Зайчатина
25.08.2022 15:52

Дневник питания за 25.08.2022

Хоспаде, кулинарные таланты дальше 10 км от МКАД лучше не искать :D Отмечали ДР папы обедом в лучшем ресторане Волоколамска - ну, хотя бы хачапури норм и на том спасибо.

Ездили в центр воспроизводства редких видов животных Московского зоопарка. Понравилось, но очень жарко. Больше всего впечатлили разные виды красивых кур, не знала, что они бывают такие прекрасные - как райские птицы :)

Наелась в обед, теперь буду крутиться насчёт ужина (вроде справилась!). Хорошо, что ресторанная эпопея кончилась. Но на смену ей ожидается поездка на дачу, а дальше - небольшое осеннее путешествие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
22
74.5 2.7 1.3 13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 0.5% [Parmalat]
100
37 3.2 0.5 4.9
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Хлебцы из полбы [Русский злак]
10
146.6 6.6 0.9 27
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]
100
72 1.8 4.2 6.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Леденцы [Sula]
3
21 0 0 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гаспачо
200
68.6 2.8 1.6 10.4
Судак (Запекание)
120
92.4 20.3 1.2 0
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Кабачок (Запекание)
50
10 0.3 0.1 1.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хачапури по мегрельски
50
134.5 6.9 5.9 12.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
10
14.5 0.1 1.5 0.1
Баранина, шейная часть (Жарка мелким куском)
21
33 2.9 2.4 0
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный
15
14.6 0.3 0 3
Лосось атлантический (семга)
10
15.3 2 0.8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
150
37.7 6.1 1.4 0.1
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
250
47.5 4 0.6 2.6
Фасоль стручковая (Жарка)
250
46.3 5.9 0.7 5.3
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Горбуша (Варка)
100
121.5 17.6 5.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
350
59.5 4.3 1.1 4.2
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
400
56 2.4 0 15.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
150
21 1.2 0.2 3.8
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Лук зеленый (перо)
60
12 0.8 0.1 1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
75
20.3 1 0.1 4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Оливковое масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Пломбир без сахара
1
62.9 1.8 4.6 6.6
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
40
18 4 0 0.4
Хлебцы из полбы [Русский злак]
2
29.3 1.3 0.2 5.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
2
11.6 0.4 1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 34
Юджин (кето+ИГ) 25.08.2022 16:14
надо было кур сфотать... 
Куда решили попутешествовать, если не секрет? 
Зайчатина 25.08.2022 16:38
Юджин (кето+ИГ), на Рыбинское водохранилище в домик на несколько ночей и по ходу в Ярик, Рыбинск, Углич/Мышкин - если погода позволит.
Зайчатина 25.08.2022 16:38
Юджин (кето+ИГ), к сожалению клетки такие плотные что вряд ли видно было бы
Юджин (кето+ИГ) 25.08.2022 16:49
Зайчатина,с Вас фото или видео репортаж.
Никогда не был в тех краях...
Зайчатина 25.08.2022 17:06
Юджин (кето+ИГ), это для меня тоже первый опыт. Очень хотелось в Карелию, но дорога и цены...
Юджин (кето+ИГ) 25.08.2022 17:49
Зайчатина,
Зайчатина написал:
но дорога и цены...

к сожалению это реальность и она везде такая у нас. Причём, всё же в Москве и Питере это меньше ощущается, а в некоторых регионах совсем всё печально...
Зайчатина 25.08.2022 21:38
Юджин (кето+ИГ), из Питера хотя бы в Карелию попроще) А из Москвы на своей машине ехать - два дня в одну сторону в дороге(
Юджин (кето+ИГ) 25.08.2022 22:08
Зайчатина,это понятно, конечно. Но рядом с Москвой тоже полно достойных достопримечательностей и городов, достойных внимания. Но я не люблю долго за рулём сидеть. Обычно через часов 8 наступает усталость и уже не до любования красотами... 
Зайчатина 26.08.2022 11:17
Юджин (кето+ИГ), 8 часов это круто у меня в зависимости от выспанности начинается клевание носом спустя часа полтора - три по трассе. Бррр. Ненавижу трассы))
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 11:43
Зайчатина написал:
Ненавижу трассы

понимаю. Монотонность начинает усыплять. Я как-то ездил к отцу на дачу в Москву и в первый раз без перерыва ушло 12 часов. Приехал и лёг спать, - был просто выжатый лимон. Но с опытом начинаешь спокойнее ездить и меньше устаёшь. У меня это пришло примерно через 5 лет плотного вождения... 
Зайчатина 26.08.2022 11:59
Юджин (кето+ИГ), что-то у меня за 10 не пришло. Но я на такие расстояния не езжу каждый день, конечно. Кажется к 200км до дачи никогда не привыкну. На полловине пути примерно уже по щекам себя бить приходится иногда. В городе не так, даже если долго едешь - внимание не рассеивается..
Зайчатина 26.08.2022 12:04
Юджин (кето+ИГ), у меня несколько знакомых мужчин могут проехать без остановки 17-24 часоа по трассе..без перерыва на сон то есть...прям поражаюсь..
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 13:26
Зайчатина написал:
что-то у меня за 10 не пришло.

важен не срок владения правами, а реальный опыт, количество часов и километров. Причём, есть кто за 10 лет наездит, скажем, 500к км просто в пробках по городу, а кто-то те же километры наездит по просёлочным дорогам или трассам, а кто-то от дома до школы ребёнка у дома и всё. Опыт бывает разный, сами понимаете. Причём, даже для разных городов он разный. Кто-то ездит, к примеру, в Новгороде и первый раз приехав в Москву будет в шоке от дорожного движения.  
Зайчатина написал:
Кажется к 200км до дачи никогда не привыкну.

понимаю, но для Москвы это как бы не особо далеко.  А у нас, только пол КАДа проехать это уже больше 50 км и тоже ощущения разные с какой стороны проехать...
Зайчатина написал:
На полловине пути примерно уже по щекам себя бить приходится иногда. В городе не так, даже если долго едешь - внимание не рассеивается..

от человека, видимо, ещё зависит. Моя бывшая жена водит больше меня по времени, но до сих пор трясётся, если нет дистанции между машинами минимум 10 метров спереди и метра 2 по бокам, а на большие дистанции даже и не пытается ездить. И такое бывает. Я уже давно чисто на автомате езжу не задумываясь и не агрюсь на всяких придурков на дороге, которые сами в итоге найдут себе проблемы. Принцип 3Д действует как на дороге, так и в жизни и даже в интернете, и даже на мзр...
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 13:29
Зайчатина написал:
у меня несколько знакомых мужчин могут проехать без остановки 17-24 часоа по трассе..

так мужики покрепче чаще всего и не только физически, но и психологически. Причём, это как в спорте, - кому легче бегать и лучше результаты, а кто-то штангу лучше тягает. Каждый человек генетически запрограммирован что-то лучше делать в какой-то сфере. Если же ещё тренировки и опыт присовокупить, то получишь лучший результат. Так что не парьтесь особо об этом...
Зайчатина 26.08.2022 14:17
Юджин (кето+ИГ) написал:
важен не срок владения правами, а реальный опыт, количество часов и километров. Причём, есть кто за 10 лет наездит, скажем, 500к км просто в пробках по городу, а кто-то те же километры наездит по просёлочным дорогам или трассам, а кто-то от дома до школы ребёнка у дома и всё. Опыт бывает разный, сами понимаете. Причём, даже для разных городов он разный. Кто-то ездит, к примеру, в Новгороде и первый раз приехав в Москву будет в шоке от дорожного движения.  

Я Вам говорю о случае, когда 10 лет более-менее стабильно на дачу езжу)) и не могу привыкнуть к этому. А остальное время в Москве. Так что тут вопрос психики индивидуальной наверное, да. Мою полупустая трасса расслабляет намного больше, чем передвижения внутри города, и это иногда очень страшно, когда понимаешь, что буквально "выключаешься", а на спидометре 140
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 15:38
Зайчатина написал:
Я Вам говорю о случае, когда 10 лет

я понял и ответил, что у Вас, видимо, индивидуально такое отношение к дальним поездкам и уточнил, что без постоянной тренировки так и будет. Постоянной, - это каждый день в течении нескольких лет. Если бы Вы ездили на дачу к себе каждый день с работы и обратно, через 2-3 годика воспринимали бы это намного легче...
Зайчатина написал:
Мою полупустая трасса расслабляет намного больше, чем передвижения внутри города, и это иногда очень страшно, когда понимаешь, что буквально "выключаешься", а на спидометре 140

я об этом и говорю, что у Вас ещё опыта мало. Я скорость чувствую. Могу даже не смотреть и ехать 79-80, где ограничение 60 и т.д. На КАДе тоже самое - чувствую 130 без всякого автопилота. Такого не было первые 5 лет как минимум. Но я первые 5 лет был за рулём каждый день по 6-8 часов минимум. Но, скажем так, после 10 лет я вообще стал идеально чувствовать дороге на любой скорости. Когда это придёт, то не будет смысл гнать и лихачить, вы будете дорогу чувствовать и предугадывать движение всех машин в своём радиусе. Это экономит не только бензин, но и амортизацию машины. К примеру, когда я еду по КАДу, то чаще всего вообще не нажимаю на тормоз в течении десятков километров на скорости 110-150 км/ч. Я не в плане чем-то хвастаюсь, а объясняю, что это приходит с опытом. Водители дальнобойщики в тысячи раз больше меня наезжают и среди них такие ассы попадаются, что я по сравнению с ними совсем зелёный... 
Повторюсь, я прекрасно понимаю о чём Вы, т.к. сам прошёл всё это... 
Зайчатина 26.08.2022 15:41
Юджин (кето+ИГ), я всегда еду 140. И на спидометр не смотрю. Я о том, что опасно носом клевать на такой скорости)))

По оборотам (звуку) хорошо чувствуется скорость, ну правда, на знакомой машине. И вот моя например на 145 уже прям ощутимо теряет управляемость, что больше и не хочется
Зайчатина 26.08.2022 15:45
Юджин (кето+ИГ), в этом плане меня пугают люди использующие круиз контроль, удобно, конечно - но это ещё хуже, чем пустая трасса и автомат.

Один единственный раз у нас была машина с автоматом, отец тогда мотался каждую неделю на дачу по выходным лет 15 подряд уже. В итоге так расслабился с автоматом что один раз чуть не пролетели мы т-образный перекресток в ту его часть, где дороги как бы нет))
Зайчатина 26.08.2022 15:46
Юджин (кето+ИГ), да уж успехов в нажатии на тормоз на 150....
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 16:10
Зайчатина написал:
я всегда еду 140

а Вас на каде не 110 ограничение или Вы так по просёлочным дорогам гоняете?
Зайчатина написал:
Я о том, что опасно носом клевать на такой скорости

самом-собой...
Зайчатина написал:
на знакомой машине

верно. В аренду брал несколько раз и там всё иначе. К примеру на мощном внедорожнике не только ощущение скорости иные, но даже чувствительность педалей, что влияет на всё движение...
Зайчатина написал:
И вот моя например на 145 уже прям ощутимо теряет управляемость, что больше и не хочется

на мощных машинах всё не так. Даже на даже на 180-200 будет лететь аж страшно. Я имею ввиду всякие ауди, бэхи и т.д. А слабые машины уже ближе к 150 трясёт. например, базовый Солярис так себя будет вести, а уже Мазда 3 или 6 на 160 будет ровно идти и только к 180 начнёт потряхивать...
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 16:13
Зайчатина написал:
в этом плане меня пугают люди использующие круиз контроль, удобно, конечно - но это ещё хуже, чем пустая трасса и автомат.

полностью согласен. Ладно бы они его юзали и ехали в крайних правых рядах, так не дже, - им надо в левом ехать! 
Зайчатина написал:
Один единственный раз у нас была машина с автоматом

я, наверное, на ручке даже не смогу ездить. По мне, - это какой-то мазохизм в наше время. Хотя, всему можно научиться. К примеру, в штатах или Европе машину на ручке сейчас будет вообще проблемно найти в норме. Там сейчас почти все уже делают не то что бы автомат, а на электрику переходят. Вот это крутяк, - едешь и нет никакого шума. Как дома сидишь, а на Тесле не сидишь, а спишь... 
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 16:18
Зайчатина,от машины всё зависит и от ситуации. На дороге всё может быть, конечно. Как-то на скорости в 140 передо мной метров за 300 авария произошла. Я успел уйти, т.к. на каде всегда стараюсь так ехать, что бы было справа место для ухода. А вот за мной кто-то ехал и даже не понял что произошло, влетев в машину. К тому же на скоростях надо выдерживать приличную дистанцию. Только пацанчики и джигиты едут в бампер, показывая свою крутость. Обычно для них это печально заканчивается... 
Но я уже много лет не гоняю ни на КАДе и нигде, если только реально не опаздываю, что бывает безумно редко. Важно не гнать, а предугадывать дорогу и знать её. Скорость мало решает и часто даже наоборот...
Зайчатина 26.08.2022 16:47
Юджин (кето+ИГ) написал:
К примеру, в штатах или Европе машину на ручке сейчас будет вообще проблемно найти в норме.

Не знаю, что значит "сейчас" - но в 2016, когда последний раз доводилось в аренду брать, в основном в Европе все на ручке были ...
Зайчатина 26.08.2022 16:50
Юджин (кето+ИГ) написал:
на мощных машинах всё не так. Даже на даже на 180-200 будет лететь аж страшно. Я имею ввиду всякие ауди, бэхи и т.д. А слабые машины уже ближе к 150 трясёт. например, базовый Солярис так себя будет вести, а уже Мазда 3 или 6 на 160 будет ровно идти и только к 180 начнёт потряхивать...

Тут вопрос не в тряске..а в ощущении м, отклика на движения руля - вот. А с тряской это гм..от подвески зависит сильно даже на "слабеньких" машинах и очень варьируется  Бывают и дорогие мощные "телеги"))
Зайчатина 26.08.2022 16:52
Юджин (кето+ИГ) написал:
Но я уже много лет не гоняю ни на КАДе и нигде, если только реально не опаздываю, что бывает безумно редко. Важно не гнать, а предугадывать дорогу и знать её. Скорость мало решает и часто даже наоборот... 

Вот вот - это особое удовольствие иногда  - когда меняешь ряд редко, не гонишь, просто немного чуйки и немного знания участка и вуаля - тебя уже шестой раз обгоняет один и тот же "шашечник" иди любитель посветить дальним)))
Зайчатина 26.08.2022 16:54
Юджин (кето+ИГ) написал:
а Вас на каде не 110 ограничение или Вы так по просёлочным дорогам гоняете?

на трассе 110, 2 ряда - правый идет 90-120, левый - 130-150. если знать где камеры то спокойно ехать можно 140, отпуская газ местами))
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 17:05
Зайчатина, от страны и города, конечно зависит и от финансов. На ручке дешевле брать в аренду, так ведь?  Но я имел ввиду про покупку нормальной б.у. машины и не убитой...
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 17:06
Зайчатина написал:
Бывают и дорогие мощные "телеги")

ага. Особенно америкосы. Любят они размах...
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 17:08
Зайчатина,а у нас обычно в час пик никакой шашечник не погоняет, - места не хватит банально, а потом упрётся куда-нибудь, откуда не выехать или влетит вло что-то. Тысячи раз такое видел как, например, один и тот же джигит меня обгонял десятки раз за пол сотни км и в итоге где-то застревал надолго... Причём, такие вообще ничего не выигрывают, но адреналин прёт у них их ушей вместе с мозгами...
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 17:09
Зайчатина,а у нас на каде 110 любой ряд. Давно я не был в Москве...
Зайчатина 26.08.2022 17:46
Юджин (кето+ИГ), у нас на кольце 100, за пределами Москвы как правило 90 или 110 если трасса с зелененькии значком
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 18:17
Зайчатина написал:
у нас на кольце 100

а камер много и работают? Я к тому, - смысл ездить больше 130 какой тогда? Постоянно разгоняться и тормозить с учётом машин в потоке...  А у нас везде на КАДе 110. Даже когда высвечивается на постоментах 90, бывает, если затор или плохая дорожная обстановка, то камеры всё равно рассчитаны на 130 с превышением. А когда КАД у нас только запустили, то пару лет камеры вообще не работали и вот тогда я гонял там, да. Бывало по ночам под 180 на полупустой дороге. Тогда ещё машин мало было в городе...
Зайчатина 26.08.2022 18:24
Юджин (кето+ИГ), не очень много, но вроде как работают. Первые 20 км от города много, а потом Разгуляй полный) правда иногда передвижные бывают - ну тут уж зоркий глаз и притормаживающий поток помогает
Юджин (кето+ИГ) 26.08.2022 18:29
Зайчатина,понятно, всё как у нас. 

Помню как-то к отцу ехал уже почти ночью. У него дом в 150 км на северо-востоке московской области. Так там у Вас реально после 24.00 идёт поток машин как у нас на Невском днём...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы