Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем |
170
|
64.6 | 6.6 | 0.3 | 10.2 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
250
|
119.8 | 27.8 | 0.4 | 2.5 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
145.6 | 5.5 | 11.7 | 4.7 |
Кукурузные Хлебцы с Льняным Семенем [Racio] |
1
|
22 | 0.5 | 0.3 | 4.3 |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
4
|
12.5 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 1500 | 382 | 42 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности |
55
|
77.6 | 1.8 | 2 | 12.7 |
Итого | 55 | 77 | 1 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
300
|
55.6 | 7.1 | 0.8 | 6.3 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
120
|
103.2 | 23.3 | 1.2 | 0 |
Итого | 970 | 316 | 36 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
240
|
48 | 2 | 0 | 10.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
Итого | 400 | 168 | 7 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1005 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (На пару) |
350
|
115.7 | 9.7 | 1.3 | 13.6 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
200
|
282 | 39.9 | 12.4 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) |
100
|
38 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 1450 | 632 | 57 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем |
150
|
57 | 5.8 | 0.3 | 9 |
Итого | 250 | 129 | 16 | 0 | 15 |
Итого за день | 5630 | 1716 | 161 | 51 | 141 |
Александр Караваев написал:
Ко вторым вообще