Зайчатина
02.12.2022 05:58
Дневник питания за 01.12.2022
Сегодня в сутках 34 часа и еды соответственно. Не считала обед
(луковый суп с хлебом и сыром, рагу овощное) и ужин (салат с
авокадо, бокал вина)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Итого | 43 | 250 | 4 | 18 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Маргариновый спред, 40-49% жира |
5
|
20 | 0 | 2.2 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
40
|
60.4 | 11.6 | 1.2 | 0 |
| Шпинат (Тушение) |
100
|
21.4 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 352 | 547 | 34 | 35 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Еда |
2
|
2000 | 160 | 100 | 160 |
| Итого | 420 | 2000 | 160 | 100 | 160 |
| Итого за день | 815 | 2798 | 199 | 153 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лариса Брусенцева
02.12.2022 09:26
Роскошный ужин.
Дарья
02.12.2022 09:46
Вот, Заяц ест как человек ))) Я в Казани так же отжигала,
кайфово 
Елена
02.12.2022 10:59
Наташ, вкусно там?
Анастасия
02.12.2022 12:05
Отпуск?)
зато в самолёте
вкусно кормили)) 
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Лучшие рационы
