Зайчатина
16.12.2022 04:27

Дневник питания за 15.12.2022

Да рамен супер плохая идея была. Начальник, он же сосед, он же приятель и диванный психолог, схватил ротавирус и сегодня выпал из жизни. А я пока держусь. Вела себя как заботливый друг, приносила чай и лекарства, грелку, одеяло, регидрон купила, бульон сварила, рисовую кашу. Не оценили. Штош. Думаю, если я следующая, придется самой как-то:D так что надо держаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
240
163.2 21.6 4.6 9.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
104.6 3.7 1.8 18.4
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий
20
94.4 2.4 9.5 3.6
Хлебцы (рис+киноа)
6
132.2 3.4 1.5 24.5
Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER
20
75.8 2.3 1 13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 1% жирности высокобелковое, с витаминами A и D
100
48 3.9 1.2 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, с солью
400
60 4.6 1.4 6.8
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
120
14.8 0.7 0 4.1
Лук репчатый (Тушение)
70
26.1 0.9 0.1 5.2
Морковь (Тушение)
30
9.6 0.4 0 1.9
Яичный белок куриный (Запекание)
80
36.9 8.5 0.1 0.8
Терияки Соус [Heinz]
10
18 0.2 0 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
620
353.4 25.4 9.3 36.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде
100
20 0.8 0 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
250
42.5 3.1 0.8 3
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Бальзамик [Ponti]
10
19.5 0.1 0 4.4
Тиляпия, приготовленная на жару
150
192 39.2 4 0
Фасоль стручковая (Жарка)
300
55.6 7.1 0.8 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 04:37
НЕ оценили??😱
Какой свинья
Негодяй Ваш друго-начальник.
Дарья 16.12.2022 07:13
Кашу хоть забери у него, пусть подумает о своем поведении
Катерина 16.12.2022 08:27
Не делай добро, не будешь иметь зло!☝
Юджин (кето+ИГ) 16.12.2022 08:44
кстати, вопрос в тему. А Вы, кто туда поехал, делали специфичные для региона прививки? Ведь в каждом регионе свои эндемики, которых у нас тут в России может и не быть...
У меня были как-то знакомые, которые тут в Питере сдавали жильё, а сами поехали жить на какие-то острова. Купили там дом, стали обживаться. До тех пор пока жена не схватила местную лихорадку, а мужа не укусил местный паучок. Испугались и вернулись...
Подумайте о мед. страховке так же. Моя дочка с месяц назад уехала в Таиланд со своим парнем. Они упали там на мотоцикле. Ей ничего, а парень ногу сломал. Страховка покрыла все хлопоты, которых было по их расценкам на несколько десятков тысяч долларов. Так что задумайтесь, если не уже...
Зайчатина 16.12.2022 14:32
Юджин (кето+ИГ), чтобы сделать местную страховку, нужно иметь ВНЖ или хотя бы рабочую визу я пока что как турист, и конечно туристическую страховку оформила. Тут бесплатная медицина экстренная ужасна, а платная ужасно дорогая, так что конечно смысл имеет
Юджин (кето+ИГ) 16.12.2022 14:41
Зайчатина написал:
чтобы сделать местную страховку, нужно иметь ВНЖ или хотя бы рабочую визу

как по разному во всех странах. Но это очень странно, т.к., допустим, вы приехали как турист и что? Вы не можете застраховаться от того, что ноги изотрёте в мозоли, обследуя достопримечательности или споткнётесь о древний клад?  Или это учитывает тур. страховка? 
Зайчатина написал:
Тут бесплатная медицина экстренная ужасна, а платная ужасно дорогая, так что конечно смысл имеет

в общем обе в чём-то ужасны... 
Искренне Вам завидую, что можно не как турист там быть, а так, мимоходом с работы, обозревать достопримечательности и гулять по самой истории. Там, небось, сейчас населения больше чем в Москве...
В целом довольны именно работой, а не самим местом, которое, понятно, красиво и интересно? 
HomoSapiens 16.12.2022 15:48
Зайка, а может рано делать вывод, что он не оценил твою заботу? Просто сам не свой из-за болезни. Он же - мужчина, слабый пол во время болезни и не только. Или недопонимание из-за нюансов языковых? Он на каком языке вообще говорит?
Зайчатина 16.12.2022 16:09
Юджин (кето+ИГ), у меня пока что не было возможности особо гулять и что-то изучать. Побывала в нескольких районах Мехико по делам, остальное время потребляет работа, спорт и быт. Все как дома в общем Надеюсь в эти выходные удастся хоть чуть "окультуриться".

Страховка покрывает болезни и бытовые травмы, а от несчастного случая на транспорте нужно отдельно страховаться ну, в офис я не езжу поэтому незачем особо
Юджин (кето+ИГ) 16.12.2022 16:33
Зайчатина,понятно, спасибо. Удачного окультуривания и приятной работы!
Зайчатина 16.12.2022 17:06
HomoSapiens, на русском. Думаю, что да, нужно какое-то время да я без обид в любом случае, просто немного стрёмно без близких рядом болеть в другой стране, и хотелось бы, чтобы было понимание, ждать ли помощи оттуда в случае чего...
Зайчатина 16.12.2022 17:08
Дарья, запеканку сделала из каши. Может хоть так "зайдет"
Дарья 16.12.2022 17:12
Зайчатина, добрая зайка. Ну ладно, тебе виднее 😀
HomoSapiens 16.12.2022 17:14
Зайчатина, понятно.
Oksana 16.12.2022 19:11
HomoSapiens,а толковое предположение, насчёт слабого мужского пола. И ещё как хитро насчёт национальной принадлежности друго-начальства полюбопытствовали. Пунктик в сторону женского пола. (Это я гадаю, с каким полом вы себя соотносте, уважаемый Гомо Сапиенс, по нику не понять , спрашивать отучена)
Юджин (кето+ИГ) 16.12.2022 19:30
Oksana,я уже один раз с таким ником кого-то отправил в игнор. И даже сейчас проверил, что человек себя удалил из базы. Что бы это значило. Я даже помню, что тогда человек себя называл в разном роде... 
HomoSapiens 16.12.2022 20:00
Oksana, даже не пыталась хитрить. Я лишь немного переживала за Наташу, мне показалось, что ситуация ее расстроила. Ну, и предположила банальные вещи, которые между тем вполне могли быть в этом случае.
HomoSapiens 16.12.2022 20:03
евгений шишкин (кето+ИГ), я не дед 100 лет, смотрю, на какие кнопочки жму. Другим бы так, а?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 20:16
Oksana, говорит дама
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги