Зайчатина
25.10.2022 17:51
Дневник питания за 25.10.2022
Прикол сегодня был! Была у зубного, выхожу - а на улице потемнело,
хотя солнце светит так же. Думаю, может от долгого сидения под
лампой яркой глючит, иду домой..не проходит. Позвонила маме,
скинула ей фото - говорит, да вроде нормально все. Ну я решила, что
точно словила что-то, и забила, в итоге пока дотопала, ощущение
пропало.
А сейчас прочитала про солнечное затмение в Москве - в этот момент солнце на 63% закрыто было😅😅😅
А сейчас прочитала про солнечное затмение в Москве - в этот момент солнце на 63% закрыто было😅😅😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
16
|
54.2 | 1.9 | 1 | 9.4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
190
|
112.1 | 19.4 | 0.7 | 6.8 |
| Сыр Творожный [ВкусВилл] |
80
|
115.2 | 6.3 | 9 | 2.3 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Хлебцы гречневые [Organic] |
1
|
16.8 | 0.7 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 997 | 406 | 45 | 12 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
6
|
32.1 | 0.3 | 1.9 | 3.5 |
| Итого | 56 | 95 | 2 | 6 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
51
|
163.2 | 5.6 | 0.5 | 34.2 |
| Итого | 151 | 241 | 6 | 5 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
75
|
170.3 | 4.5 | 5.5 | 25.8 |
| Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Ананас [Fit Active] |
300
|
39 | 0.6 | 0.6 | 8.1 |
| Итого | 375 | 209 | 5 | 6 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
500
|
92.6 | 11.9 | 1.4 | 10.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
| Итого | 781 | 398 | 51 | 17 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Пекинская капуста |
400
|
64 | 4.8 | 0.8 | 8.1 |
| Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 965 | 154 | 8 | 1 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 145 | 121 | 17 | 3 | 3 |
| Итого за день | 4375 | 1635 | 136 | 52 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Мария П.
25.10.2022 17:53
Да, мы тоже наблюдали 
Марина
25.10.2022 17:54
И у нас было
Александр Караваев
25.10.2022 18:54
Рязань. Снято через 4 светофильтра от длиннофокусного объектива и
4-кратном зуме телефона. 
Дарья
26.10.2022 04:11
Блин, я все пропустила. Во сколько хоть было?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.10.2022 09:15
Зайчатина, мы выходили всем офисом, но..
Тучи и просто стало ещё темнее
