Дневник питания за 19.04.2023

Чтож, попробую в доедалку поиграть снова :) как раз молочного ничего не осталось и перебора по белкам не светит.

Спала часа 4, т.к. вчера в момент засыпания почувствовала сильный дискомфорт в вестибюлярном аппарате, испугалась, что у меня что-то с мозгом (инсульт или типа того). Вскочила, но принятие вертикального положения не спасло ситуацию, пол продолжил предательски "плавать". Потом, сообразив уже, где я, выскочила в коридор и мои новые подозрения подтвердились - люстра качается. Пришлось напяливать сандали и бежать на улицу в ночном наряде :)

Такая резкая побудка в момент провала в сон конечно не дала заснуть быстро обратно :( все время казалось, что опять плывет все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	150	69.1	16	0.2	1.5
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	150	18.5	0.9	0	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	35	122	4.3	2.1	21.4
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D	300	102	10.1	0.2	14.9
Амарант, зерна, приготовленные	40	40.8	1.5	0.6	6.6
Итого	1275	364	33	3	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное	100	209	25.3	11.2	0
Сердце куриное (Варка)	25	30.1	3.5	1.7	0.2
Печень куриная (Варка)	30	33.2	5.4	1.2	0.2
Рапсовое масло	4	36	0	4	0
Капуста белокочанная (Тушение)	400	99.6	6	0.7	17.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Салат романо (римский салат, ромен)	200	34	2.5	0.6	2.4
Итого	959	469	43	19	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	180	288	3.6	26.4	3.3
Тортильи с нопалем	6	104.2	2.8	1	19.5
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	400	80	3.3	0	16.9
Итого	640	472	9	27	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	30	86.7	7.3	4.5	3.1
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2035	86	7	4	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли	250	37.5	2.8	0.9	4.2
Рапсовое масло	4	36	0	4	0
Яйцо куриное (Варка)	2	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	250	35	1.5	0	9.5
Салат романо (римский салат, ромен)	200	34	2.5	0.6	2.4
Итого	804	299	19	17	16
Итого за день	5713	1692	113	71	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 19.04.2023 16:46

Землетрясение опять что ли?(

Лариса Брусенцева 19.04.2023 16:49

Жуть. Переживала такое. Было очень страшно. Сочувствую.

Зайчатина 19.04.2023 16:52

Диана, ну да, тут часто, только не всегда чувствуется, а тут видимо "удачное" направление толчков

Продуктовый адвокат 19.04.2023 16:57

Жесть.( "Весело", однако.

Зайчатина 19.04.2023 16:58

Женя, не так "весело" как у вас, однако ...((((

Продуктовый адвокат 19.04.2023 17:15

Зайчатина, Да ну как сказать. Скорее равносильно.

Катерина 19.04.2023 18:06

Спаси и сохрани!🙏

Oksana 19.04.2023 18:47

Зайчатина, согласна.

Oksana 19.04.2023 18:50

Мне пришлось пару раз пережить маленькие землетрясения. Но я их не заметила. Люди на утро рассказывали, а я удивлялась. Надеюсь очень, что минет чаша сия.

Зайчатина 19.04.2023 21:30

Котик, и ещё 6 раз каждую ночь просто так С улыбкой

))