Зайчатина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зайчатина

16.03.2023 08:06

Дневник питания за 15.03.2023

Ну вот, все хорошо получилось, не смотря на то что день был странный. Друг возил на мотике в другой район Мехико к доктору. Нанюхалась газов на дороге прилично конечно, зато к вечеру пошел дождь. Наконец-то!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Хлебцы (рис+киноа)	4	88.1	1.9	0.8	17.3
Молоко 1% жирности	200	84	6.7	1.9	10
Творог влажный обезжиренный	260	187.2	26.9	0.8	17.3
Galleta Horneada con Inulina [Susalia]	1	16.4	0.4	0.2	3.3
Творог влажный 4,3% жирности	25	24.5	2.8	1.1	0.8
Итого	1415	418	39	4	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
миндальное молоко	100	102.4	3.1	8.9	2.2
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Брокколи (Тушение)	100	31.6	2.7	0.3	3.6
Цветная капуста (Тушение)	100	30	2.1	0.3	3.9
Фасоль стручковая (Тушение)	150	31.7	3.6	0.4	4.1
Лук порей (Тушение)	50	16.5	1	0.1	2.8
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	41.5	3.8	2.7	0.3
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Galleta Horneada con Inulina [Susalia]	4	65.5	1.5	0.8	13.2
Итого	659	455	19	24	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	1075	97	6	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	200	144	20.7	0.6	13.3
Итого	200	144	20	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Тушение)	100	31.6	2.7	0.3	3.6
Цветная капуста (Тушение)	100	30	2.1	0.3	3.9
Фасоль стручковая (Тушение)	250	52.8	5.9	0.7	6.8
Лук порей (Тушение)	50	16.5	1	0.1	2.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Салат романо (римский салат, ромен)	150	25.5	1.8	0.5	1.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Рапсовое масло	3	27	0	3	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Итого	1023	493	34	26	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекан, орех	5	34.6	0.5	3.6	0.2
Молоко Миндальное без Сахара [Billa]	50	13.5	0.4	1.3	0
Итого	55	48	0	4	0
Итого за день	4427	1656	121	65	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

16

Наталья 16.03.2023 08:18

Какие фотки замечательные!

Наталья Созинова 16.03.2023 08:36

Эта что за деревья цветут? Цвет такой красивый)

Дарья 16.03.2023 08:59

Мехиканским белкам от Челябинских белок большой привет!

Ты заболела?

Продуктовый адвокат 16.03.2023 09:27

Бельчатина - просто лапочка.😍

Ого. Что ж за болячка, что на Кудыкину гору ехать надо было?(

Катерина 16.03.2023 09:43

Очень прошу, побольше выставляйте фотографий, необыкновенная красота!❤👍

Sonya 16.03.2023 10:10

Какая черная... И как красиво цветет лавандовым цветом.

Елена 16.03.2023 10:18

Джакаранда прелестна С улыбкой

С улыбкой

Dia Athena 16.03.2023 11:10

красота у нас эти фиолетовые цветочки на деревьях будет через месяц, красота... люблю!!!

Мираж 16.03.2023 12:53

Наталья Созинова, мне тоже интересно, что за деревья, себе бы в сад такое С улыбкой

С улыбкой

думала глициния, но она вроде розовая.

Лариса Брусенцева 16.03.2023 15:49

Фото - шедевр! 🤗🤗🤗

Наталья Созинова 16.03.2023 16:15

Мираж,для сада они великоваты) Ну или обстригать их и формировать крону

Иринка 16.03.2023 16:32

Белка огонь 😍

Зайчатина 16.03.2023 18:36

Иринка, белка уголь)))

Иринка 16.03.2023 18:42

Зайчатина, 😄

Анна 17.03.2023 07:02

Ого, чёрная белка! Первый раз такую вижу

Мираж 21.03.2023 15:40

Наталья Созинова, можно обрезать а я бы оставила и тень и красота

Новые рецепты

Яичный паштет

Автор YA.Nadejda

Желудки бройлеров тушеные

Автор Татьяна

Салат куриный с моцареллой

Автор Алиса

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%