Дневник питания за 23.10.2022

Поставила зуб наконец-то, прогулялась в полумраке под моросящим дождем по парку до стоматологии. Больше сказать нечего, голова деревянная. 2й день контроля витамина А, полет нормальный. Adios!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	36	59.4	5.8	1.4	6
Хлебцы гречневые [Organic]	2	33.6	1.4	0.4	6.4
Хлебцы из полбы [Русский злак]	1	14.7	0.7	0.1	2.7
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	29	92.8	3.2	0.3	19.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	260	153.4	26.5	1	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Итого	1076	500	57	7	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир без сахара	2	125.7	3.6	9.1	13.1
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	50	113.5	3	3.7	17.2
Вафли с жировыми начинками	10	54.2	0.4	3.1	6.3
Итого	160	293	7	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	500	92.6	11.9	1.4	10.5
Яичный белок куриный (Жарка)	95	45.5	10.5	0.2	1
Томатный соус, консервированный	50	12	0.6	0.2	1.9
Итого	645	150	23	1	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	470	117	7	0.8	20.6
Шампиньоны (Тушение)	175	40.9	6.5	1.5	0.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	176	234.3	30.3	12.5	0
Итого	822	401	43	15	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	450	63	2.7	0	17.1
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Пекинская капуста	400	64	4.8	0.8	8.1
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Итого	1217	220	10	3	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma]	1	68	4	4.4	3
Итого	70	104	7	4	4
Итого за день	4895	1678	149	48	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.10.2022 21:51

Гармоничный рацион👍🌹

Елена 25.10.2022 21:56

Что я пропустила? Ты сдала кровь на витамин А?

Зайчатина 26.10.2022 11:40

Елена, нет, но все врачи согласны, с учётом состояния органов (все ок), что желтизна из-за питания..

Елена 26.10.2022 13:38

Зайчатина, все ещё не прошла?

Зайчатина 26.10.2022 14:13

Елена, ну, я несколько дней как отказалась от морковки. Предыдущий эксперимент по отказу прошел удачно, цвет получше стал, но это примерно месяц занимает😄

Елена 26.10.2022 22:10

Зайчатина, а с печенью все ок? Избыток витамина А сначала туда бьет.

Зайчатина 26.10.2022 22:44

Елена, да) я думаю там не А а именно бета-каротин, короче краска)

Оля-ля 26.10.2022 22:54

Зайчатина, мой муж тоже однажды сильно пожелтел. Сдали анализы на 1000 шт гепатита -все отрицательные. Ничего не болело, просто был желтый. Месяц в инфекции пролежал -капали, уколы делали. Оказалось, что у него камни в поджелудочной, закрыли протоки.

Зайчатина 27.10.2022 05:23

Оля-ля, я все органы проверила, на гепатит сдавала, биохимия нормальная вся С улыбкой

и когда от печени желтизна другая, не только ладони и лицо С улыбкой

Оля-ля 27.10.2022 20:23

Зайчатина, он был весь желтый, а белки как желтки были))) Анализы были все нормальные, только билирубин повышен был. Вообщем, сказали, что это либо из-за камней, либо синдром Жильбера. Но это не 100%)) Через месяц все прошло.