Зайчатина
07.09.2022 17:00
Дневник питания за 07.09.2022
Нда, так мне и не удалось добиться права принять участие в ДЭГ.
Куча звонков и поездка на участок не смогли решить проблему -
только время зря потратила. Всему виной ошибка в базе данных -
опечатка в отчестве - которую сейчас уже поздно исправлять :(
А, ну и да, с завтрашнего дня астрологи объявили неделю беспорядочно питания и активности. Ну и ладно. Успею ещё похудеть обратно если что.
А, ну и да, с завтрашнего дня астрологи объявили неделю беспорядочно питания и активности. Ну и ладно. Успею ещё похудеть обратно если что.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
21
|
71.1 | 2.6 | 1.3 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
240
|
172.8 | 4.3 | 10.1 | 16.3 |
| Итого | 861 | 283 | 10 | 11 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
6
|
88 | 4 | 0.6 | 16.2 |
| Хлебцы гречневые [Organic] |
4
|
67.2 | 2.9 | 0.7 | 12.7 |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
90
|
64.8 | 9.9 | 1.3 | 3.3 |
| Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 192 | 282 | 18 | 7 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
180
|
169.1 | 30.1 | 5.3 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
60
|
84.6 | 12 | 3.7 | 0 |
| Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
70
|
67.9 | 1.4 | 0.1 | 14.1 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 874 | 446 | 47 | 10 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
450
|
83.3 | 10.7 | 1.2 | 9.5 |
| Лисички (Жарка) |
120
|
20.3 | 1.7 | 1.2 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 677 | 223 | 20 | 10 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
350
|
59.5 | 4.3 | 1.1 | 4.2 |
| Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 1137 | 227 | 12 | 3 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 15 | 36 | 3 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4661 | 1509 | 113 | 43 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Лариса Брусенцева
08.09.2022 04:36
Долгожданная экспедиция граждан, дружественная этногруппа,
душераздирающая эпиграмма, драматургия. экономического разбоя...
Елена
08.09.2022 10:13
с завтрашнего дня астрологи объявили неделю беспорядочно питания и активности
Вы не при чем, да?
Навскидку, продолжать не буду, а то там похабщина дальше)