Дневник питания за 01.05.2023

Овсянка лезет из ушей, овсянка снится, овсянка... горшочек, не вари. Но это единственное, что помогает животу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе [Азбука Вкуса]	100	378	6.5	0	87.9
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	50	181	6	3.5	29.8
Зефир	26	84.8	0.2	0	20.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	476	646	12	3	139

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	150	42	4.7	0.2	3.5
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	150	28.5	2.4	0.3	1.6
Морковь (Тушение)	150	47.9	1.9	0.1	9.3
Сметана 25% жирности	3	67.5	0.6	6.8	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Tortillas de Harina de Trigo Carb Balance [Mission]	28	46.2	3.2	0.3	3.5
Итого	1555	315	18	13	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы (рис+киноа)	2	44	0.9	0.4	8.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	260	153.4	26.5	1	9.4
Творог влажный обезжиренный	110	79.2	11.4	0.3	7.3
Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	25	96	5.9	8	0
Итого	457	452	45	17	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Мороженое пломбир ореховый	50	129.5	2.6	9	10
Миндальное молоко	50	46	1.5	4	1
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Итого	110	204	5	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Tortillas de Harina de Trigo Carb Balance [Mission]	28	46.2	3.2	0.3	3.5
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	35	126.7	4.2	2.4	20.8
Итого	113	246	13	8	24
Итого за день	2711	1864	95	56	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 02.05.2023 16:22

Еда - это жизнь.) Тоже что-то овсянки захотелось.)

Зайчатина 02.05.2023 16:49

Андрей, Мезим ферменты, а ферменты внутрь это почти гомеопатия))

Продуктовый адвокат 02.05.2023 17:10

Зайчатина, От гомеопатии они очень далеки. Препараты с ферментами работают. И их нельзя принимать на постоянке, т.к. свои перестают вырабатываться.

Зайчатина 02.05.2023 17:13

Женя, я слушала какого-то гастроэнтеролога, он говорит, что этих ферментов за один прием пищи вырабатывается миллионы единиц, а в таблетках там 10-100.000 максимум..ну так себе помощь пищеварению..

Полынь 02.05.2023 17:14

Мне помогает в качестве одноразового приема при остановке желудка, постоянно да, нельзя. Или фестал

Продуктовый адвокат 02.05.2023 17:43

Зайчатина, 🤯🤐

Зайчатина 02.05.2023 20:01

Женя, пардон, за сутки до 2 миллионов.

Наталья 02.05.2023 20:14

Извините, по вашему нельзя постоянно пить Мезим, Креон, Эрмиталь? Что будет?

Sonya 02.05.2023 22:20

Держись там !

Зайчатина 02.05.2023 22:50

Наталья, а Вы к кому обращаетесь?)

Анна 03.05.2023 03:12

А я люблю овсянку )

Александр Караваев 03.05.2023 05:46

Это так скоро ржать начнёшь. А потом... Наденут шоры, уздечку, хомут, прицепят телегу и будут переодичечки кнутом охаживать.
Прям какой-то бсдм получился.

Зайчатина 03.05.2023 07:14

Александр Караваев, *варит себе таз овсянки*

Зайчатина 03.05.2023 07:14

Анна, я тоже люблю, но не трижды в день Печально