Зайчатина

30.01.2023 04:08

Дневник питания за 29.01.2023

Наконец-то прогулка в лес! Прошли 8 километров и поднялись вверх на 550м, а должны были на 950. Поэтому вершины горы не увидели. Нужно было выходить раньше :) не сдержалась и поела в местном кафе фасолевого супа с кусочком сосиски, выпила кофе с молоком (обратите внимание на посуду)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем	225	85.5	8.7	0.4	13.5
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]	30	93.6	3.2	0.1	20.1
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде	180	122.4	4.3	2.4	17.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	685	436	23	9	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	500	92.6	11.9	1.4	10.5
Яичный белок куриный (Жарка)	200	95.8	22.2	0.3	2
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1200	12	1.4	0.2	0
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	120	70.8	12.2	0.5	4.3
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Итого	2125	424	49	14	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Electolife zero	1200	0	0	0	0
Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности	55	77.6	1.8	2	12.7
Итого	2255	77	1	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Рисово-пшеничный батончик	19	77.7	1.7	1.7	13.5
Итого	369	168	5	2	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Итого	15	57	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	150	181.5	12.2	1.4	22.2
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	39	84.4	5	7.1	0
Итого	1194	275	17	8	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия	200	192	40.2	3.4	0
Фасоль стручковая (Жарка)	300	55.6	7.1	0.8	6.3
Рапсовое масло	2	18	0	2	0
Салат романо (римский салат, ромен)	300	51	3.7	0.9	3.6
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Итого	1362	483	56	13	33
Итого за день	8005	1924	153	49	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 30.01.2023 04:46

Красиво как! Почему не дошли до вершины, не успели?

Ирина 30.01.2023 04:55

Какая красота))))) вы молодец что выбрались

Зайчатина 30.01.2023 05:23

Дарья, да поздновато вышли Печально

Александр Караваев 30.01.2023 05:30

Класс. Красиво. А я думал, в Мексике только пальмы растут. А тут хвойные. Сразу представляешь, как отряд Кортеса пробирается к Теночтитлану...

Lewa 30.01.2023 05:43

Посуда тоже похоже со времен Кортеса)))) Широкая улыбка

Дарья 30.01.2023 06:21

Зайчатина, надо повторить )) это нацпарк? Далеко от Мехико?

Зайчатина 30.01.2023 06:35

Дарья, вообще в черте города вход. Это нац парк да, но тут их вокруг куча на самом деле, это одна из пары десятков гор доступных С улыбкой

Дарья 30.01.2023 07:02

Зайчатина, так, ясненько. Записываем Мехико в списочек маст визит, обожаю это дело. Как там климат, влажность сильно отличается от нашей?

Лариса Брусенцева 30.01.2023 09:16

Представляю как в живую там здорово. Посуду такую обожаю. Дома люблю еду из глиняных горшочков 🤗🤗🤗

Полынь 30.01.2023 09:18

Посуду может для антуражу били)))
Красиво очень)

Oksana 30.01.2023 10:15

Очень здорово!

Гаранов 30.01.2023 11:31

красота!

Georgijs 30.01.2023 13:32

Есть предположение, что посуда помнит конкисту Широкая улыбка

Мария Матейчик 30.01.2023 13:39

Как приятно на лето посмотреть, а за окном около нуля, остатки грязного снега, сырость…брр

Ilana 30.01.2023 13:43

хорошая посуда из натуральной глины.. термостойкая.. я вот ищу себе купить горшки из натуральной глины чтоб готовить в духовке и не могу найти в наших пенатах.. в такой посуде и вкус несколько другой при готовке. По мне вкуснее получается чем в металлических кастрюлях