Зайчатина
06.09.2023 08:35
Писать нечего особенно, помогала по хозяйству, отдыхала,
прокатилась на велике. Молоко от другой коровы странное, получается
не творог, а, скорее, сыр 😐 не знаю как это записывать, записала
как "сыр и творог домашний"
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Итого | 15 | 43 | 3 | 2 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
400
|
452 | 68 | 16 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
20
|
58 | 1.5 | 0.4 | 12.2 |
| Итого | 1950 | 800 | 83 | 25 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белые грибы жареные с луком |
70
|
57.4 | 1.9 | 3.7 | 3.6 |
| Борщ постный 12.02.2023 |
600
|
69 | 3 | 1.2 | 12.6 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
30
|
39 | 1.1 | 3 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 1050 | 209 | 8 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
300
|
56.1 | 7.1 | 0.9 | 6.3 |
| Карамель, леденцовая |
28
|
107.5 | 0 | 0 | 26.8 |
| Итого | 333 | 196 | 7 | 3 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Слива (садовая) |
20
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1120 | 65 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
350
|
65.5 | 8.3 | 1 | 7.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
230
|
216.1 | 38.5 | 6.8 | 0 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
15
|
19.5 | 0.6 | 1.5 | 0.8 |
| Итого | 1345 | 419 | 53 | 9 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
80
|
66.2 | 2.9 | 2 | 9.4 |
| Итого | 80 | 66 | 2 | 2 | 9 |
| Итого за день | 5898 | 1801 | 160 | 52 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Зайчатина
04.09.2023 21:31
Яблок в этом году просто море, так хочется, а низя (ну и хорошо, а
то банально некуда уже). Приехала к родителям и как всегда вынесла
пол холодильника - обычно привожу конфеты взамен, но мама сказала
"горшочек не вари" - у них постоянно гости разные и привозят, как
правило, сладкое - на конфеты смотреть не может.
Хорошо, что активность сегодня на уровне, а то переела что-то.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
11
|
42.2 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 11 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 1605 | 477 | 50 | 12 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED] |
40
|
153.2 | 3.2 | 11.2 | 16.4 |
| Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza] |
25
|
43.5 | 1.1 | 3.5 | 1 |
| Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 85 | 254 | 7 | 16 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный 12.02.2023 |
500
|
57.5 | 2.5 | 1 | 10.5 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
125
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.3 |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) |
500
|
109.3 | 12.3 | 1.5 | 14 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 1145 | 236 | 28 | 2 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
150
|
37.5 | 0.6 | 2 | 4.1 |
| Карамель, леденцовая |
22.5
|
86.4 | 0 | 0 | 21.6 |
| Итого | 197 | 180 | 2 | 3 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
| Рагу овощное по 1-226 |
50
|
45.5 | 1 | 2.3 | 5.3 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Колечки Заварные Воздушные [ВкусВилл] |
6
|
30.6 | 0.1 | 1.6 | 4 |
| Итого | 1542 | 273 | 21 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
260
|
244.2 | 43.5 | 7.6 | 0 |
| Белые грибы жареные с луком |
70
|
57.4 | 1.9 | 3.7 | 3.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.6 | 4.9 | 1 | 38.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 1330 | 603 | 56 | 12 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
100
|
86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Итого | 105 | 116 | 19 | 3 | 2 |
| Итого за день | 6025 | 2183 | 185 | 57 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Зайчатина
03.09.2023 20:22
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
5.5
|
21.1 | 0 | 0 | 5.3 |
| Итого | 5 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
28
|
97.6 | 3.4 | 1.7 | 17.1 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
625
|
281.3 | 62.5 | 0.6 | 6.3 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Итого | 2053 | 521 | 68 | 8 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED] |
35
|
134.1 | 2.8 | 9.8 | 14.4 |
| Итого | 45 | 163 | 5 | 11 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
200
|
154 | 32 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 205 | 154 | 32 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Борщ постный 12.02.2023 |
500
|
57.5 | 2.5 | 1 | 10.5 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
125
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 890 | 168 | 17 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
| Карамель, леденцовая |
38.5
|
147.8 | 0 | 0 | 36.9 |
| Колечки Заварные Воздушные [ВкусВилл] |
3
|
15.3 | 0.1 | 0.8 | 2 |
| Итого | 66 | 219 | 1 | 2 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Кальмар (Запекание) |
150
|
136.6 | 24.8 | 2.9 | 2.6 |
| Мидии (Жарка) |
50
|
31.3 | 4.7 | 0.7 | 1.7 |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Осьминог обыкновенный, сырой |
100
|
82 | 14.9 | 1 | 2.2 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов |
50
|
135.5 | 6 | 5.4 | 14.7 |
| Мороженое, ванильное, легкое |
25
|
45 | 1.2 | 1.2 | 7.3 |
| Итого | 675 | 711 | 79 | 20 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
| Итого | 100 | 103 | 3 | 4 | 12 |
| Итого за день | 5040 | 2072 | 208 | 51 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
Зайчатина
02.09.2023 21:15
Спонсору прогулки и небольшого пищевого разврата на ужин больше
спасибо ♥️ несмотря на небольшой дождик гулять сегодня было очень
приятно.
А вот тренироваться было душно🥵 из-за влажности. Скоро сдамся и
врублю кондей.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
16.5
|
63.4 | 0 | 0 | 15.8 |
| Итого | 16 | 63 | 0 | 0 | 15 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
32
|
111.5 | 3.9 | 2 | 19.6 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1932 | 479 | 56 | 9 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza] |
23
|
40 | 1 | 3.2 | 0.9 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED] |
15
|
57.5 | 1.2 | 4.2 | 6.1 |
| Итого | 58 | 155 | 5 | 9 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 85 | 99 | 7 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
40
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 712 | 219 | 30 | 2 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
22
|
84.5 | 0 | 0 | 21.1 |
| Колечки Заварные Воздушные [ВкусВилл] |
6
|
30.6 | 0.1 | 1.6 | 4 |
| Итого | 28 | 115 | 0 | 1 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка, постное мясо, жареная |
200
|
400 | 58.1 | 16.8 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сырный соус |
20
|
39.4 | 2.1 | 3 | 1.1 |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1035 | 874 | 69 | 42 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
40
|
30.8 | 6.4 | 0.2 | 1.3 |
| Клубника замороженная |
120
|
42 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 160 | 72 | 6 | 0 | 9 |
| Итого за день | 5026 | 2088 | 176 | 68 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Зайчатина
01.09.2023 15:45
Последний жаркий день в Москве, дальше осень вступит в свои
законные права. Наконец-то любимое время года - сентябрь, жалко,
что красота длится недолго, ещё и дождями зачастую сопровождается.
Хочу вечный листопад (да простят меня коммунальные службы).
А пока *гуляет в шортах, пугает людей в поликлинике респиратором.
Гляньте, какая футболка:) детский сад, но когда ВБ ее за 400
подкинул, не смогла устоять
И традиционно (чтобы люди не думали что я 2 тысячи калорий на
диване ем)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
33
|
126.7 | 0 | 0 | 31.6 |
| Итого | 33 | 126 | 0 | 0 | 31 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
550
|
137.5 | 2.2 | 7.2 | 14.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1985 | 502 | 57 | 9 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
15
|
43.5 | 1.1 | 0.3 | 9.2 |
| Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza] |
40
|
69.6 | 1.8 | 5.6 | 1.6 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 65 | 142 | 5 | 7 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пломбир без сахара |
1
|
63.4 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 61 | 63 | 1 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью |
450
|
67.5 | 5.1 | 1.6 | 7.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
40
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 742 | 224 | 32 | 4 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
281
|
216.4 | 45 | 1.7 | 9.3 |
| Колечки Заварные Воздушные [ВкусВилл] |
9
|
45.9 | 0.2 | 2.4 | 5.9 |
| Итого | 290 | 262 | 45 | 4 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
235
|
211.5 | 43.1 | 3.1 | 0 |
| Сметана 10% жирности (Запекание) |
20
|
22.8 | 0.5 | 1.9 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 1308 | 458 | 59 | 9 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 260 | 169 | 26 | 4 | 6 |
| Итого за день | 5744 | 1959 | 227 | 44 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Зайчатина
31.08.2023 17:03
Глупые мультяшные панды заставили меня ходить! (Наташа, 33 годика)
ну, грех жаловаться на самом деле, погода стоит шикарная. Но все
равно, это даже как-то иронично.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
27
|
103.7 | 0 | 0 | 25.9 |
| Итого | 27 | 103 | 0 | 0 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
41
|
142.9 | 5 | 2.5 | 25.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
450
|
112.5 | 1.8 | 5.9 | 12.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1391 | 273 | 7 | 8 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
850
|
382.5 | 85 | 0.9 | 8.5 |
| Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED] |
35
|
134.1 | 2.8 | 9.8 | 14.4 |
| Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
| Итого | 910 | 588 | 93 | 14 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пломбир без сахара |
1
|
63.4 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 61 | 63 | 1 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью |
450
|
67.5 | 5.1 | 1.6 | 7.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
40
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 742 | 224 | 32 | 4 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
173
|
133.2 | 27.7 | 1 | 5.7 |
| Итого | 173 | 133 | 27 | 1 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Камбала полярная (Запекание) |
200
|
156.9 | 30.2 | 4.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Томатный соус, консервированный |
30
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 1293 | 392 | 46 | 8 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
50
|
113.5 | 3 | 3.7 | 17.2 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Колечки Заварные Воздушные [ВкусВилл] |
18
|
91.8 | 0.4 | 4.8 | 11.9 |
| Итого | 80 | 277 | 5 | 14 | 30 |
| Итого за день | 5677 | 2067 | 216 | 56 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Зайчатина
30.08.2023 10:20
Папу укусил клещ, они его пытались сами вытащить, ес-но клещ
развалился, еле уговорили ехать к врачу доставать остатки :( я его
напугала, что будет нарыв и придется антибиотики пить. Вот тебе и
август..
Вечером планируется кафе, пока совсем не знаю, какое, постараюсь под это дело подогнать рацион.
Вечером планируется кафе, пока совсем не знаю, какое, постараюсь под это дело подогнать рацион.
Не перестаю восхищаться овощами на садже. Ужин удался :3
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Карамель, леденцовая |
33
|
126.7 | 0 | 0 | 31.6 |
| Итого | 158 | 183 | 12 | 0 | 32 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
450
|
112.5 | 1.8 | 5.9 | 12.2 |
| Итого | 1390 | 269 | 7 | 8 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
625
|
281.3 | 62.5 | 0.6 | 6.3 |
| Молочный Шоколад с Орехами [RED] |
6
|
114 | 2.4 | 9 | 13.8 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Итого | 677 | 462 | 69 | 14 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пломбир без сахара |
2
|
126.8 | 3.7 | 9.2 | 13.2 |
| Итого | 117 | 126 | 3 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью |
350
|
52.5 | 4 | 1.3 | 5.9 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
300
|
55.6 | 7.1 | 0.8 | 6.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Бальзамический Соус [Monini] |
5
|
9.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
50
|
30 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 1107 | 221 | 14 | 4 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
230
|
386.4 | 54.7 | 17 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Кабачок (Жарка) |
60
|
12.4 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Баклажан (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
120
|
24.2 | 1.5 | 0.1 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
50
|
4.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Лимон (Припускание) |
50
|
15.7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Лукум сбивной |
7
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 762 | 730 | 65 | 33 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 250 | 112 | 25 | 0 | 2 |
| Итого за день | 5461 | 2116 | 197 | 69 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
29
Зайчатина
29.08.2023 11:32
ЦНС творит дичь, будит в 4:30 каждый день, и не важно, во сколько
заснула. А вместе с ней просыпается и живот, и аппетит, и тревога,
и вообще обратно не лечь никак. Ну и ладно, буду считать себя
сумасшедшим жаворонком. День ожидается ленивый, писать нечего особо
- немного работы и быт. Рацион дополню:) Продолжаю методично
уничтожать мамины цукини и помидоры.
Во время тренировки зависли часы, потеряли пульс и таймер перестал
отсчитывать. Странно. Пришлось перезапустить тренировку.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Карамель, леденцовая |
11
|
42.2 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 261 | 154 | 25 | 0 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
36
|
125.5 | 4.4 | 2.2 | 22 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] |
800
|
96 | 3.2 | 8.8 | 0.8 |
| Итого | 1736 | 239 | 8 | 11 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
875
|
393.8 | 87.5 | 0.9 | 8.8 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
150
|
37.5 | 0.6 | 2 | 4.1 |
| Итого | 1175 | 747 | 101 | 27 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пломбир без сахара |
1
|
63.4 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 68 | 102 | 2 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью |
350
|
52.5 | 4 | 1.3 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
250
|
30.8 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
290
|
133.6 | 30.9 | 0.5 | 2.9 |
| Итого | 892 | 234 | 36 | 3 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
11
|
42.2 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 11 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
520
|
104.7 | 12 | 1.4 | 13.4 |
| Морковь (Запекание) |
131
|
45 | 1.7 | 0.1 | 8.9 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
235
|
211.5 | 43.1 | 3.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Бальзамический Соус [Monini] |
5
|
9.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1494 | 484 | 61 | 8 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Орехами [RED] |
4
|
84 | 1.6 | 6 | 9.2 |
| Итого | 24 | 84 | 1 | 6 | 9 |
| Итого за день | 6661 | 2099 | 237 | 63 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
22
Зайчатина
28.08.2023 18:15
Лечу живот, начала свой третий курс Рифаксимина вчера, а то
подташнивает под вечер. Погода сегодня просто великолепная, не
жарко не холодно, солнышко уже осеннее и не так печёт, приятно
гулять. Хотя, честно говоря, после болезни у меня пока повышенная
потливость, иду мокрая вся 😮💨🫠🥵 а уж что на тренажёре творится -
потоп вселенского масштаба, лужа)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
100
|
20 | 0.8 | 0 | 4.2 |
| Итого | 110 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
36
|
125.5 | 4.4 | 2.2 | 22 |
| Напиток Миндальный Barista [Ne Moloko] |
400
|
100 | 1.6 | 5.2 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Конфеты низкоуглеводные #БЕЗВРЕДА [Multibar] |
4
|
172 | 3.7 | 14.8 | 4 |
| Итого | 1380 | 415 | 10 | 22 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
750
|
337.5 | 75 | 0.8 | 7.5 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Итого | 775 | 425 | 80 | 6 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузная крупа |
7
|
23 | 0.6 | 0.1 | 5 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
30
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 1.1 |
| Пломбир без сахара |
1
|
63.4 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 98 | 120 | 5 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью |
350
|
52.5 | 4 | 1.3 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
250
|
30.8 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
210
|
96.8 | 22.4 | 0.3 | 2.1 |
| Итого | 812 | 198 | 27 | 3 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
27.5
|
105.6 | 0 | 0 | 26.3 |
| Итого | 27 | 105 | 0 | 0 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Итого | 1005 | 38 | 1 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
| Морковь (Запекание) |
180
|
61.8 | 2.3 | 0.2 | 12.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
235
|
211.5 | 43.1 | 3.1 | 0 |
| Итого | 1317 | 446 | 58 | 6 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир без сахара |
1
|
63.4 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 56 | 63 | 1 | 4 | 6 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Итого | 268 | 216 | 27 | 8 | 7 |
| Итого за день | 5848 | 2088 | 213 | 61 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
28.08.2023 07:58
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
33
|
115 | 4 | 2 | 20.2 |
| Напиток Миндальный Barista [Ne Moloko] |
300
|
75 | 1.2 | 3.9 | 8.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Конфеты низкоуглеводные #БЕЗВРЕДА [Multibar] |
3
|
129 | 2.8 | 11.1 | 3 |
| Итого | 1266 | 337 | 8 | 17 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
300
|
60 | 2.5 | 0 | 12.7 |
| Итого | 555 | 202 | 28 | 2 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузная крупа |
21
|
68.9 | 1.7 | 0.3 | 14.9 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
64
|
73.6 | 5.4 | 5.8 | 2.4 |
| Пломбир без сахара |
1
|
63.4 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 146 | 205 | 9 | 10 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Уха из Семги (копия) |
250
|
100 | 7.8 | 4 | 8 |
| Ролл с Копченым Лососем [Моремания] |
0.375
|
123.4 | 6.8 | 5.6 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Сироп Карамель [Чудское Озеро ] |
15
|
30.2 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 1125 | 406 | 35 | 16 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый Лед Сочный Арбуз [Челны Холод] |
60
|
64.8 | 0 | 0 | 16.2 |
| Итого | 60 | 64 | 0 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Итого | 1135 | 123 | 14 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
| Мидии (Жарка) |
167
|
104.4 | 15.6 | 2.3 | 5.5 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Карась морской (Запекание) |
91
|
75.6 | 17.1 | 1.1 | 0 |
| Итого | 1312 | 412 | 47 | 8 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир без сахара |
2
|
126.8 | 3.7 | 9.2 | 13.2 |
| Итого | 112 | 126 | 3 | 9 | 13 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 257 | 154 | 26 | 4 | 3 |
| Итого за день | 5968 | 2032 | 174 | 73 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
