Зайчатина
28.01.2023 07:31

Дневник питания за 27.01.2023

Сказано - сделано, пятница отмечена. Деньги, правда, кончились внезапно. Ну ничего, прорвёмся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
250
180 25.9 0.7 16.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
25
50 4.8 3 0
Яичный белок куриный (Жарка)
300
143.7 33.3 0.5 3
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
240
21.5 1.4 0 6.4
Рапсовое масло
1
9 0 1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1200
12 1.4 0.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
21
65.5 2.2 0 14.1
Кукурузные Хлебцы с Льняным Семенем [Racio]
1
22 0.5 0.3 4.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности
55
77.6 1.8 2 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
200
37.4 4.8 0.6 4.2
Салат романо (римский салат, ромен)
250
42.5 3.1 0.8 3
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное молоко
200
184 6 16 4
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
220
129.8 22.4 0.9 7.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
180
171.7 39.1 1.4 0.7
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230
200
322 4.6 17.2 37.2
Салат романо (римский салат, ромен)
100
17 1.2 0.3 1.2
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальный спред, с добавлением соли
10
61.4 2.1 5.6 0.9
Амарант, зерна, приготовленные
30
30.6 1.1 0.5 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Жанеттита 28.01.2023 07:51
Когда деньги кончаются в другой стране, где нет родных и друзья почти в таком же положении, это печалька, конечно. Через это мы тоже проходили. Потом научились считать. 
Например, если есть какая-то фиксированная ежемесячная сумма, 10% откладываешь в сторону на непредвиденные расходы. Делаешь несколько конвертов и подписываешь аренда, коммунальные платежи, интернет, телефон, муниципальный налог, страховка больничной кассы, раскладываешь деньги по конвертам.
Что осталось на еду. Делаешь сразу крупные закупки в магазине, продукты, шампуни, прочее.  Делишь оставшуюся сумму на количество дней в месяце, которую можно потратить в день. Сегодня сэкономила, завтра можно больше потратить, нет денег, сегодня в магазин не идешь. При таком раскладе вдруг увидели, что некоторые вещи, как такси, ресторан, говядина нам не по карману, только курица и то по распродаже. Стали покупать, где дешевле, готовить экономные варианты. Прорвались. А привычка считать осталась.
За назидательный тон, если так получилось со стороны, заранее прошу прощения, может вам это пригодится. И еще одно правило, появилась неожиданно маленькая денежка, потрать в удовольствие, появилась неожиданно большая денежка, положи в сторону (банк, чулок) и забудь. 

Кстати, Наташа, я была занята последнее время то переездом, то ремонтом, уезжала на весь декабрь и как-то мимо меня прошел ваш переезд в Мексику.
Сначала думала, что путешествуете, потом поняла, что это переезд.
Пролистала ваш аккаунт, сколько могла, но до сути не дошла. Помню один ваш пост полный боли и отчаяния по поводу известных событий. Не это ли стало причиной?
Зайчатина 28.01.2023 08:01
Жанеттита, неожиданность с деньгами случилась, потому что деньги на карте у единственного человека, который может их вывести) а он эту карту сегодня посеял так что теперь придется ждать, пока не восстановят или зарплаты (зарплата раньше будет скорее всего). Так то все просчитано по тратам у меня до 50песо было и есть, конечно же, заначка на "черный день". Я не первый год (и не первое десятилетие даже) живу самостоятельно и планирую расходы довольно щепетильно, знаю, что могу себе позволить, а что - нет. А когда цены на еду московские, как здесь, это довольно просто.. но за Ваш опыт благодарю. Сама не люблю занимать даже у себя (из заначки) и всячески этого избегаю. Но тут обстоятельства непредвиденные

Переезд со мной случился, скорее, по работе. Именно здесь предложили работу по специальности и возможность попасть в развивающийся бизнес. А работа мне понадобилось по причине увольнения с основного места.. откуда я собственно ушла из-за эмоциональных м..факторов. Они были не решающими, но послужили "последней каплей". После пыталась найти себя на рынке ИТ в стране, где рынок ИТ разрушен благодаря известным событиям. Результат очевиден. Поэтому возможность поработать в Мексике для меня была спасением.
Nadezhda M 28.01.2023 09:02
Зайчатина, Я мимо шла, интересно стало) Чем вы IT занимаетесь? Что-то разрабатываете? Я увлекаюсь, как хобби чуть. Жалею, что не училась на программиста(
Жанеттита 28.01.2023 09:27
Зайчатина, спасибо большое, поставили все точки над i, умничка во всех аспектах!
Удачи, развития, благосостояния и большого человеческого счастья на новом месте!
mefody 28.01.2023 09:30
Так над IT сейчас во всём мире "вихри враждебные", вроде (тыц). Развивающийся бизнес в мексиканских "бебенях" за 20 тыр в месяц - это сильно, ага.
Только марш на Калифорнию спасёт "мать русской демократии". (но это не точно)
Зайчатина 28.01.2023 09:58
mefodi, не рублей, а песо. Пока что
mefody 28.01.2023 10:03
Зайчатина, буду болеть за твоё "пока что", искренне
Oksana 28.01.2023 13:11
Даже не сомневалась, с чем был связан ваш переезд. А вот человек прямо спросил, и я тоже узнала подробности. Уверена, что правильно сделали и надеюсь, что с работой наладится. Сейчас очень многое можно делать онлайн, так что и зарабатывать или подрабатывать можно, находясь, где работает интернет. Язык выучите, опыта интересного наживете, новых людей встретите. Все у вас будет отлично. А Москва никуда не денется от вас. Желаю удачи и только хорошего опыта. Деньги закончились красиво. Не в ресторане потерю карты обнаружили? А то заставили бы вас португальцы посуду мыть за неуплату ,🤣Да и то не было бы трагедией! Со временем всякие штуки такие вспоминаются , как смешные анекдоты.
Зайчатина 28.01.2023 13:54
Oksana, в ресторане, после того, как поели )) Но был другой способ заплатить (банковским переводом с телефона), так что на выходных посудомойкой не придется работать

Спасибо, насчёт работы сейчас все нормально, у меня уже зарплата больше, чем в Москве была недостаточно большая, чтобы без убытков сюда через океан летать к родителям, покупать одежду и технику, но на аренду и еду должно хватать.
Oksana 28.01.2023 14:05
Зайчатина, ну и слава богу.
Зайчатина 28.01.2023 22:38
Nadezhda M, я как фронт разработчик сейчас react
Nadezhda M 28.01.2023 23:08
Зайчатина, а я сейчас пытаюсь писать бекенд и фронтенд на js. Получается так себе)
До этого прошла курсы по Питону, но мне не дается вообще
Зайчатина 29.01.2023 02:31
Nadezhda M, ну фуллстек это здорово, но попахивает фрилансом. Точно хотите в эту сторону развиваться?)
Nadezhda M 29.01.2023 20:16
Зайчатина, я не знаю. Мне кажется ИИ быстрее научиться программировать, чем я.)На это времени много надо. С другой стороны, нравится, когда у меня что-то не получается, а потом такое офигительное чувство счастья, когда код работает. Например, 30 мин искать ошибку, а потом понять, что ошибка из-за того что запятую не поставила.
Хотя, сомневаюсь, что мне бы понравилось, если бы меня, например разбудили ночью, и сказали: "ошибка на сайте. Нужно срочно исправить". Я бы поседела, наверное.)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты