Зайчатина

14.11.2022 17:02

Дневник питания за 14.11.2022

"Надо поменьше углеводов" - сказала Наташа и открыла банку икры. Л - логика. Сходила сегодня ширнулась. Говорят, жижа кончается и новой не производят О_О

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	14	48.8	1.7	0.9	8.6
Пшеничные отруби	17	28.1	2.7	0.6	2.8
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	36	115.2	4	0.4	24.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	60	82.8	6.8	4.7	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Итого	877	338	19	8	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	130	76.7	13.2	0.5	4.7
Пломбир без сахара	2	125.7	3.6	9.1	13.1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	3	19.8	0.2	1.9	0.2
Итого	358	277	29	11	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	120	71.4	1.8	2	11
Хлебцы Бородинские тонкие	15	48.6	1.5	1.2	7.6
Итого	135	120	3	3	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	500	92.6	11.9	1.4	10.5
Яичный белок куриный (Жарка)	70	33.5	7.8	0.1	0.7
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	571	135	19	2	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	15	48	1.7	0.2	10.1
Итого	1045	112	14	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	500	95.4	6.8	0.8	15.7
Шампиньоны (Жарка)	180	45.3	7.4	1.6	0.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Карась морской (Варка)	180	148.6	33.4	2.3	0
Форель радужная, разведенная на ферме	80	112.8	16	4.9	0
Итого	941	411	63	10	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	500	80	6	1	10.1
Огурец парниковый	600	66	4.2	0.6	11.4
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Уксус бальзамический	20	17.6	0.1	0	3.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кунжутное масло	1	9	0	1	0
Итого	1423	232	12	4	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Леденцы без Сахара Лесная Ягода [Sula]	2.5	6	0	0	2.4
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Итого	147	109	17	0	6
Итого за день	5497	1735	179	42	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 14.11.2022 17:38

О,боже))) Это что прививки?

Зайчатина 14.11.2022 17:58

Алла, ветпаспорт)))

Алла 14.11.2022 22:29

Не видела такое))

Александр Караваев 15.11.2022 05:35

Лавры Жириновского покоя не дают? Он, по его же словам, 7 или 8 раз ширялся. Результат известен...

Зайчатина 15.11.2022 05:57

Александр Караваев, нее, надо выбирать, чем ширяться, тщательнее!

Зайчатина 15.11.2022 06:12

Александр Караваев, и вообще он старый был, толстый и пропитый! Не применимо))

Анна 15.11.2022 09:39

Давно пора)

Зайчатина 15.11.2022 10:27

Анна, пора что? Перестать производить?

Анна 15.11.2022 12:01

Зайчатина, не помогают же)

Зайчатина 15.11.2022 12:25

Анна, мне помогают 🤤

Светлана 15.11.2022 13:33

👍

Александр Караваев 16.11.2022 02:40

Зайчатина, ну это по сути напоминает, когда курильщик оправдываясь, начинает говорить, что надо правильно выбирать сигареты и курить только с фильтром. Хотя у него сосед умер от последствий курения.

Анна 16.11.2022 03:21

Зайчатина, разве? Помню вы несколько раз болели

Зайчатина 16.11.2022 05:52

Анна, ага, соплями. И "уколотые" знакомые все почти болели, но максимуи насморком. А "неуколотые" температурили и кашляли по несколько недель)

Зайчатина 16.11.2022 06:10

Александр Караваев, очень хреновая аналогия. Это как когда человек пьет анальгин от головы, а ему говорят, что его соседу гомеопатия от головы не помогла, а только хуже стало и лекарства - зло.

Анна 16.11.2022 18:45

Зайчатина, я не болела ни разу)

Зайчатина 16.11.2022 18:59

Анна, а проверялись каждый раз когда простуда была или подробное?)

Анна 16.11.2022 19:03

Зайчатина, да, в последний раз думала точно оно, но тест говорит нет. И на антитела когда сдавала, показал, что нет у меня антител совсем! 😄

Зайчатина 16.11.2022 19:05

Анна, ниндзя)) мастер уклонения просто👍👍👍 правда, у меня мама с папой тоже не болели, но они в деревне живут))

Анна 16.11.2022 20:03

Зайчатина, вокруг меня болели все, по несколько раз

Зайчатина 17.11.2022 06:13

Анна, да у меня тоже, а я 2 раза у зубных хватала эту хрень в итоге))