Дневник питания за 10.11.2022

День обжорства 2/3. Сегодня не сдержалась и съела ложку паштета из куриной печени. Чертов витамин А! В обед были роллы домашние, точно не знаю, сколько чего, очень понравилось с копчёной рыбой, хотя и с крабовой палкой пойдет.

Первый раз в жизни смотрю свинку Пеппу. Правда, на испанском) Что-то я не очень понимаю этот мультфильм. Вроде и добрый, но какой-то глуповатый, без морали высокой. Просто звери в свое удовольствие живут. Не скрепненько как-то...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	200	226	34	8	3
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	660	334	38	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	100	18.5	2.4	0.3	2.1
Перец сладкий зеленый (Жарка)	180	36.3	2.2	0.2	6.7
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Цукини с кожурой, вареные, с солью	100	15	1.1	0.4	1.7
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	836	262	17	12	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	10	29	1.6	2.1	0.9
Печень куриная (Тушение)	26	33.3	4.9	1.4	0.2
Лук репчатый (Тушение)	5	1.9	0.1	0	0.4
Хлебцы любительские	6	18.8	0.6	0.1	3.9
Итого	47	83	7	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый среднезерный, приготовленный	180	234	4.3	0.4	51.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Карась морской (Варка)	78	64.4	14.5	1	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	20	59	1.4	5.7	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	50	10	0.2	0.1	1.1
Итого	444	522	25	16	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох)	7	21.6	1.4	0.3	3.2
Итого	7	21	1	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач	235	211.5	43.1	3.1	0
Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом	100	22	3.1	0.3	2.3
Капуста белокочанная (Жарка)	400	76.3	5.4	0.7	12.6
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	1535	418	58	5	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Хлебцы из полбы [Русский злак]	1	14.7	0.7	0.1	2.7
Итого	26	100	5	6	5
Итого за день	4460	1751	154	54	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 10.11.2022 16:49

Свинка Пеппа -мультик для младенцев. То есть она цветная, бегает и делает простые вещи. Зачем ее смотреть взрослому, а уж тем более искать там смысл? Испанский учите по контенту для взрослых, по ютуберам или испанскими тв.

Зайчатина 10.11.2022 17:00

Oksana, у меня уровень ниже младенца С улыбкой

Зайчатина 10.11.2022 17:13

Oksana, я поняла только половину из того что говорит эта девушка, например))

Татьяна Г. 10.11.2022 19:07

По поводу свинки Пепы 😆
Летом была у дочери в Праге. Внук, на тот момент 1г9 мес, постоянно смотрит свинку Пепу на английском. В этом мультике для малышей очень правильно преподаются правила поведения, типа пришли с улицы, сняли обувь, помыли руки. Наш малыш многое узнал из него.
Тут я решила проявить инициативу: надоели ваши нудные анлийские мультики, будем смотреть русские и ставлю ему Машу и медведя, первую серию, где Маша прыгает на кровати. На следующий день наш ребенок скакал везде: на кровати, на диванчике в кафе. С инициативами я завязала...

Зайчатина 10.11.2022 19:42

Татьяна, да про Машу и Медведя я в курсе)) хотя, как ни странно, оч популярный зарубежом мультфильм.

В современном мультпроме я не особо разбираюсь, но подумала, что неплохо подкрепить базовую грамматику просмотром чего-то примитивного. И первое что мне попалось на испанском с испанскими субтитрами - это Пеппа. Кое-что из нее можно, конечно, вынести. Например реакция персонажей на проблемные ситуации - всегда по-доброму и с юмором С улыбкой

Александр Караваев 10.11.2022 21:56

Зайчатина, а я смотрел Винни-Пуха с озвучкой на иврите. Ржал до слёз. Особенно когда понимаешь где-то треть слов. Вообще, в Израиле советские мультики очень популярны - наши на них подсадили тех, кто репатриировался из других государств, кроме, конечно (непечатно) ортодоксов, но те вообще телевизор не смотрят.

Oksana 10.11.2022 23:23

Зайчатина, мультики совсем не лёгкий контент в смысле языка. Ведь мульт не создан для иностранцев. На видео поставьте титры, переводите и учите на здоровье. Это учебный фильм для А1 третья часть. Найдите первую.

Елена 15.11.2022 08:51

Я очень быстро забила смотреть детские мультфильмы на английском. Взрослый мозг не готов прослушивать примитивные вещи по несколько раз. Дети же смотрят одну и ту же серию раз по 10 спокойно. В общем, не насилуй себя совсем детскими мультфильмами. Нет смысла смотреть без многоразового повторения.