Дневник питания за 27.11.2022

Картина маслом "нервяк зайки":

Но на самом деле, все нормально. Просто много всего - и приятного и грустного одновременно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	350	66.7	4.7	0.6	11
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	1445	260	18	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей [RED]	5.5	20.6	0.4	1.4	2.4
Итого	173	239	7	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару	200	192	37	3.7	0
Фасоль стручковая (Жарка)	300	55.6	7.1	0.8	6.3
Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом	100	22	3.1	0.3	2.3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	800	294	48	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	5	30	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо	20	39.6	2.6	1.2	4
Креветка, все виды, обжаренная в панировке	70	169.4	15	8.6	7.7
Лосось атлантический (семга)	110	168.3	22	8.9	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Баклажан (Жарка)	50	9	0.6	0	1.6
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	271	399	40	19	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Итого	15	36	3	0	1
Итого за день	3614	1268	119	45	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 28.11.2022 05:49

Это что, шоколад на ювелирных весах взвешивали? И резали как хлеб в блокадном Ленинграде?

Виктория 28.11.2022 06:15

Александр Караваев, почему обязательно решать? Шоколад очень часто делением массы на количество долек высчитывают , иногда получаются с половинками граммов кусочки С улыбкой

А насчёт ювелирных весов, тут была тема, что как раз жительница МЗР купила ювелирные весы на 600 или 700 граммов С улыбкой

Алекс 28.11.2022 06:32

Виктория, да я ими только и пользуюсь!

Зайчатина 28.11.2022 06:43

Виктория, у меня на 500 есть, от 0.1г до 500. Они маленькие и удобные, например, когда нужно агар взвесить. И для большинства бытовых нужд подходят. Муку взвесить, масло, орехи, крупу) не все же килограммами меряется

Зайчатина 28.11.2022 06:45

Александр Караваев, да нет, дольками))

Mariа_? 28.11.2022 07:03

Александр Караваев, у меня и обычные кухонные весы дольки ваешивают точно) с маслом сливочным у меня тоже забавно выходит, 4 г, например)))

Анна 29.11.2022 10:37

У меня нервяк это конфеты/вафли/печенье на 3000+ ккал 🙄

HomoSapiens 29.11.2022 10:51

Александр Караваев, в который раз жалею, что здесь нет дизлайков. Вспоминать как резали хлеб в бл.Ленинграде в составе шутки, это ...
Хотя, м.б.вам и простительно, наверное, давно не было распродаж сосисок. Голодаете. М.быть вам посылку прислать с едой? Ну, или доставку еды на дом организовать?

Зайчатина 29.11.2022 12:36

Анна, меня от нервяка подташнивает, а жевать хочется, вот и кусочничаю)

Александр Караваев 29.11.2022 17:03

Зайчатина, от нервяка так прям? Не-а

Александр Караваев 29.11.2022 17:07

HomoSapiens, а что, это запретная тема? У нас, когда человек жадничал с едой, говорили: - Ну прям как в блокаду...
А еще у нас говорят, что каждый судит в меру своей испорченности.

Зайчатина 29.11.2022 17:51

Александр Караваев, ну да, а с вами не бывает?

Александр Караваев 30.11.2022 03:12

Зайчатина, ну я же всё-таки мужчина... У меня того, от чего у женщин бывает тошнота, физиологически быть не может.
А вот при нервяке просыпается Жрун у меня.