Зайчатина

19.11.2022 17:02

Дневник питания за 19.11.2022

Сегодня меня забанила одна девушка, которой не понравилось, как я среагировала на ее пост о том, что она неделю назад выпила после 3.5 часовой тренировки 230г сладкого йогурта и он _весь_пошел_в_жир_(!!!) и это очень сильно затормозило ее процесс похудения. Чем больше читаю МЗР, тем больше признаков пищевых расстройств вижу в постах, и уже совсем страшно становится (сама страдала, страдаю и никому не желаю) - вот и психанула... Скоро МЗР можно будет переименовывать в МРПП. Жаль..

Если кто-нибудь понял, о ком речь, и есть желание, передайте ей пожалуйста мои извинения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	15	52.3	1.8	0.9	9.2
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Итого	1105	313	37	5	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир без сахара	2	125.7	3.6	9.1	13.1
Сыр Творожный Лёгкий [Sveza]	100	174	7.5	14	4.6
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	45	144	5	0.5	30.2
Итого	245	443	16	23	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Яичный белок куриный (Жарка)	100	47.9	11.1	0.2	1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	751	166	22	2	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	150	37.7	6.1	1.4	0.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Карп (Запекание)	195	198.1	28.7	9.2	0
Капуста белокочанная (Жарка)	450	85.8	6.1	0.7	14.2
Итого	796	330	40	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	450	72	5.4	0.9	9.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	817	146	7	3	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	30	72.3	7.6	0.3	3.5
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	250	110	25	0.7	2.5
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Овсяные хлопья "геркулес"	6	21.1	0.7	0.4	3.7
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Итого	339	239	34	3	13
Итого за день	4958	1648	159	49	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 19.11.2022 17:13

Не растраивайтесь, у каждого своя колокольня на плечах; порой очень хочется предупредить людей из самых лучших побуждений, но танцевать на граблях это наше всё)))) кто-то слушает, кто-то нет и это только их выбор.

Зайчатина 19.11.2022 17:18

Ирина, ну всеж болезни приобретенные - это не те грабли, на которые стоит наступать ИМХО. Некоторые из них неизлечимы и/или опасны Печально

не зря на сигаретах пишут например..

Марина 19.11.2022 17:24

Не расстраиваетесь вы так! Ведь если кто решил,что вот так должно быть,вы егоьне переубедите,зря потратите время и нервы. Зачем нам свои нервы портить,они нам еще пригодятся! Так что идем к своей цели никуда не сворачивая и не портим свое настроение!😀😀😀

Зайчатина 19.11.2022 17:26

Марина, да я не расстраиваюсь, страшно просто за нее(.

Марина 19.11.2022 17:33

Я не поняла о ком речь). А тебя поддержу. Некоторые реально тут глупости пишут и других слышать не хотят. Не расстраивайся

Дарья 19.11.2022 17:33

Да хорошо у нее все. Она хамит направо и налево и чувствует себя замечательно, ведь умный анализатор говорит, что она сожгла за сутки 650 г жира 😂 который за неделю до этого наела, скушав йогурт сразу после тренировки 😂😂 не волнуйся, Зая.

Ольга (Свидетели Кота) 19.11.2022 17:37

Дарья, ага, иногда такой бред прочитаешь 😂

Ольга (Свидетели Кота) 19.11.2022 17:39

Да не надо извиняться, вы всё правильно сказали. Там просто тяжёлый случай)

Дарья 19.11.2022 17:39

Ольга (Свидетели Кота), причем поначалу не веришь, что этот бред всерьез. Я полезла объяснять, надо оно мне сто лет. Зайка сходу резковато написала, но там броня, все норм 😂😂😂

Ольга (Свидетели Кота) 19.11.2022 17:41

Дарья, я тоже с йогурта поржала. Причем женщине 46 лет 😂 Зая четко по делу написала, я бы так не смогла. Я просто молча пальцем у виска покрутила 😆

Дарья 19.11.2022 17:42

Ольга (Свидетели Кота), мечтаю отрастить себе такой же дзен-контроль 🤓🤭 все лезу спасать, чип и Дейл в одном флаконе. Я про себя 😁

Зайчатина 19.11.2022 17:43

Марина, ну, пишут то ладно, главное, что верят свято в это все. И боятся как огня разных продуктов/калорий/сочетаний еды/есть после 6 и так далее. Это ж реально жизнь портит..

Марина 19.11.2022 17:43

Нашла я эту переписку. Совершенно не за что извиняться, я считаю. Там реально глупость зашкаливает и самооценка выше облаков

Марина 19.11.2022 17:46

Зайчатина, свои мозги всем ..... не вставить, поэтому пусть живут как хотят🤣

Зайчатина 19.11.2022 17:47

Дарья, мне кажется, это чисто женская черта)) не можем мимо пройти. Да, надо этому учиться пожалуй😝

Ольга (Свидетели Кота) 19.11.2022 17:49

Дарья, та я уж давно смирилась с такими) они слышат только себя. Я, если б она была новенькая, тоже бы полезла, а так... Я даже не знала, как к этому бреду подступиться, с какой стороны 😄 там всё смешалось: йогурт, весы, мгновенное ожирение 🤣🤣🤣

Вадим Освальд 19.11.2022 17:56

Зайчатина 19.11.2022 18:01

Ольга (Свидетели Кота), да все просто

Ольга (Свидетели Кота) 19.11.2022 18:05

Зайчатина, 😂😂😂 вооот, выпила йогурт 300 гр и сразу 650 гр жира, это именно так и работает

Svetlana M (не худею) 19.11.2022 18:13

Зайчатина, да, мне тоже за неё страшно. У неё проблема - жир на животе и она себя из-за этого довела почти до анарексичного состояния. Так ещё и считает что может учить других как правильно надо питаться. Слушать ничего не хочет, считает что к ней придираются

Зайчатина 19.11.2022 18:22

Svetlana Moskvicheva, ну она просто какие-то странные выводы сделала совсем из наблюдений, которые подтверждают ее убеждения и отметают альтернативы. Это нормальная тема, наш мозг так устроен, что гораздо более охотно принимает информацию, которая укладывается в наши представления ( в ее случае "все зло от сахара" ). Но со стороны все равно получается чушь, если не опасный бред.

Katrin 19.11.2022 18:26

Читала тоже этот пост😁, прошла мимо, сколько тут таких...

Юджин (кето+ИГ) 19.11.2022 18:28

Скоро МЗР можно будет переименовывать в МРПП

у Вас просто нет мед. образования и, посему, Вы только сейчас поставили такой нерешительный диагноз, который лично я предположил только попав сюда... Лопну от смеха!

Сегодня меня забанила одна девушка

с Вашей конституцией понятна, конечно, взаимосвязь с такой Вашей реакцией на неадекватную реакцию девушки. Научитесь отпускать и забывать разных неадекватов, которые окружают нас вокруг. Особенно в такое непростое время, когда их количество кратно растёт... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 19.11.2022 18:30

Зайчатина,на самом деле не всё просто, а просто некоторым хочется, что бы так было, что бы можно было понять и запомнить. Но что касается человека, его психики и организма в целом, то всё совсем не просто... Извини!

Алла 19.11.2022 18:33

Вадим Освальд, 💯👍

Svetlana M (не худею) 19.11.2022 18:43

Зайчатина, 😭больная тема. Столько сейчас мне встречается таких людей. И мама у меня такая, и друг. Но все-таки иногда мама меня слушает, начала доверять моим научным изысканиям. Зато так научилась аргументировать! 😆 А друг, к сожалению, не излечим. Он только сам себе авторитет

Зайчатина 19.11.2022 18:55

Svetlana Moskvicheva, заблуждаться - право каждого, конечно. Но мы ж как лучше хотим для заблудших. Да неприятно это иногда, когда видишь, что человек себе вредит, а сделать нельзя ничего.

Зайчатина 19.11.2022 18:57

Юджин (кето+ИГ), да там ещё как правило фаза луны, Марс в Скорпионе, вышки 5G, коронавирусные голуби. Очень сложно всё.

Зайчатина 19.11.2022 19:03

Юджин (кето+ИГ), а какая моя реакция? О_о

Юджин (кето+ИГ) 19.11.2022 19:22

Зайчатина,смешно написали. Респект. Дарю цветочек

Мне вообще нравится Ваше мышление в целом. Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 19.11.2022 19:25

Зайчатина,слишком акцентируетесь на своих якобы промахах, но бывает и такое, что Вы всё делаете абсолютно правильно, а находится какой-то урод, который вызывает в Вас сомнение в своих действиях. На самом деле это вариант скрытой агрессии со стороны таких людей... Извини!

Это из разряда любовной тактики, когда девушка не перезванивает явно влюбившемуся в неё парню, что бы накалить страсти как бы, но в Вашем случае чуть иначе, но суть такая же... Удивленно

Евгения Вик 19.11.2022 21:24

Вы очень добродушный человек. Видно, что готовы всем помогать. Разное настроение бывает. Видимо не так восприняла Ваши слова. Главное, не расстраивайтесь. Всем не угодить.

Зайчатина 19.11.2022 21:45

Евгения Вик, спасибо за добрые слова. Думаю, я этот раз немного грубовато выразилась всё-таки, не все готовы к такому проявлению заботы С улыбкой

Зайчатина 19.11.2022 21:46

Юджин (кето+ИГ), для меня аналогия с накалом страстей не очень понятна, если честно) но в целом верно, да, так и есть, раскусили 🙂

Александр Караваев 19.11.2022 21:48

Поколение ЕГЭ, что с него взять? Кроме анализов... Человек совершенно не представляет, что такое обмен веществ.
Я в своё время спросил у спортивного врача, а как отразится на организме приём углеводов после тренировки.
Он ответил, что это будет то же самое, что в горящий костёр положить газету - сгорит почти моментально.

Мария 19.11.2022 21:54

Даже интересно стало! Пошла искать вашу дискуссию ʕ •́؈•̀)

Юджин (кето+ИГ) 19.11.2022 22:37

Александр Караваев написал:
Я в своё время спросил у спортивного врача, а как отразится на организме приём углеводов после тренировки.
Он ответил, что это будет то же самое, что в горящий костёр положить газету - сгорит почти моментально.

а у Вас был иной ответ? Надо подумать

Мария 19.11.2022 23:25

Умный учится на своих ошибках, мудрый учится на чужих, а дурак не учится никогда. Иногда смотришь на человека и думаешь: ну куда же ты, дурашка, убьëшься! А он ломится прямо в пекло, не слышит никого вокруг... Не далее как сегодня говорила с умным человеком, который много лет был дураком. Говорит: зачем я столько лет своей жизни просто убил. А все близкие в один голос говорили, просили, умоляли... Спасибо, что хоть на пенсии дошло, но болячек приобретено выше крыши

Зайчатина 20.11.2022 05:52

Александр Караваев, тут выше напомнили что ЕГЭ ни при чем С улыбкой

по возрасту не проходит. Не, желание изучать информацию не от возраста зависит С улыбкой

Виктория 20.11.2022 06:08

Марина, проблема в том, что для тех, кто не знает теорию, такие доводы могут быть очень убедительными. Иначе бы не было всяких быстрых диет, по 3 кило минус за день, или не ешьте ни под каким видом яйца или сахар, иначе помрёшь в адских муках от того, что тебя разорвет сейчас. Особенно это убедительно для подростков, у них очень часто РПП наблюдается.

Марина 20.11.2022 06:53

Виктория, так вот для подростков то да, они такие, но здесь много людей 45+ и даже 60+ встречаются, которые такие же как подростки

Вадим Освальд 20.11.2022 07:11

Александр Караваев,Метаболизм ускоряется практически на целые сутки после интенсивной тренировки. Вы расходуете гликоген в мышцах и после приема углеводов первая задача организма - как можно скорее заполнить истощенные гликогеновые депо. Поэтому да, все верно, правда "сгорят как в печке" это не совсем точное сравнение, но суть примерно похожа. Они не сгорят, они просто пойдут на восполнение истраченного гликогена в мозгу, мышцах и печени.