Зайчатина

19.03.2023 18:21

Дневник питания за 19.03.2023

Ездили вчера на машине в Пуэблу - город в 100 км от Мехико. Впечатлений масса, 99% - положительных. Может, благодаря тому, что мы перемещались по туристическим местам и ели в туристических ресторанах :)

Сначала заехали на местную винодельню, где попробовали совиньон и поели пиццу и запеченый камамбер

Потом поехали в Пуэблу, где зашли на холм с церковью 1666 года постройки и панорамным видом, также немного погуляли в самом городе

На ужин и вечернюю прогулку отправились в маленький туристический городок неподалеку от Пуэблы. На ужин - фондю из рыбы и креветок, суп луковый :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Яичный белок куриный (Запекание)	150	69.1	16	0.2	1.5
Молоко 1% жирности	200	84	6.7	1.9	10
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	500	295	50.9	2	18
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	100	12.3	0.6	0	3.4
Итого	1850	478	75	4	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Фасоль стручковая (Тушение)	350	73.9	8.3	1	9.5
Яичный белок куриный (Запекание)	150	69.1	16	0.2	1.5
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	130	76.7	13.2	0.5	4.7
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем	400	172	15.4	0.7	30
Итого	1270	483	55	8	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1005	10	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
миндальное молоко	50	51.2	1.6	4.5	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	200	144	5	9	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия	350	336	70.3	6	0
Салат романо (римский салат, ромен)	250	42.5	3.1	0.8	3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	850	486	75	14	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	60	196.8	4.3	5.1	33.3
Итого	60	196	4	5	33
Итого за день	5235	1799	215	41	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 19.03.2023 18:34

Зачётная экскурсия!

Дарья 19.03.2023 18:36

Как красиво, я тоже захотела в Мексику

Марусичка 19.03.2023 18:40

Ого. Даже в Мексике отреставрирована старина!
Вечерние улочки божественны.

Катерина 19.03.2023 18:43

Красота!!!👍👍👍

Анна 62,15 кг 19.03.2023 18:53

Последние фотографии атмосферные) Спасибо, что поделились ❤️

Елена М 19.03.2023 19:20

Эх, я бы тоже поела хорошего камамбера..

Надежда 19.03.2023 19:52

Какая красота😍😍😍 И мы все вместе с Вами прогулялись)))

Продуктовый адвокат 19.03.2023 19:54

Нижние фото очень атмосферные.

Ирина Макс 19.03.2023 20:01

Красотища и вкуснотища! Ах!

Евгения Вик 19.03.2023 20:43

Какие же яркие и атмосферные фото! Захотелось к вам!

Ilana 19.03.2023 20:54

вечерние фото интересные. И заинтересовал запеченный камамбер. Просто в двух слоях теста запечен? или на одном слое теста? не совсем понятно по фото

Sonya 19.03.2023 21:09

какая машина красивая С улыбкой

Артем 19.03.2023 21:14

Интересно почему в латино-американских странах дома красят в такие яркие цвета? Смотрится очень необычно и сразу чувствуется колорит этих стран.

Гуля 19.03.2023 21:35

О, люблю камамбер))) пока он на стопе, ещё не придумала как его впихать в похудание - начинаю его есть и меня не остановить

Лариса Брусенцева 20.03.2023 07:53

Шикарный отдых. Скорей бы лето. Тоже хочу покататься. У меня вся надежда на сноху.

Олеся Старожил МЗР 20.03.2023 08:24

Артем написал:
Интересно почему в латино-американских странах дома красят в такие яркие цвета?

Просто, люди живут среди природы с яркими красками, поэтому яркость для них обыденна и привычна. Не знаю были ли в этих странах, но по сравнению с серым Уралом там контраст ощутимый. Все сочное, яркое, зеленое. Меня наоборот эта яркость с непривычки стала раздражать через неделю. А они, наверное, впадут в уныние, если будут жить среди серости. Каждому свое. Кто где родился и к чему привык.

Зайчатина 20.03.2023 18:54

Ilana, на самом деле ничего особенного. Слой один... Но я теста немного съела - оно не впитало ничего от сыра. Не интересно (

Александр Караваев 21.03.2023 03:04

Олеся Старожил МЗР, посмотрите фильмы Стиляги и Плезантвиль - там про привычную серость очень хорошо описано.

Елена 21.03.2023 09:49

Красиво

У меня муж камамбер в слоеном тесте запекает. Вкуснятина. Но, блин, сколько же калорий.

Елена 21.03.2023 09:51

Олеся Старожил МЗР, я из страны с яркой природой. Потом 17 лет в Москве прожила. До сих пор впадаю в уныние от серости и холода. По ощущениям, что меня вытащили из комфортного дома и посадили в тюрьму.
Сейчас живу на Кипре по рабочему контракту. С ужасом думаю, что когда-то вернусь обратно в серость. Мне кажется, что я уже не смогу там жить. Слишком тоскливо.

Зайчатина 23.03.2023 18:42

Елена, а мне парадный центр все равно нравится, и парк возле дома С улыбкой

) на этом, пожалуй, прелести визуальные заканчиваются. И конечно зимой тоска сплошная, которая ко всему прочему ещё и бесконечной кажется.

Елена 30.03.2023 17:38

Зайчатина, Москва летом прекрасна. Даже спальные районы имеют свою прелесть. Но лето там слишком короткое

Зайчатина 30.03.2023 17:53

Елена, я тут очень скучаю по московскому лету если честно. По запаху пыли и мокрой травы после дождя особенно.

Елена 30.03.2023 23:03

Зайчатина, интересно, а я в Москве не чувствую все это.
На Кипре чувствую. Тут очень много ароматов. А в Москве пустота, либо от свалки как принесет 😂
Но у нас рядом нет роскошной парковой зоны.