Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
21
|
71.1 | 2.6 | 1.3 | 12.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
220
|
158.4 | 4 | 9.2 | 15 |
Итого | 841 | 269 | 10 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
8
|
117.3 | 5.3 | 0.8 | 21.6 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
6
|
100.8 | 4.3 | 1.1 | 19.1 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
40
|
28.8 | 4.4 | 0.6 | 1.5 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
200
|
90 | 20 | 0.2 | 2 |
Итого | 313 | 336 | 34 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
120
|
22.8 | 1.9 | 0.3 | 1.3 |
Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
Лук порей (Жарка) |
150
|
41.6 | 2.9 | 0.3 | 6.6 |
Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 782 | 187 | 11 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
230
|
42.6 | 5.5 | 0.6 | 4.8 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
350
|
70.6 | 4.3 | 0.3 | 13 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Итого | 810 | 400 | 47 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Итого | 1156 | 220 | 13 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
3
|
17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 18 | 53 | 4 | 1 | 2 |
Итого за день | 4825 | 1477 | 119 | 36 | 161 |
Куда едешь, Наташа?