Зайчатина
30.12.2022 06:44

Дневник питания за 29.12.2022

Ну вот, сегодня более менее прилично, хотя днём опять жор напал. Это к новому году подготовка, видимо.

Нашла тут русского друга в Тиндере, сходили поужинать. Прикольно. Чел по профессии молекулярный биолог, доктор наук. Мексика. 🤷🏻‍♀️

На фото вид из окна моего нового жилья :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
120
81.6 10.8 2.3 4.7
Хлебцы (рис+киноа)
4
88.2 2.3 1 16.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
35
122 4.3 2.1 21.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
900
9 1.1 0.2 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
100
32 3 0.1 4.9
Сироп, диетический
115
58.7 0.9 0 13
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий
70
330.4 8.5 33.4 12.7
Молоко Миндальное Barista [Zinus]
100
53 0.5 3.2 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток, со вкусом лимонада, порошок
5
19 0 0.1 4.9
Electolife zero
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
380
106.4 11.8 0.5 8.9
Цукини с кожурой, вареные, без соли
250
37.5 2.8 0.9 4.2
Яичный белок куриный (Жарка)
150
71.9 16.7 0.2 1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
120
16.8 0.7 0 4.6
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Рапсовое масло
1
9 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем
550
236.5 21.2 1 41.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
110
168.3 22 8.9 0
Креветка, все виды, обжаренная в панировке
50
121 10.7 6.1 5.5
Шампиньоны (Жарка)
50
12.6 2 0.5 0
Терияки Соус [Heinz]
25
45 0.4 0 10.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Мисо
10
19.8 1.3 0.6 2
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
5
3.8 0.4 0.2 0.1
Рисовая лапша, приготовленная
20
21.6 0.4 0 4.6
Личи
100
66 0.8 0.4 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
DobrayZena 30.12.2022 10:31
При желании везде можно найти своих👌
Елена 30.12.2022 12:06
Нравится ему там? И степень он где получил?
Юджин (кето+ИГ) 30.12.2022 15:02
Чел по профессии молекулярный биолог, доктор наук.

вот куда мы растрачиваем свой интеллектуальный ресурс. На Мексику! Которую в нашей стране вряд ли считают конкурентом! 

Что человек рассказал интересного и долго ли он там?
Зайчатина 30.12.2022 16:16
Юджин (кето+ИГ), принял решение переехать, потому что наукой в РФ невозможно стало заниматься. Решил сменить локацию, пока удаленно на Пироговку работает, но частично. Планирует тут бизнес открыть, не связанный с медициной, правда.
Зайчатина 30.12.2022 16:17
Елена, в МГУ Пока, видимо, нравится, планирует тут корни пустить. Для меня выбор странный, но многие чувствуют потенциал для развития бизнеса в Мексике, как и мой одногоуппник, например. Потому что экономика растущая..
HomoSapiens 30.12.2022 16:43
Зайчатина, а каком одногруппнике речь?
Зайчатина 30.12.2022 16:48
HomoSapiens, который мой начальник
Юджин (кето+ИГ) 30.12.2022 16:57
Зайчатина написал:
Планирует тут бизнес открыть, не связанный с медициной, правда.

а какой, если не секрет? Мне интересно. Может, ему компаньон нужен? 
Зайчатина написал:
принял решение переехать, потому что наукой в РФ невозможно стало заниматься.

давно идёт тенденция к её разрушению. Только нанотехнологии рулят!  Они настолько мизерные, что результата их работы не видно. Хотя, Чубайс тоже срулил почему-то...
Юджин (кето+ИГ) 30.12.2022 16:58
Зайчатина написал:
Для меня выбор странный, но многие чувствуют потенциал для развития бизнеса в Мексике, как и мой одногоуппник, например. Потому что экономика растущая..

если чесно, для меня тоже странный выбор. Т.к. сегодня растущая, а завтар нет. Стабильности нет. У нас ещё недавно тоже в чём-то была растущая, а тут раз и нет...
Елена 30.12.2022 22:11
Зайчатина, всегда же можно переехать потом. Ну, если что-то пойдет не так.
Юджин (кето+ИГ) 30.12.2022 22:31
только увидел фото, - так это же Москва. Я, помню, в своё время, когда приехал в Москву первый раз и там денёк погулял по разным районам, то сложилось чёткое представление, - очень большая деревня. В сравнении с Питером, конечно. Ни в коей мере не хочу принизить нашу столицу, но ощущение было именно такое...
Елена 31.12.2022 10:11
Юджин (кето+ИГ), Центр Питера и окраины тоже очень разные. Я жила на Академической на Градданском проспекте , когда где девяткино вроде не была запущена. И это было прям далеко от культурной столицы. Страшные дома, серость, все в ужасном граффити (приехала я в декабре из солнечного Ташкента). Может именно из-за этой гнетущей атмосферы я очень долго не могла полюбить Питер.
Но когда город поймёшь и распробуешь, то понимаешь насколько он хорош.
И да, Москва кажется совершенно провинциальным городом после. Даже несмотря на то, что технически Москва на много шагов впереди, в сравнении с Питером.

Но спальные районы и там и там одинаковые.
Юджин (кето+ИГ) 31.12.2022 16:16
Елена написал:
Центр Питера и окраины тоже очень разные

точно...
Елена написал:
Я жила на Академической на Градданском проспекте , когда где девяткино вроде не была запущена. И это было прям далеко от культурной столицы

я, кстати, так никогда Питер не называл, т.к. у нас везде с культурой проблемы. С политурой всё норм... Но спальные простецкие районы есть в каждом городе. Чем город больше, тем больше таких районов...
Елена написал:
Даже несмотря на то, что технически Москва на много шагов впереди, в сравнении с Питером.

такое реально, если город сосёт много десятилетий все соки со всей страны. Это не упрёк, а просто факт...
Юджин (кето+ИГ),
такое реально, если город сосёт много десятилетий все соки со всей страны.

Не даром этот город называют раковой опухолью в сердце Росси. А если присмотреться, то он и по форме напоминает рак - ядро и во все стороны идут метастазы. А если посмотреть ночной снимок из космоса...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты