Дневник питания за 22.10.2022

Сегодня будет ужин вне дома, заполню позже и скорее всего пережор будет. Ну, один раз живём. А пока расскажу сказку о том, как вчера к ЛОРу в городскую поликлинику сходила (перед этим пришлось ещё направление у терапевта клянчить). Крайне приятный молодой человек.

- на что жалуетесь?
- ухо болит месяц
- в ухе нормально, это у вас от шеи. помажьте вольтареном.
- горло болит, у меня хр.тонзиллит, может можно процедуры (промывание, лазер)?
- физиопроцедуры из поликлиники убрали 8 лет назад, а гланды у вас чистые, хоть и опухшие, не буду промывать
- кровь из носа идёт часто..
- это от сухости
-...ну хоть что-то вылечить можно?
- могу направление на тонзиллоктомию дать, надо?
- нет, спасибо. до свидания.
- ну пока...

😅😅😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	16	54.2	1.9	1	9.4
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Хлебцы гречневые [Organic]	7	117.6	5	1.3	22.3
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	130	76.7	13.2	0.5	4.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	80	110.4	9.1	6.3	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Итого	858	428	35	11	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]	8	117.3	5.3	0.8	21.6
Супер сгущенка вареная [Fito Forma]	150	221.6	11.4	0.3	58.5
Пломбир без сахара	2	125.7	3.6	9.1	13.1
Итого	287	464	20	10	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	300	57	4.8	0.7	3.2
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Яичный белок куриный (Жарка)	70	33.5	7.8	0.1	0.7
Итого	600	148	18	1	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Итого	60	26	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Пекинская капуста	350	56	4.2	0.7	7.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Итого	1781	162	8	2	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо-Суп [Menza]	1	11	1	0.5	0.7
Биг Спайси с Лососем [Menza]	0.85	241.4	11.4	8.2	30.7
Хрустящие Баклажаны по-Тайски [Menza]	0.1	0.2	0	0	0
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Итого	421	433	24	12	53

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Lactica]	240	108	19.2	0.7	6.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	260	174	24	3	8
Итого за день	4268	1837	131	41	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниленко Татьяна 22.10.2022 12:01

Да уж... Можно было и не ходить на прием... Без смысла...

Катерина 22.10.2022 14:54

Знакомо, лишь бы отделаться!

Анна 22.10.2022 15:39

Даниленко Татьяна, точно

Тучка 22.10.2022 20:50

Эх, вот я тоже не люблю по врачам шастать, даже когда нужно. Постоянно с каким-то негативом встречаешься(

Olha 22.10.2022 21:45

Зря потраченное время...

Александр Караваев 24.10.2022 11:10

Как в анекдоте. Мужик приходит к хирургу.
- У меня болит рука.
- Надо уши отрезать.
Мужик в ужасе бежит к терапевту.
- Я пришёл к хирургу, говорю у меня болит рука, а он мне - надо уши отрезать!
- Да что вы так переживаете! Таблетки назначим - сами отвалятся!