Зайчатина
27.08.2022 17:24
Дневник питания за 27.08.2022
Не верю во всякие крема и бьюти-процедуры (кроме ботокса, пожалуй,
потому что его механизм мне понятен), но решила попробовать
снова спустя много лет "побороться" с
целлюлитом в домашних условиях - укрепить кожу в проблемных местах
небольшим массажем с кремом или маслом после
душа :D несколько дней все было нормально, и, хотя я не
усердствовала, заработала все же красные микроточки и припухлость
на коже бедер - такое там все нежное и тонкое, местами даже как
царапки появились, хотя у меня нет ногтей и я не скребла и не
давила сильно. Ну ладно, оставлю хотя бы крем пока что.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
22
|
74.5 | 2.7 | 1.3 | 13 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0.5% [Parmalat] |
100
|
37 | 3.2 | 0.5 | 4.9 |
| Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
205
|
147.6 | 3.7 | 8.6 | 13.9 |
| Итого | 827 | 264 | 10 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
27
|
86.4 | 3 | 0.3 | 18.1 |
| Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
5
|
73.3 | 3.3 | 0.5 | 13.5 |
| Итого | 350 | 335 | 33 | 5 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли |
350
|
52.5 | 4 | 1.3 | 5.9 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Баклажан (Жарка) |
180
|
32.4 | 2.1 | 0.2 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 786 | 214 | 14 | 8 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
38 | 3.2 | 0.4 | 2.1 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
150
|
30.2 | 3.5 | 0.4 | 3.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
180
|
302.4 | 42.8 | 13.3 | 0 |
| Итого | 710 | 416 | 56 | 15 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
350
|
59.5 | 4.3 | 1.1 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1281 | 221 | 10 | 2 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
| Панна-Котта 0 Calories [Азбука Вкуса] |
100
|
45 | 3 | 1 | 5.5 |
| Итого | 115 | 81 | 6 | 1 | 7 |
| Итого за день | 4974 | 1542 | 132 | 43 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Вредина Елена
27.08.2022 20:02
Что-то рано начали заниматься этим или поздно. Осень подождите,а то
ни шорт, ни юбки, ни платья. Я наделала сухой массаж и вся в
синиках. Чего не дождалась сентября. Там брюки, вот бы и начала. А
от себе советую испробованное: баночный массаж и сухой массаж. От
неровностей очень хороши, но только месяц, а то и 3 может уйти.
Смотря что нужно.
Зайчатина
27.08.2022 22:17
Юджин
(кето+ИГ), доказательная медицина называется религия)))
Юджин (кето+ИГ)
27.08.2022 23:05
Зайчатина, неоднозначно написано. Можно
трактовать так и так... 
SvetSveta (Deutsch lerne)
27.08.2022 23:16
Зайчатина, баночный не советую - вреда
может быть больше чем пользы(( Сухой - риски минимальны)
Зайчатина
28.08.2022 05:49
Юджин
(кето+ИГ), переформулирую. Я верю в доказательную медицину,
согласно учениям которой нельзя утверждать об эффективности
средства, пока не проведено качественных клинических испытаний
Насчёт кремов все понятно, а процедуры эффективны лишь довольно серьезные, которые должны быть выполнены профессионалами..
Насчёт кремов все понятно, а процедуры эффективны лишь довольно серьезные, которые должны быть выполнены профессионалами..
Майя
28.08.2022 06:23
Никакие крема целлюлит не уберут! Массаж может быть минимизирует
специалист. Самое лучшее средство упражнения, многоповторные и
разнообразные, причём зал совсем не нужен. А самостоятельным
массажем можете испортить бёдра: кровоизлияния, отеки не дай бог
Shu
28.08.2022 07:12
Я верю что помогает акваэробика, морская вода, и минимизация соли и
углеводов в рационе.
Вредина Елена
28.08.2022 11:32
SvetSveta
(Deutsch lernen),надо начинать с минимальных всасываний, а не
так что трехлитровыми банками делают. У меня сосуды плохие и то
норм было. Да и в начале очень больно, поэтому силу всасывания
регулировать нужно. Я даже лицо делала и уж точно зная риски не
перестараешься.
Вредина Елена
28.08.2022 11:39
Зайчатина,изучите вопрос и пробуйте с
минимальных. А то такое ощущение что люди делают массаж как в
последний раз. Естественно бережно и аккуратно. Делаю банки с 2013
года и живая. сглаживает неровности прекрасно, но толщину жира
не оценю. Банки простые за 200 р в аптеке. Брала и дороже, но
мягкие фигня. А еще варежка нравится с Вайлбериз . Но ей тоже
потихоньку и увеличивая и время и темп. Я нафигачила и
капилляры полопались. Главный принцип массажа придание
притока крови к коже. 
Вредина Елена
28.08.2022 11:43
Shu,мне
кажется индивидуально. Моя подруга похудела меньше меня и еще в
процессе. Лицо у нее стало худое и подбородок исчез. У меня при
весе меньше ее на 7 кг и щеки( доставучие) и второй подбородок.
Разница в возрасте 1 год. И как бы она не худела, ее пока
остается, а моя похудела первым делом.
SvetSveta (Deutsch lerne)
28.08.2022 12:18
Вредина,
все верно) В баночном много нюансов. Поэтому и пишу что вреда может
быть больше чем пользы.
Однако, Зайчатина - девушка ответственная. Возможно она и изучит сначала теорию, а уж потом перейдёт к практике, а не наоборот, как у нас обычно бывает 🙂⚘
Однако, Зайчатина - девушка ответственная. Возможно она и изучит сначала теорию, а уж потом перейдёт к практике, а не наоборот, как у нас обычно бывает 🙂⚘
Зайчатина
28.08.2022 12:36
SvetSveta
(Deutsch lernen), благодарю за веру в мою ответственность.
Инструкции к лекарствам вот изучаю..чего не скажешь о
технике но тут скорее
медицинское изделие, так что прочитать теорию нужно
но тут скорее
медицинское изделие, так что прочитать теорию нужно
SvetSveta (Deutsch lerne)
28.08.2022 12:39
Зайчатина, 👍
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
у Вас это на уровне религии или есть какое-то обоснование для себя?