Зайчатина
24.02.2023 07:18
Дневник питания за 23.02.2023
Опять придется переезжать через несколько дней, это начинает
надоедать:D благо, всего лишь на этаж выше (и у меня будет своя
ванная, правда, кухни не будет и рабочего места - за этим всем
придется ходить в нынешние аппартаменты).
Продолжаю восхищаться ценами. Курица целиком - 50/кг, ноги и крылья - 90/кг, грудка на кости - 140/кг. Как хорошо, что сосед не любит грудку, но любит ноги и крылья)) очень выгодно вместе закупаться птицей.
Продолжаю восхищаться ценами. Курица целиком - 50/кг, ноги и крылья - 90/кг, грудка на кости - 140/кг. Как хорошо, что сосед не любит грудку, но любит ноги и крылья)) очень выгодно вместе закупаться птицей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, ирис |
18
|
70.4 | 0 | 0.6 | 16.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
150
|
18.5 | 0.9 | 0 | 5.1 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
42 | 2.8 | 2.8 | 1.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1528 | 388 | 37 | 10 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tostadas de maíz Salmas horneadas [Santissimo] |
6
|
123.5 | 3 | 1.2 | 25.2 |
| Творог влажный обезжиренный |
200
|
144 | 20.7 | 0.6 | 13.3 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 256 | 299 | 24 | 4 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
500
|
92.6 | 11.9 | 1.4 | 10.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Барбекю Соус [Хайнц] |
30
|
39 | 0.3 | 0 | 9 |
| Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пекан, орех |
2
|
13.8 | 0.2 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 1094 | 336 | 37 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем |
730
|
277.4 | 28.2 | 1.3 | 54.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), фосфор, калий, натрий, витамин C |
18
|
62.1 | 10 | 0 | 6 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
250
|
147.5 | 25.5 | 1 | 9 |
| Итого | 1013 | 539 | 65 | 3 | 79 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Мороженое молочное шоколадное |
58
|
77.1 | 2.1 | 2.1 | 12.3 |
| Миндальное молоко |
50
|
46 | 1.5 | 4 | 1 |
| Итого | 1133 | 190 | 8 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
500
|
92.6 | 11.9 | 1.4 | 10.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Рапсовое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 702 | 276 | 25 | 14 | 15 |
| Итого за день | 5726 | 2031 | 197 | 48 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
22
Дарья
24.02.2023 08:02
Сказочные цены какие-то. 50 рублей или песо?
Елена
24.02.2023 18:03
Кто-то оставил аппараты получше и ты туда переселяешься?
Зайчатина
24.02.2023 19:07
Елена,
не, все сложнее. Хозяин на Эйр биэнби "случайно" сдал комнату моего
соседа с 26 числа на 2 месяца и теперь не может отменить. И теперь
сосед переселяется в мою комнату, а я..к подруге хозяйки квартиры
на этаж выше. Там у бабки абсолютно захламленнная квартира
(пенсионерка, живёт одна в 3ке), и поскольку они делят деньги за
аренду пополам с моими хозяевами, то спать я буду там, а работать и
есть внизу🤷🏻♀️
Из плюсов - своя ванная и, возможно, стиральная машина (но это не точно). Останется сушилку для белья забрать у друга, которую я купила, в итоге пользовалась раза 3, а у него сушится каждый день)))))
Из плюсов - своя ванная и, возможно, стиральная машина (но это не точно). Останется сушилку для белья забрать у друга, которую я купила, в итоге пользовалась раза 3, а у него сушится каждый день)))))
Зайчатина
28.02.2023 14:25
Артем,
интересная работа а зарплатой (пока) наличными. Одногруппник до
войны уехал сюда на "пару месяцев", в итоге больше года живёт,
нашел тут на кого поработать и создать свою русскую команду
программистов 
в РФ начинающему
(в плане отсутствия портфолио) делать сейчас нечего особо -
зачастую даже на должность "стажёр" требуется человек с опытом
коммерческой разработки. 3 месяца не очень активного отклика, но
активного листания хедхантера меня в хандру некую даже вогнали
но появился
такой вот вариант - и почему бы нет, когда была возможность уехать,
т.е. были деньги на билет.
в РФ начинающему
(в плане отсутствия портфолио) делать сейчас нечего особо -
зачастую даже на должность "стажёр" требуется человек с опытом
коммерческой разработки. 3 месяца не очень активного отклика, но
активного листания хедхантера меня в хандру некую даже вогнали
но появился
такой вот вариант - и почему бы нет, когда была возможность уехать,
т.е. были деньги на билет. 
