Зайчатина
14.06.2023 07:24

Дневник питания за 13.06.2023

Запланировала себе кучу увлекательных мероприятий на зарплату, которая придет ещё дня через 2 минимум. Предвосхищаю веселье :) по ощущениям слепила картинку с подписью:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
20
69.7 2.4 1.2 12.2
Овсяные отруби
17
41.8 2.9 1.2 8.6
Молоко 3,25% жирности, с витамином D
200
108 5.8 5 9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
39
124.8 4.3 0.4 26.1
Хлебцы из полбы [Русский злак]
8
117.3 5.3 0.8 21.6
Сыр Рикотта [Pretto]
160
184 13.6 14.4 5.9
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
500
225 50 0.5 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Тушение)
50
12.3 0.6 0 2.4
Томатный соус, консервированный
100
24 1.2 0.3 3.8
Яичный белок куриный (Запекание)
270
124.4 28.8 0.4 2.7
Петрушка свежая (Тушение)
30
13.5 1.1 0.1 2.1
Кабачок (Тушение)
250
54.7 1.4 0.7 10.4
Австралийский Барбекю Соус [Calve]
30
18 0.3 0.1 3.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Какао-порошок
25
72.3 6.1 3.8 2.6
Вода водопроводная, городская
1600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
150
25.5 1.8 0.5 1.8
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Бальзамический Крем [Horeca Select]
10
23 0.1 0 0.6
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
250
46.8 5.9 0.7 5.3
Сердце говяжье (Варка)
250
204.3 36 6.6 5
Австралийский Барбекю Соус [Calve]
30
18 0.3 0.1 3.9
Морковь (Варка со сливом)
50
14.8 0.6 0.1 2.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 18
Катерина 14.06.2023 07:31
Замечательная картинка, только я бы написала вместо Врачи- Цены!
Артем 14.06.2023 07:40
Есть такой известный, казалось бы бесспорный тезис, что вкладывать деньги нужно в себя( речь идет и об образовании и о здоровье). Так вот он не такой уж и бесспорный, как-то пытался понять причину головокружений и вообще какого-то тумана в голове, потратил кучу денег на МРТ, УЗИ сосудов, анализы и врачей различных, чтобы докопаться до причины, в итоге: диагноз вегетососудистая дистония( тот диагноз которого нигде кроме СНГ вообще не существует) и рекомендации пропить курс Актовегина( типичный фуфломицын с недоказанной эффективностью). Наверное можно придумать как еще более бездарно просрать деньги, но этот способ занимает не последнее место.
Все верно написал ...пусть тебя утешит ,что ничего серьезного не нашли ,хоть и сказали причину головокружений ...у меня тоже кружилась голова ,начала делать гимнастику для шеи и как то незаметно прошло...оказалось ,что был зажим в шейном отделе ...но это я сама догадалась...а к врачам ходила по другому поводу...и тоже так получилось как у тебя...
Артем,как всегда можно рассмотреть с одной стороны, и найти плюсы) Это как трактовка библии)
Зайчатина 14.06.2023 08:01
Артем, угадаю, что было дальше - само прошло?
Артем 14.06.2023 08:05
Зайчатина,именно так
У вас один из самых здравых рационов тут, я даже подписался)
Зайчатина 14.06.2023 08:26
Артем, у меня тоже с головной болью связанная история есть похожая. Месяц хождения по врачам, жуткие диагнозы (аневризма, рассеянный склероз) и их снятие, в итоге шею мне один врач повернул, хрустнуло что-то и прошло все
Ирина 14.06.2023 08:28
У меня обычно зарплата потрачена до того, как я ее получила. Всегда полные корзины на Озоне и Вайлдберриз ее ждут
Елена 14.06.2023 15:18
Ирина, а оно реально все нужно, то, что в корзинах?

Я вот заметила, что наберу корзину, оставлю на 2-4 недели и потом понимаю, что мне оттуда нужно от силы 5 процентов от того, что набрала. А если хорошо подумать, то вообще ничего не нужно 😂
Елена 14.06.2023 15:18
Супер картинка )
Ирина 14.06.2023 15:29
Елена, когда зарплату получаю, понимаю, что не все, потому что на все не хватит
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 15:31
Елена, держать полную корзину .. Я читала, как одна дама нечаянно нажала на заказать и вся корзина ушла на оформление. Сейчас нет кнопки отмены заказа. Она пыталась писать, стучать, никакого отклика. Только оповещения, что оформлено, отправлено, в пути.
Хорошо хоть не нажала "оплатить", геморрой бы был значительнее. В итоге взяла она единицы из пришедшего, а операторам пункта выдачи добавилось забот заворачивать товар.
Я теперь в избранное добавляю, если не планирую тут же заказать.
Елена 14.06.2023 21:26
Ирина, онлайн-шопинг - это зло Все хочется.
Елена 14.06.2023 21:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, есть такая вероятность. Но я обычно смотрю на позиции в заказе. Иначе там сумма просто огромная, которая сразу в глаза бросается.
Но я, пожалуй, пойду поудалял все из корзины. Мне оттуда сейчас почти ничего не надо.
Зайчатина 15.06.2023 09:28
Елена, вот! У меня тоже "отлеживаются" вещи несколько недель, как минимум. А на Али экспрессе вообще годами тухнут
Елена 18.06.2023 09:33
Зайчатина, правильно. Покупка должна полежать, подумать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты