Зайчатина
18.04.2023 07:28
Дневник питания за 17.04.2023
Писать нечего особо. Один друг опрокинул с прогулкой, нашелся
другой желающий. Музей современного искусства хорош. Впечатляет
внешне :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
200
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Молоко обезжиренное, с витаминами A и D |
350
|
119 | 11.8 | 0.3 | 17.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 1400 | 270 | 40 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Рапсовое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
500
|
92.6 | 11.9 | 1.4 | 10.5 |
| Итого | 702 | 281 | 25 | 14 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Queso cottage bajo en grasa [Santa Clara] |
380
|
363.7 | 58.9 | 12.5 | 3.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
330
|
237.6 | 34.1 | 1 | 22 |
| Кокос, мякоть, сырая |
70
|
247.8 | 2.3 | 23.4 | 4.4 |
| Итого | 780 | 849 | 95 | 36 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
30
|
86.7 | 7.3 | 4.5 | 3.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| миндальное молоко |
70
|
71.7 | 2.2 | 6.2 | 1.5 |
| Electolife zero |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 3355 | 164 | 10 | 10 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Тортильи с нопалем |
4
|
69.5 | 1.8 | 0.7 | 13 |
| Итого | 140 | 229 | 3 | 15 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
80
|
16 | 0.7 | 0 | 3.4 |
| Итого | 80 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 6457 | 1811 | 175 | 78 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Мария П.
18.04.2023 07:29
Какая красота! Как бы хотелось попасть в такое место
Лариса Брусенцева
18.04.2023 08:59
Что-то инопланетное. Потрясающе🙃👍
Sonya
18.04.2023 10:57
Выгядит инотересно
