 0.2 | 13.1 |
| Итого | 337 | 173 | 17 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
| Сыр Natura Сливочный [Arla] |
25
|
85 | 6.3 | 6.5 | 0 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
80
|
68.8 | 15.6 | 0.8 | 0 |
| Итого | 355 | 335 | 26 | 8 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
178 | 12 | 8 | 13.8 |
| Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл] |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
| Итого | 135 | 260 | 14 | 13 | 18 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5647 | 1630 | 136 | 43 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Зайчатина
26.11.2024 05:45
Очень много звонков, китайские машины особенно при переходе
наружной температуры через 0 ведут себя нехорошо.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
540
|
145.8 | 13.5 | 5.4 | 10.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 3745 | 175 | 14 | 5 | 18 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
1
|
38.4 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 68 | 127 | 6 | 4 | 15 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
30
|
69 | 6 | 0.6 | 10.5 |
| Итого | 180 | 177 | 22 | 2 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Anytime Plum & Peach [Lotte] |
18
|
42.3 | 0 | 0.1 | 17.6 |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
2
|
76.8 | 1.5 | 0.1 | 16.7 |
| Итого | 94 | 119 | 1 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
120
|
126.6 | 21.5 | 4.1 | 0.9 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
400
|
74.8 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
3
|
10 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 768 | 263 | 33 | 5 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 300 | 160 | 17 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
105
|
148.1 | 20.9 | 6.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
140
|
34.9 | 1.3 | 0.3 | 4.2 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
400
|
73.2 | 3.7 | 0.3 | 14.4 |
| Итого | 899 | 473 | 30 | 12 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
3
|
115.1 | 2.3 | 0.2 | 25.1 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Итого | 144 | 204 | 8 | 4 | 32 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 6204 | 1700 | 134 | 36 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Зайчатина
24.11.2024 21:21
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в деревне. Как
прошёл снегопад, так и не починили. Хорошо, что есть генератор и
деньги на 30 литров бензина в сутки.. Но в Тверской области далеко
не у всех так. Много районов обесточено, было 70.000 человек
изначально без света, починили дай бог у трети.. У некоторых людей
отопление завязано на сеть.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток растительный "Фисташковый пломбир" [Planto] |
245
|
90.7 | 1.7 | 2 | 16.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
150
|
40.5 | 3.8 | 1.5 | 3 |
| Итого | 3598 | 153 | 5 | 3 | 25 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.3 | 1.3 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
7
|
45.5 | 1.7 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 132 | 100 | 14 | 4 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.3 | 1.3 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
18
|
41.4 | 3.6 | 0.4 | 6.3 |
| Итого | 143 | 96 | 16 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Сметана 20% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
| Итого | 762 | 256 | 19 | 13 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero] |
40
|
16 | 0.4 | 0 | 3.2 |
| Итого | 70 | 105 | 6 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
200
|
282 | 39.9 | 12.4 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
1600
|
292.8 | 14.9 | 1.4 | 57.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1860 | 583 | 55 | 13 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Итого | 30 | 89 | 6 | 4 | 6 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
13
|
498.9 | 9.9 | 0.7 | 108.7 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 498 | 9 | 0 | 108 |
| Итого за день | 7095 | 1884 | 133 | 43 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
77
Зайчатина
24.11.2024 05:55
Форель неудачная на ужин была:сухая. А ещё целая рыбина осталась.
Наверное придётся из неё суп варить.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток растительный "Фисташковый пломбир" [Planto] |
390
|
144.3 | 2.7 | 3.1 | 25.7 |
| Кофе растворимый, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
80
|
21.6 | 2 | 0.8 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
| Итого | 3706 | 234 | 6 | 7 | 36 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.3 | 1.3 |
| Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero] |
40
|
16 | 0.4 | 0 | 3.2 |
| Итого | 165 | 71 | 12 | 0 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
21
|
48.3 | 4.2 | 0.4 | 7.4 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.3 | 1.3 |
| Итого | 146 | 103 | 16 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
165
|
76 | 17.6 | 0.3 | 1.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 627 | 256 | 34 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
1200
|
219.6 | 11.2 | 1 | 43.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Форель Горячего Копчения [Твой Дом] |
135
|
225.5 | 24.3 | 13.5 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Бальзамик [Ponti] |
7
|
13.7 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1814 | 557 | 39 | 16 | 62 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
8
|
307 | 6.1 | 0.4 | 66.9 |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
178 | 12 | 8 | 13.8 |
| Итого | 450 | 584 | 25 | 11 | 89 |
| Итого за день | 6908 | 1805 | 135 | 46 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Зайчатина
23.11.2024 08:13
Жиры мои жиры, где вы, ау😅 баланс грустный. Но день хороший
выдался, было много работы, интересно, время пролетело быстро.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
390
|
105.3 | 9.8 | 3.9 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Кофе растворимый, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток растительный "Фисташковый пломбир" [Planto] |
180
|
66.6 | 1.3 | 1.4 | 11.9 |
| Итого | 3775 | 201 | 11 | 5 | 27 |
Ночной (утренний) дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero] |
180
|
72 | 1.8 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 180 | 72 | 1 | 0 | 14 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
24
|
55.2 | 4.8 | 0.5 | 8.4 |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
175
|
110.3 | 21 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 199 | 165 | 25 | 0 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Неглазированное Фисташка [Bombbar] |
40
|
107.6 | 10 | 5.1 | 3 |
| Итого | 40 | 107 | 10 | 5 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Anytime Plum & Peach [Lotte] |
35
|
82.3 | 0 | 0.1 | 34.3 |
| Итого | 35 | 82 | 0 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
274
|
198.7 | 5.3 | 1.1 | 41.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
96
|
139.2 | 16.3 | 8.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 440 | 347 | 22 | 9 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 300 | 160 | 17 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
230
|
106 | 24.5 | 0.4 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
230
|
43 | 5.5 | 0.7 | 4.8 |
| Морковь (Варка со сливом) |
50
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 611 | 186 | 31 | 2 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
5
|
191.9 | 3.8 | 0.3 | 41.8 |
| Итого | 190 | 191 | 3 | 0 | 41 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5776 | 1515 | 123 | 25 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Зайчатина
21.11.2024 22:12
Перепутала все даты, это дневник за 21 ноября. Выписалась, завтра
на работу. Устала от творога, на ужин собрала картошку с селёдкой.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
340
|
91.8 | 8.5 | 3.4 | 6.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Напиток растительный "Фисташковый пломбир" [Planto] |
160
|
59.2 | 1.1 | 1.3 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
0 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 2303 | 173 | 10 | 4 | 23 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
20
|
46 | 4 | 0.4 | 7 |
| Низкоуглеводный десерт ChokoLait Ваниль [Fito forma] |
43
|
68.9 | 3.1 | 3.5 | 10.2 |
| Итого | 188 | 171 | 19 | 4 | 18 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
26
|
59.8 | 5.2 | 0.5 | 9.1 |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
175
|
110.3 | 21 | 0.2 | 5.8 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
| Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
1
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 231 | 219 | 29 | 2 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 80 | 99 | 7 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
200
|
92.2 | 21.3 | 0.3 | 2 |
| Яичный желток куриный (Запекание) |
15
|
49.3 | 2.3 | 4.3 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кетчуп без Сахара [Махеевъ] |
25
|
15 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Итого | 641 | 239 | 33 | 6 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero] |
50
|
20 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Низкоуглеводный десерт ChokoLait Ваниль [Fito forma] |
80
|
128.1 | 5.8 | 6.5 | 19 |
| Итого | 255 | 204 | 18 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
200
|
203.2 | 29.4 | 9.4 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
1180
|
215.9 | 11 | 1 | 42.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1601 | 469 | 42 | 11 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 156 | 131 | 16 | 2 | 11 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5461 | 1707 | 178 | 41 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Зайчатина
21.11.2024 06:06
Иду на поправку вроде, наконец-то питание выглядит прилично, а не
зефир с тыквой😅
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
550
|
148.5 | 13.8 | 5.5 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
0 | 0.6 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1750 | 154 | 14 | 5 | 12 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero] |
100
|
40 | 1 | 0.1 | 8 |
| Итого | 350 | 152 | 26 | 0 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
175
|
110.3 | 21 | 0.2 | 5.8 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
20
|
46 | 4 | 0.4 | 7 |
| Итого | 195 | 156 | 25 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
800
|
146.4 | 7.4 | 0.7 | 28.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кетчуп без Сахара [Махеевъ] |
25
|
15 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Итого | 1256 | 248 | 17 | 2 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero] |
50
|
20 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Карпаччо из Мяса Птицы [Рублевский МПЗ] |
111
|
99.9 | 20 | 2.2 | 0.4 |
| Итого | 286 | 176 | 33 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
480
|
454.4 | 81.3 | 14.1 | 0 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
70
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Баклажан (Жарка) |
50
|
9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Креветка приготовленная |
10
|
9.9 | 2.4 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 553 | 85 | 19 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Низкоуглеводный десерт ChokoLait Ваниль [Fito forma] |
129
|
206.6 | 9.4 | 10.5 | 30.6 |
| Низкокалорийный Джем Манго [Ноль Грамм] |
80
|
20 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 209 | 226 | 9 | 10 | 35 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4767 | 1667 | 210 | 41 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
21
Зайчатина
19.11.2024 09:33
Лечусь, пока не очень удачно. Ем что попало, пол дня пила чай с
пп-зефирками, также вошла треть шоколадки, 4 маршмеллоу батончика и
пачка творога. Только ужин был нормальный (кижуч и запеченая
тыква). Считать все это удовольствие настроения нет, тем более что
добрая часть сьеденного очень быстро отдаётся белому другу
вследствие адской реакции на антибиотик, который врач, к слову,
поменяла (в течение первых 72 часов температура поднялась на его
фоне, а кашель не прошёл). Надеюсь, следующий поможет. Кому
интересно амоксиклав поменяли на кларитромицин.
Из плюсов - весь день резалась в третьих героев 😅никак не могу карту одну пройти размера XL: даже на небольшой сложности один из врагов-компов успевает накопить непобедимую армию!
Из плюсов - весь день резалась в третьих героев 😅никак не могу карту одну пройти размера XL: даже на небольшой сложности один из врагов-компов успевает накопить непобедимую армию!
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Еда |
2.5
|
2500 | 200 | 125 | 200 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3525 | 2500 | 200 | 125 | 200 |
| Итого за день | 3525 | 2500 | 200 | 125 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
25
