Зайчатина

12.09.2022 20:01

Дневник питания за 12.09.2022

Кто там рыбов заказывал посмотреть? Вон какие динозавры))

Погода стоит шикарная - днём до 18 градусов. Ещё один денёк на базе остался, как раз потом начинается холод и дожди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]	60	27	6	0.1	0.6
Хлебцы гречневые [Organic]	2	33.6	1.4	0.4	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E	50	17.5	1.5	0.3	2.4
Перец сладкий зеленый (Тушение)	150	36.9	1.9	0.1	7.2
Яичный белок куриный	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Яичный желток куриный	15	53.1	2.4	4.7	0.5
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости	25	16.8	0.6	0.3	3.1
Итого	1072	273	23	6	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	125	23.2	3	0.3	2.6
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Перец сладкий красный (Жарка)	100	20.2	1.2	0.1	3.7
Баклажан (Жарка)	150	27	1.7	0.1	4.7
Судак (Запекание)	150	115.5	25.4	1.5	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	10	10.1	0.3	0.3	1.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	750	232	33	2	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	5	70	2.5	0.5	13
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Итого	180	195	16	5	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной (Жарка)	100	65.4	15	0.6	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Фасоль стручковая (Жарка)	350	64.8	8.3	0.9	7.4
Лук репчатый (Жарка)	60	18.3	0.8	0.1	3.4
Шампиньоны (Жарка)	140	35.2	5.7	1.3	0.1
Лещ (Жарка)	180	168	28.9	6.4	0
Итого	833	378	58	12	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	300	51	3.7	0.9	3.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Уксус бальзамический	10	8.8	0	0	1.7
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	690	127	6	1	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	0.5	15	0.5	0.1	3.3
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	175	136	17	0	12
Итого за день	4605	1353	155	27	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.09.2022 20:09

Я заказывала 😄,шикарная, а что за рыба?

Алла 12.09.2022 20:25

Окунек,лещ,голавль?

Зайчатина 12.09.2022 20:33

Алла, окунь лещ плотва..хотя чем она отличается от голавля не знаю))

DobrayZena 12.09.2022 21:17

Вот думала "куда это заяц из моей ленты пропал"... Каким образом получилась отписка не могу понять

Алла 12.09.2022 21:27

Зайчатина, Свежатина,вкуснятина💯👍

Алла 12.09.2022 21:35

Зайчатина, У голавля плавники красненькие и если не ошибаюсь он на удочку не ловиться..у меня сынуля его подводной охотой добывал))

Александр Караваев 12.09.2022 22:56

Алла, ловятся ещё как! Но естественно мелкие. Голавль - самая ярко раскрашенная рыба семейства карповых.

Oksana 12.09.2022 23:03

Сами наловили? Красивая рыбка и хороший улов.

Алла 13.09.2022 06:35

Александр Караваев, У хорошего рыбака все ловится))🥰

Лариса Брусенцева 13.09.2022 07:39

Улов классный! Но чистить надо, и костей, наверное, до фига. Мне было бы лень. Да и не рыбак я.

Елена 13.09.2022 10:28

Рты все целые! Наверное, не на удочку наловлено? Подмигиваю

Валентина 13.09.2022 10:30

Для меня рыба как для других пирожное 🤣

Зайчатина 13.09.2022 12:44

Елена, у меня есть доказательства!!

Зайчатина 13.09.2022 13:10

Валентина, аналогично))

Зайчатина 14.09.2022 04:42

Лариса Брусенцева, костей кстати не прям экстремально много - есть что пожевать помимо костей. Мне тоже с рыбой не везёт, мы тут кило полтора наловили в сумме, из них мои 5-6 штучек))

Лариса Брусенцева 14.09.2022 05:31

Зайчатина, рыбак любому улову рад, можно же и приврать чуток.