Зайчатина
23.11.2022 20:33
Дневник питания за 23.11.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
23
|
80.2 | 2.8 | 1.4 | 14.1 |
| Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma] |
50
|
61.9 | 3.6 | 4 | 2.7 |
| Сыр Творожный Лёгкий [Sveza] |
100
|
174 | 7.5 | 14 | 4.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
50
|
12.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Итого | 623 | 363 | 17 | 20 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,1% [Домик в деревне] |
340
|
187 | 34 | 0.3 | 11.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
42
|
134.4 | 4.6 | 0.4 | 28.1 |
| Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 437 | 414 | 41 | 8 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 461 | 111 | 16 | 2 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
500
|
95.4 | 6.8 | 0.8 | 15.7 |
| Карп (Запекание) |
190
|
193 | 28 | 9 | 0 |
| Итого | 840 | 326 | 40 | 11 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
600
|
96 | 7.2 | 1.2 | 12.2 |
| Огурец парниковый |
600
|
66 | 4.2 | 0.6 | 11.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) |
130
|
32.1 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1602 | 264 | 14 | 3 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
| Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma] |
50
|
61.9 | 3.6 | 4 | 2.7 |
| Творог Обезжиренный 0,1% [Домик в деревне] |
170
|
93.5 | 17 | 0.2 | 6 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Ржаная мука, обдирная |
3
|
8.9 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 250 | 224 | 27 | 4 | 14 |
| Итого за день | 5118 | 1713 | 157 | 50 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Мария
23.11.2022 23:04
Ох уж эти ледяные дожди! Красиво, но проблем куча
Oksana
24.11.2022 01:11
Фото отличные получились
Лариса Брусенцева
24.11.2022 10:20
Слякоть - самое мерзопакостное время. Слава Богу, мы его пережили.
А морозцес нас не испугать.
Зайчатина
24.11.2022 12:12
Лариса
Брусенцева, когда сухой мороз конечно здорово, особенно с
солнышком)
Елена
24.11.2022 12:36
ягодки помылись 
и заморозились.
Оооооооочень красиво!
и заморозились.
Оооооооочень красиво!
Лариса Брусенцева
24.11.2022 15:24
Зайчатина, 👍
Анна
27.11.2022 08:17
Это лёд на ветках?
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Лучшие рационы
