Зайчатина

07.10.2022 19:03

Дневник питания за 07.10.2022

Как и предрекали ещё несколько месяцев назад, импортные закваски кончились - из всех магазинов окончательнопропал скир :( придется навсегда распрощаться с этим продуктом. Жаль.

С - стабильность. Неделю в отъезде за нестабильность не считаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	21	73.2	2.6	1.3	12.8
Хлебцы гречневые [Organic]	4	67.2	2.9	0.7	12.7
Творог Обезжиренный 0,1% [Домик в деревне]	170	93.5	17	0.2	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E	100	35	3	0.5	4.7
Итого	815	273	26	2	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир без сахара	3	188.6	5.4	13.7	19.7
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	25	56.8	1.5	1.8	8.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	70	96.6	8	5.5	3.6
Итого	245	341	14	21	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	74	57.7	0.9	3.5	5.7
Хлебцы гречневые [Organic]	3	50.4	2.2	0.5	9.5
Итого	92	108	3	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	180	34.2	2.9	0.4	1.9
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли	180	70.2	2.2	0.1	18.1
Морковь (Варка без слива)	20	6.6	0.3	0	1.3
Салат романо (римский салат, ромен)	120	20.4	1.5	0.4	1.4
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	681	237	14	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречневые [Organic]	2	33.6	1.4	0.4	6.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Итого	62	70	6	1	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась морской (Запекание)	230	191.1	43.2	2.9	0
Фасоль стручковая (Запекание)	250	50.3	5.8	0.7	6.5
Перец сладкий зеленый (Запекание)	150	35.2	1.8	0.1	6.8
Шампиньоны (Запекание)	150	38.5	6.1	1.4	0.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	781	324	56	6	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	350	59.5	4.3	1.1	4.2
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Итого	985	179	9	1	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	130	76.7	13.2	0.5	4.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	150	142	18	3	7
Итого за день	4716	1686	148	47	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.10.2022 19:17

А что такое скир?

Зайчатина 07.10.2022 19:19

Олеся, из которых делают различные кисломолочные продукты, сыры.

Зайчатина 07.10.2022 19:20

Катерина, ну, это что-то типа греческого йогурта/творога, только гуще. В нем 2 вида микроорганизмов - и палочка болгарская и бифидобактерии какие-то. При 1.5% жирности как густая сметана и не кислый почти.

Наталья 07.10.2022 19:21

Я покупаю отличную закваску Эвиталия и делаю йогурт. Здесь одна женщина регулярно в постах сообщает, что не может в туалет сходить, все хочу ей посоветовать, а то больно смотреть как женщина мучается во всеуслышание.😹

Зайчатина 07.10.2022 19:22

Наталья, она вроде на Кето?...

Наталья 07.10.2022 19:24

Зайчатина, понятия не имею, просто удивляюсь, что приходится такое читать.

Катерина 07.10.2022 20:44

Зайчатина, ну и хорошо, что у нас такого нет, значит и жалеть не о чём 😄

Зайчатина 07.10.2022 20:50

Олеся, я имела ввиду для промышленного изготовления. Какие-то свои у нас тоже производят, но они процентов 30 - 40 потребности рынка покрывают

Зайчатина 07.10.2022 20:51

Катерина, я не поняла.

Валентина 07.10.2022 20:53

Чудесный день, дневник, всё как в аптеке! Молодец!

Катерина 07.10.2022 21:08

Зайчатина, а что не понятно, не знаешь- не бредишь!

Зайчатина 07.10.2022 21:24

Катерина,

) это точно. Это как я пожалела что попробовала спаржу))))

Зоя 07.10.2022 21:29

Наталья, 😁😁😁😁😁

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 07:08

Наталья, причём ежедневно 😁 но да, она на кето, скорее всего, ей нельзя йогурт.

Наталья 08.10.2022 07:09

Ольга (Свидетели Кота), его достаточно по столовой ложке натощак 3 раза в день, вроде сколько то там у них можно. А вообще то что с ней происходит только доказывает, что кето вредно для здоровья.

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 07:15

Наталья, я тоже это заметила. Там не то, чтобы состояние стабилизировалось, там всё хуже и хуже, и со здоровьем, и в эмоциональном плане.

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 07:16

Наталья, а вы в чем йогурт делаете? У вас йогуртница специальная?

Наталья 08.10.2022 07:19

Ольга (Свидетели Кота), в глиняном горшке делаю, накрываю грелкой и вставляю в другой горшок, побольше, молоко вкусное покупаю. Йогурт получается - пальчики оближешь и очень полезный, погуглите про Эвиталию эту.

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 07:23

Наталья, спасибо🤗🌸 я ее уже на вб нашла, осталось придумать в чем заквасить 🙃 в принципе, йогуртницы есть не дорогие, надо только покачественнее выбрать.

Наталья 08.10.2022 07:26

Ольга (Свидетели Кота), в глиняном горшке атмосферно)), ещё можно в керамическую кастрюлю вставить

Наталья 08.10.2022 07:31

Ольга (Свидетели Кота), некоторым хочется верить, что открыли Америку, ага, через форточку😹😹😹

Наталья 08.10.2022 07:45

Зайчатина, у нас открылся новый магазин белорусских сыров, тьма сортов и очень вкусные, натуральные.

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 07:50

Наталья, и в этой форточке застряли) но пытаются сохранить хорошую мину при плохой игре 😆 всегда ведь можно сказать: а на обычном питании было бы еще хуже 🤷🏻‍♀️

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 07:51

Наталья, был бы глиняный горшок, я б в нем и кашу верила))

Наталья 08.10.2022 07:53

Ольга (Свидетели Кота), в керамической кастрюле вкусно очень в духовке готовить, мяско нежнейшее.

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 08:01

Наталья, я вобще больше еду люблю из духовки) даже просто картошку без ничего. Не знаю, в чем волшебство духовки 😄

Наталья 08.10.2022 08:13

Ольга (Свидетели Кота), согласна, из духовки очень вкусная еда. Что до керамической кастрюли, то в ней все томленое получается как из русской печи, я утром мясо приготовлю и остывать в духовке оставляю, к обеду нежнятина выходит

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 08:40

Наталья, ну вот теперь придётся и керамическую кастрюлю покупать 😺

Наталья 08.10.2022 08:53

Ольга (Свидетели Кота), я научу вас хорошему😸

Ольга (Свидетели Кота) 08.10.2022 11:03

Наталья, я уж поняла 😇