Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
81.6 | 10.8 | 2.3 | 4.7 |
Хлебцы (рис+киноа) |
4
|
88.2 | 2.3 | 1 | 16.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Сироп, диетический |
115
|
58.7 | 0.9 | 0 | 13 |
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий |
70
|
330.4 | 8.5 | 33.4 | 12.7 |
Молоко Миндальное Barista [Zinus] |
100
|
53 | 0.5 | 3.2 | 5.5 |
Итого | 1464 | 774 | 31 | 42 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток, со вкусом лимонада, порошок |
5
|
19 | 0 | 0.1 | 4.9 |
Electolife zero |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
380
|
106.4 | 11.8 | 0.5 | 8.9 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
250
|
37.5 | 2.8 | 0.9 | 4.2 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
150
|
71.9 | 16.7 | 0.2 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Рапсовое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 941 | 305 | 32 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем |
550
|
236.5 | 21.2 | 1 | 41.3 |
Итого | 550 | 236 | 21 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1005 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
110
|
168.3 | 22 | 8.9 | 0 |
Креветка, все виды, обжаренная в панировке |
50
|
121 | 10.7 | 6.1 | 5.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Терияки Соус [Heinz] |
25
|
45 | 0.4 | 0 | 10.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Мисо |
10
|
19.8 | 1.3 | 0.6 | 2 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
5
|
3.8 | 0.4 | 0.2 | 0.1 |
Рисовая лапша, приготовленная |
20
|
21.6 | 0.4 | 0 | 4.6 |
Личи |
100
|
66 | 0.8 | 0.4 | 15.2 |
Итого | 420 | 463 | 38 | 16 | 39 |
Итого за день | 5285 | 1809 | 123 | 68 | 186 |
Чел по профессии молекулярный биолог, доктор наук.
Зайчатина написал:
Планирует тут бизнес открыть, не связанный с медициной, правда.
Зайчатина написал:
принял решение переехать, потому что наукой в РФ невозможно стало заниматься.
Зайчатина написал:
Для меня выбор странный, но многие чувствуют потенциал для развития бизнеса в Мексике, как и мой одногоуппник, например. Потому что экономика растущая..
Елена написал:
Центр Питера и окраины тоже очень разные
Елена написал:
Я жила на Академической на Градданском проспекте , когда где девяткино вроде не была запущена. И это было прям далеко от культурной столицы
Елена написал:
Даже несмотря на то, что технически Москва на много шагов впереди, в сравнении с Питером.
такое реально, если город сосёт много десятилетий все соки со всей страны.