Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
240
|
163.2 | 21.6 | 4.6 | 9.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий |
20
|
94.4 | 2.4 | 9.5 | 3.6 |
Хлебцы (рис+киноа) |
6
|
132.2 | 3.4 | 1.5 | 24.5 |
Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER |
20
|
75.8 | 2.3 | 1 | 13.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 1% жирности высокобелковое, с витаминами A и D |
100
|
48 | 3.9 | 1.2 | 5.5 |
Итого | 946 | 623 | 37 | 19 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой, вареные, с солью |
400
|
60 | 4.6 | 1.4 | 6.8 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
120
|
14.8 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
70
|
26.1 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Терияки Соус [Heinz] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
Итого | 710 | 165 | 15 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
620
|
353.4 | 25.4 | 9.3 | 36.6 |
Итого | 620 | 353 | 25 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
100
|
20 | 0.8 | 0 | 4.2 |
Итого | 1105 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Бальзамик [Ponti] |
10
|
19.5 | 0.1 | 0 | 4.4 |
Тиляпия, приготовленная на жару |
150
|
192 | 39.2 | 4 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
300
|
55.6 | 7.1 | 0.8 | 6.3 |
Итого | 1390 | 528 | 55 | 17 | 35 |
Итого за день | 4771 | 1700 | 134 | 48 | 177 |
Зайчатина написал:
чтобы сделать местную страховку, нужно иметь ВНЖ или хотя бы рабочую визу
Зайчатина написал:
Тут бесплатная медицина экстренная ужасна, а платная ужасно дорогая, так что конечно смысл имеет
Какой свинья