Дневник питания за 09.09.2022

Сегодня прогулка по Мышкину. Очень симпатичный город - сохранено множество старинных зданий, приятная набережная. После обеда поехали на базу отдыха, пробовали рыбу ловить часик, сегодня неудачно :)

Завтрак шведский стол, обед в кафе, а на ужин картошка, яичко и копчёная курица. Поймаем рыбу - будем есть рыбу, нет - у нас много яиц домашних с собой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	20	33.8	3.6	1.8	0.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	15	10.2	0.8	0.5	0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Яйцо перепелиное (Варка)	70	117.6	8.3	9.2	0.4
Сырники, с морковью, по 1-332	25	58	3.2	2.9	4.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Свекла, вареная	70	30.8	1.2	0.1	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	955	303	19	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]	100	72	1.8	4.2	6.8
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	12	38.4	1.3	0.1	8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Икра кабачковая по 1-92	25	19.5	0.3	1.2	1.9
Итого	147	190	5	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из шампиньонов	280	120.4	3.6	7.3	10.6
Перец сладкий красный (Запекание)	75	17.6	0.9	0.1	3.4
Баклажан (Запекание)	30	6.3	0.3	0	1.2
Кабачок (Запекание)	80	16	0.4	0.2	3
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	70	8.7	0.4	0	2.4
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	539	193	6	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma]	1	68	4	4.4	3
Итого	60	87	4	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Салат романо (римский салат, ромен)	300	51	3.7	0.9	3.6
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Кунжутное масло	1	9	0	1	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Картофель (Варка в кожуре)	300	220.4	5.8	1.2	46.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	1216	538	41	10	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	7	16.9	1.8	0.1	0.8
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	6	19.2	0.7	0.1	4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	40	29.2	4	0.8	1.6
Итого	53	65	6	0	6
Итого за день	3875	1387	83	51	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 10.09.2022 06:51

Набережная шикарная. Прогуляться бы.

Lewa 10.09.2022 06:57

А мне не нравятся старинные деревянные полусгнившие домики. Особенно если охраняются государством. А набережная класс!!!

Зайчатина 10.09.2022 08:44

Lewa, а я за то, чтобы хоть где-то их сохраняли. Самый покосившийся дом вот в конце 18века построен. Внутри нет ничего уже, конечно, но фасад для истории поддерживают. К сожалению, в России самые монументальные и устойчивые здания - это церкви, и те удалось только частично сохранить, особенно с внутренним убранством проблемы. Так что когда хоть что-то дореволюционное остаётся - это чудо!

Практического значения, конечно, никакого. Это Вам не Европы в которых в 400-летних каменных домах живут люди С улыбкой

и выглядят они совсем не как развалюхи

Дарья 10.09.2022 09:03

Музей водочника, понятненько ))) Заходили?

Lewa 10.09.2022 09:16

Зайчатина, ну это каменные дома. 400 летние каменные мне нравятся, а вот эти развалюхи среди мегаполиса для меня атавизм

Надежда С 10.09.2022 09:27

Хороший отдых у вас получился! И с погодой видимо повезло. Набережная действительно очень красивая, хотя некрасивой набережной наверное и не видела никогда)) Мышкин, интересное название для города.