Дневник питания за 11.12.2022

Социализация стоит довольно много калорий) но хороший сегодня день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы (рис+киноа)	9	198.3	5.1	2.2	36.7
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	200	146	19.9	3.8	7.9
Сироп, диетический	100	51	0.8	0	11.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2% жирности, высокобелковое	100	56	4	2	5.5
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa	17	69.7	3.4	1.7	6.8
Итого	1001	630	37	11	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	70	113.4	3	3.4	18.4
Мороженое молочное шоколадное	45	59.9	1.6	1.7	9.5
Итого	115	173	4	5	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	100	20	0.8	0	4.2
Итого	1105	30	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	350	297.5	0.2	0	9.1
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов	120	338.4	14.1	14.3	35.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	30	32.1	5.1	1.2	0.2
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	90.6	6.9	6.8	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Печенье сахарное из муки первого сорта	15	61.1	1.1	1.4	11
Итого	1145	1485	47	44	152
Итого за день	3366	2319	90	61	273

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.12.2022 07:07

Фото - восторг 😍😍😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2022 07:27

Нежное создание рядом с каменным истуканом.. А погодка!

Дарья 12.12.2022 09:34

Классное фото ))

Oksana 12.12.2022 11:03

Это любой может так в прямом смысле прикоснуться к пятитысячилетней культуре? Или это все же копии оригинальных памятников? Выдающееся место выбрали для своего hogar temporal!. С улыбкой

HomoSapiens 12.12.2022 11:19

Oksana, каждое место чем-то исключительно, но в ее постоянном доме куда больше выдающегося, чем во временном.

mefody 12.12.2022 11:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), истуканом...истуканом... Центеотль это, бог кукурузы. Початки просто отломились, за древностью, ага:

Вот как должно быть.
Ну и Венера Московская... её-то все узнали.

Oksana 12.12.2022 11:35

HomoSapiens, к сожалению, в некоторых абсолютно исключительных местах люди камня на камне не оставили от пямятников истории. Не считали их своими и поэтому считали менее значимыми.

Oksana 12.12.2022 11:38

mefodi, братцы- кролики получились!

HomoSapiens 12.12.2022 11:39

Oksana, и это очень грустно. Но, на мой взгляд, это больше следствие отсутствия образования, чем чего-то другого.

Тори Ян 12.12.2022 12:19

Oksana, чаще просто специально уничтожали, чтобы искоренить верование коренного населения, после захвата территории или свои же после смены религии уничтожали Чертовски злюсь