Дневник питания за 08.09.2022

Сегодня день в сборах и дороге. Писать особо нечего :) приехали в Мышкин, ужин будет в кафе при гостинице.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	20	67.7	2.4	1.2	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E	100	35	3	0.5	4.7
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]	210	151.2	3.8	8.8	14.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	21	67.2	2.3	0.2	14.1
Итого	851	326	12	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречневые [Organic]	7	117.6	5	1.3	22.3
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Пломбир без сахара	1	62.9	1.8	4.6	6.6
Итого	242	288	23	8	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Салат романо (римский салат, ромен)	300	51	3.7	0.9	3.6
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Кунжутное масло	1	9	0	1	0
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma]	1	68	4	4.4	3
Итого	756	193	10	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Безе Ореховое [ВкусВилл]	10	38.7	0.8	1.7	5.2
Итого	91	155	16	5	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак (Жарка)	200	133.7	29.8	1.5	0
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару	100	124	22.6	3.1	0
Перец сладкий красный (Жарка)	100	20.2	1.2	0.1	3.7
Баклажан (Жарка)	50	9	0.6	0	1.6
Кабачок (Жарка)	30	6.2	0.2	0.1	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Язык говяжий (Варка)	30	41.3	4.3	2.7	0.7
Фисташковое Мороженое [Айсберри]	30	57	0.9	2.9	6.9
Итого	545	436	59	15	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Итого	15	36	3	0	1
Итого за день	3405	1445	126	46	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.09.2022 22:07

Котики и дорога прекрасны!!!

Дарья 09.09.2022 09:00

Осень золотая, красиво

Лариса Брусенцева 09.09.2022 09:47

Счастливого путешествия!

Ok-sana 09.09.2022 12:27

Котейки классные, ракурс интересный. Вам хорошей дороги и вкусной и полезной еды, а вообще-то путешественникам послабление полагается

Зайчатина 10.09.2022 05:03

Лариса Брусенцева, спасибо большое))

Зайчатина 10.09.2022 05:05

Ok-sana, спасибо! Вроде не так все плохо с дорогой оказалось, видимо к нашему приезду положили))) что для всех областей смежных с московской нонсенс С улыбкой