Зайчатина

27.04.2023 06:53

Дневник питания за 26.04.2023

Мда, день отлежки боков, работы с дивана и поедания овсянки не принес особого облегчения, как и лекарства, назначенные врачом. Уже 2е суток мучаюсь от сильнейшей головной боли в затылке, усиливающейся при наклоне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D	25	124	6.6	6.7	9.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Итого	125	371	18	15	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	180	627.3	21.9	11	110.1
Итого	180	627	21	11	110

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	20	23	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	30	86.7	7.3	4.5	3.1
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Итого	1435	100	7	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	250	46.3	5.9	0.7	5.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	100	86	19.4	1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	600	240	27	9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D	125	53.8	4.8	0.2	9.4
Итого	125	53	4	0	9
Итого за день	2485	1417	81	41	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 27.04.2023 06:54

☹️ скорейшего выздоровления!

Галина_R 27.04.2023 07:22

Надо попытаться спать.весь день.я в дни мигрени пью обезболы сразу 2,включаю сериал и сплю.просыпаюсь-туалет,чё-нить из еды закинуть и снова-спать.принудительно.боль изматывает..надо выздоравливать.

Катерина 27.04.2023 07:45

У меня так с похмелья иногда бывает, лучше бы у вас было с похмелья, даже не знаю что сказать, у меня просто так голова не болела, всё у вас будет хорошо, выздоравливайте!❤

Дарья 27.04.2023 10:36

Наташ, а дома такое было?

Елена 27.04.2023 20:31

Вот зачем ты еще и спортом занималась в таком состоянии? Печально

( Совсем ты не любишь себя Печально

Зайчатина 28.04.2023 00:28

Елена, я? Не занимаюсь. Не. Ну точнее в первый день занималась.

Katy 28.04.2023 01:04

У меня нет мигрени, но я с 12 лет страдаю головными болями... Постоянно просто, то слева, то справа, то возле глаза, то ухо, попереживала - бошка болит, поспала больше или меньше - бошка болит, меняется погода - бошка болит, один раз было, что голова болела 5 месяцев каждый день без перерыва... Кт, мрт, анализы, не могли найти причину Печально

ужасно просто, постоянно и часто болит бошка, хорошо, что обезболивающие всегда помогают

Продуктовый адвокат 28.04.2023 07:14

Я б на Вашем месте задумалась о том, что надо каждый день есть 2500 ккал. Голова не палец - если болит двое суток, то хорошего мало.

Продуктовый адвокат 28.04.2023 07:18

У меня такие боли означали крайнюю степень истощения. Лекарство - еда. Много углей (не только из овощей), много энергии.

Анна 28.04.2023 07:34

То что сейчас напишу относится не только к тебе, но и ко мне (себе так же говорю):
Надо есть побольше. Худеть больше некуда. Уже худая и красивая. Надо быть просто красивой и стройной 👸🏻🌹

Анна 28.04.2023 07:36

Анна, выздоравливай 💐

Лариса Брусенцева 28.04.2023 07:40

Работа на износ до добра не доводит. Берегите себя! Надо забыть о работе хоть не надолго.

Елена 28.04.2023 12:14

Зайчатина, я просто смотрю расхожи и приход и ты все равно в минусе. Значит была физическая активность и приличная.

Елена 28.04.2023 12:16

Женя, вот тоже думаю, что это связано с истощением.

Зайчатина 28.04.2023 19:28

Елена, ну если 1500 значит я просто выставила 'отсутствие активности' и не вносила тренировки (их не было). Хожу каждый день около 10-12 тысяч шагов, как раз.

Зайчатина 28.04.2023 19:28

Галина_R, да мне от мигрени тоже отоспаться помогает, достаточно бывает выпить обычное обезболивающее и заснуть в темном прохладном месте часа на 2.

Зайчатина 28.04.2023 19:29

Женя, а мне бабушка говорила "голова не жопа - завяжи да лежи" Подмигиваю

))