Дневник питания за 16.09.2022

А я думала, что только я такая съесть тарелку творога, пообедать мясом, а на ужин запечь рыбу..пример моего любимого рациона....а есть люди, которые недоумевают как белки набрать...тут их сокращаешь, чтобы жиры и угли добавить

Ирина Рекс, дадада, мне хорошо, когда около 150г в день) уже пугают отвалившимися почками...

Зайчатина, о, у меня 160 г было где-то в течении года...каждый день...мне так было сытно и вкусно...ТТТ, со здоровьем всё норм

Если вы о здоровье, то ничем. Для здорового человека норма белка 1 гр на 1кг. Часто конечно плохо для почек. И я говорю о животном белке. Растительный безопасен всем.

Как говориться каждому своё. Присоединяйтесь к вашей компании протеины наше всё!!!

Рейтинг рациона, закачаешься. Смотрю, лук порей фигурирует. Это с дачи или из магазина?

Лариса Брусенцева, да мама в этом году насажала много, в магазине не беру - очень дорого, а когда свой то почему бы и не поесть как следует

Зайчатина, я все никак не соберусь его посадить, нодо попробовать. У нас в этом году лук репчатый очень плохой, гниёт почему-то.

Вредина, во мне меньше 50 кг, если я буду на такую норму кушать то взвою)) а больше растительным набери ещё...хотя надо попробовать

Лариса Брусенцева, он растет долго очень, зато хранится хорошо и под осень очень кстати пришелся, когда заканчивается свежий зелёный)

Зайчатина, 👍

Зайчатина, для здоровых почек можно превышать. Но не так как качки.по 10 яиц в день и 500 гр творога. Видела таких в клинике с отказом почек.

Зайчатина, можете сдать анализ и проверить почки. 1 раз в год достаточно.

Вредина, кстати 10 яиц это всего 75 г белка.. ими точно не переберешь и полкило творога всего 100г. Думаю, там не обошлось без протеина в порошке ..

Зайчатина, да, протеины это вообще жесть тема. Но все же говорить о здоровых людях- они вытянут это. Просто я лежу в институте и вижу очень много ситуаций при которых опасность жизни. Люди сами себе вредят. Поэтому часто молчу. Очень много диабетиков стало из-за питания. Тут хорошо все в меру.

Был экспериментнад спортсменами, кормили белком. У них потом почки отвалились. Учёные изучают это и хорошо. Но питание это всё!!! Нужен баланс. Я говорю и пишу только по приобретенным знаниям от специалистов. Это не из интернета данные. Испугать не хочу, молчу большую часть времени. Тут такие меню вижу, что волосы дыбом, НО составить 100,% правильное меню сама не могу. Так что не лезу и не должна. Если напугала простите. 💐💐

Зайчатина, это годами нужно так есть , однократно ничего не будет же.😆

Я тоже очень люблю мясо, яйца и рыбу, в такой последовательности))
Но, если переедаю белка, то тяжело в желудке..
Мне кажется, "типажи" еще в детстве закладываются. Я такое и в детстве любила.
Вот сын у меня по молочке и зелени, мясо бы вообще не ел, если не положишь на тарелку, то не вспомнит. Дочь, эх... булки и сладости.

Интересно, однократное сильное превышение нормы чем грозит?

почему-то мне кажется, что судя по Вашим фото у Вас есть некий недобор мышечной массы и, возможно, именно из-за этого организм у Вас просто требует побольше употреблять в пищу белка и как при любом дефиците это должно быть и может быть намного больше ежедневной нормы для здорового человека...