Зайчатина
12.03.2023 03:37
Дневник питания за 11.03.2023
Съездили сегодня на пирамиды. Ничего конечно, интересно, но очень
жарко. Весь день на прохладительных напитках и мороженом :)
Выйграла себе друга в гигантском автомате с 1 раза. Вот так вот
бездарно запас удачи растратила) зато получила апплодисменты от
зевак))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
14
|
53.8 | 0 | 0 | 13.4 |
| Молоко 1% жирности |
70
|
29.4 | 2.4 | 0.7 | 3.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
130
|
76.7 | 13.2 | 0.5 | 4.7 |
| Хлебцы (рис+киноа) |
2
|
44 | 0.9 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 526 | 209 | 16 | 1 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| миндальное молоко |
100
|
102.4 | 3.1 | 8.9 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Мороженое молочное шоколадное |
60
|
79.8 | 2.2 | 2.2 | 12.7 |
| Итого | 760 | 188 | 6 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное ореховое |
150
|
235.5 | 8.1 | 9.8 | 30.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 450 | 293 | 11 | 12 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 1015 | 38 | 2 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
350
|
64.8 | 8.3 | 0.9 | 7.4 |
| Лук порей (Жарка) |
100
|
27.8 | 1.9 | 0.2 | 4.4 |
| Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Рапсовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Бальзамический Соус [Monini] |
10
|
18.9 | 0.1 | 0 | 4.5 |
| Хлебцы (рис+киноа) |
2
|
44 | 0.9 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 1225 | 597 | 31 | 30 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
120
|
70.8 | 12.2 | 0.5 | 4.3 |
| Итого | 120 | 70 | 12 | 0 | 4 |
| Итого за день | 4096 | 1398 | 80 | 58 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Лариса Брусенцева
12.03.2023 04:49
Что за дерево цветущее? В жару в маске очень тяжело.
Дарья
12.03.2023 05:34
Бездарно или нет — время покажет. Никогда не знаешь, что может
случиться. Может быть, ты, пока у автомата стояла, солнечного удара
избежала 🙌
Конь прикольный.
Конь прикольный.
Зайчатина
12.03.2023 05:47
Лариса
Брусенцева, похоже на мимозу вообще, но какой-то местный
вариант..
Катерина
12.03.2023 08:05
Всё хотела написать, ник Зайчатина, я себе представляла такую тётю
в возрасте, а тут оказалась юная, стройная красавица, приятная
неожиданность!🥰
Oksana
12.03.2023 09:49
На пирамиды! Очень эмоционально! Жара это ерунда.
Леона
12.03.2023 11:38
Чудесный голубой друг 😄
Думаю, удача знает где появляться 😉
Думаю, удача знает где появляться 😉
Александр Караваев
12.03.2023 20:04
А намордник зачем надела? Фобия? Или требования местных властей?
Или там загазованность чудовищная (во что верится с трудом)?
Зайчатина
12.03.2023 20:12
Александр
Караваев, в метро ношу. И люди тут в метро и в поликлинике
носят, и в магазине некоторые. Может, и есть требования.
Елена
12.03.2023 21:04
А что за автомат, в котором выиграла?
) его не поднять.
