Зайчатина
30.08.2022 18:54
Дневник питания за 30.08.2022
Отравилась копчёной рыбой вчера..то то она мне не понравилась.
Ночью и сегодня разгребаю последствия. Большее в этом магазине
брать не буду :(
Последний теплый денёк в этом году
Последний теплый денёк в этом году
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
22
|
74.5 | 2.7 | 1.3 | 13 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0.5% [Parmalat] |
100
|
37 | 3.2 | 0.5 | 4.9 |
| Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
215
|
154.8 | 3.9 | 9 | 14.6 |
| Итого | 837 | 271 | 10 | 11 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
12
|
176 | 7.9 | 1.1 | 32.4 |
| Шоколад молочный |
2
|
11.1 | 0.2 | 0.7 | 1 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 235 | 319 | 22 | 7 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
347
|
65.9 | 5.6 | 0.8 | 3.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 448 | 174 | 12 | 7 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
130
|
183.3 | 25.9 | 8 | 0 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
250
|
50.3 | 5.8 | 0.7 | 6.5 |
| Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 561 | 288 | 39 | 11 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
| Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1652 | 320 | 18 | 4 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
| Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 65 | 99 | 5 | 4 | 8 |
| Итого за день | 4703 | 1481 | 109 | 46 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Юджин (кето+ИГ)
30.08.2022 19:02
Это Вы этой самой Форели с Фасолью навернули и стало плохо? Или это
за сегодня, а вчера нечто иное было? 
Времена такие и лучше не будет. Качество еды будет только падать, контрафакта станет больше. Тенденция, однако. Вы в 90-е не были в магазинах. Тогда было труднее отравиться таким образом, - в магазинах было шаром покати...
Большее в этом магазине брать не буду
Времена такие и лучше не будет. Качество еды будет только падать, контрафакта станет больше. Тенденция, однако. Вы в 90-е не были в магазинах. Тогда было труднее отравиться таким образом, - в магазинах было шаром покати...
Зайчатина
30.08.2022 19:09
Юджин
(кето+ИГ), вчера копчёную дорадо вкусила 
Юджин (кето+ИГ)
30.08.2022 19:12
Зайчатина,Дорадо ничего так, согласен.
Соболезную, бывает... 
Зайчатина
30.08.2022 19:15
Юджин
(кето+ИГ), спасибо, Юджин.
Этот случай научил меня доверять своему носу и иногда откладывать жадность в сторону
Этот случай научил меня доверять своему носу и иногда откладывать жадность в сторону
Юджин (кето+ИГ)
30.08.2022 19:52
Зайчатина,с опытом многое приходит, если
обучаем. Есть не мало людей совершенно не обучаемые даже на своих
ошибках. Но у Вас всё в порядке. 
Тучка
31.08.2022 10:06
красивые фото с природой, прям дышит спокойствием
Лариса Брусенцева
31.08.2022 13:05
Скорейшего выздоровления! В наших продуктовых товара все меньше и
меньше. Что с поставками не понятно. Но основные продукты в наличии
всегда. Когда вижу ваши фото природы , очень хочется там
прогуляться.
Мираж
31.08.2022 14:45
Фото с запахом леса и звуками природы прям завидую фотографам
которые могут так запечатлеть хочется смотреть и смотреть а потом
закрыть телефон и отправиться туда где сделали фото
Зайчатина
01.09.2022 08:11
Лариса
Брусенцева, спасибо! по-моему очень даже понятно, что с
поставками. Часть брендов ушла, большая часть "наших" товаров
изготавливается с импортными составляющими (те же закваски для
творога, йогуртов, сыров). Плюс цены значительно выросли, что
заставляет сети пересматривать ассортимент (иначе попросту не
купят), а это требует перестройки логистики..
Лариса Брусенцева
01.09.2022 15:38
Зайчатина, как крутой специалист все по
полочкам разложили. Я так не умею.
Вы не заяц. Вы кошечка. Зайцы едят морковку и капусту.