Дневник питания за 02.04.2023

Все было ок, а потом случилось 1бокал вина, поке (на основе салата) с лососем, пара укусов булочки подозрительной формы и под занавес вечера 1шт тако :) зато я выгуляла новое платье!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона [Halls]	3	11.5	0	0	2.9
Яичный белок куриный (Запекание)	300	138.2	32	0.5	3
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Молоко 3,25% жирности, с витамином D	150	91.5	4.7	4.9	7.2
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Итого	1853	517	52	9	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Хлеб отрубной	85	153.2	14.5	5.2	12.1
Фасоль стручковая (Жарка)	500	92.6	11.9	1.4	10.5
Рапсовое масло	2	18	0	2	0
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат романо (римский салат, ромен)	100	17	1.2	0.3	1.2
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Итого	942	547	31	29	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста с солью	50	299	11.1	25.7	8.7
Итого	50	299	11	25	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1025	67	4	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Еда	1	1000	80	50	80
Итого	210	1000	80	50	80
Итого за день	4080	2431	179	117	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 03.04.2023 08:40

Для этого, наверняка, был повод.😁🤭

Зайчатина 03.04.2023 08:44

Женя, не-а. Просто немного инициативы с моей стороны. Типа, а не пойти ли нам пожрать, но вообще я имела ввиду одно заведение...

Продуктовый адвокат 03.04.2023 08:52

Зайчатина, Это - тоже повод.)) Пожрать в компании в кафе - святое.

Sonya 03.04.2023 08:57

Какая то ху**ая булочка 😅

Катерина 03.04.2023 09:00

Ой тебе кушать и кушать булочки, как по мне, то нужно немного набрать вес

Лариса Брусенцева 03.04.2023 09:23

Платье - шик, блеск, красота 😍😍😍

Артем 03.04.2023 09:28

Sonya,да не, вполне пизд...ая))), короче кто на какую смотрит)))

Евгения Вик 03.04.2023 09:52

Булочки интересные. Они с начинкой или только форма у них примечательная?

Зайчатина 03.04.2023 12:48

Евгения Вик, ой да, они с добавками на выбор, внутри ничего - тесто что-то типа бельгийской вафли. А так несколько видов соусов, посыпок и фруктов С улыбкой