Дневник питания за 27.06.2023

Ну вот, сходила к врачу, буду пить снова этот Рифаксимин и Тримедат, а потом ещё один спазмолитик для ЖКТ. Как достало - дорого!!!, но живот достал больше. На этот раз назначили курс аж на 3 месяца, для более долгоиграющего устранения проблем.

Сегодня даже взвесила яйцо :D подозревала, что наши домашние - нечто среднее между с0 и с1 - так и есть.

Не получилось удержаться в рамках, хотела после дачи небольшую компенсацию сделать на 1500-1600, но видимо жрац вошло в привычку :О

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% [ВкусВилл]	150	79.5	4.5	3.8	7.1
Хлебцы из полбы [Русский злак]	6	88	4	0.6	16.2
Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza]	100	154	8	12	3.7
Итого	603	411	19	17	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Хлебцы из полбы [Русский злак]	3	44	2	0.3	8.1
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1431	393	49	12	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	6	19.2	0.7	0.1	4
Творог Мягкий 4,5% [Lactica]	30	24.3	2.3	1.3	0.8
Сыр Рикотта [Pretto]	20	23	1.7	1.8	0.7
Итого	56	66	4	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Тушение)	200	49.2	2.5	0.2	9.6
Томатный соус, консервированный	200	48	2.4	0.6	7.6
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Яичный белок куриный (Запекание)	225	103.7	24	0.4	2.3
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	1080	367	41	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Мороженое сливочное	50	91.5	1.9	5	9.7
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс]	1	89	4.5	4.5	7.5
Итого	955	186	6	9	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась морской (Запекание)	300	249.2	56.3	3.7	0
Фасоль стручковая (Варка без слива)	400	87.4	9.8	1.2	11.2
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Бальзамический Крем-Уксус Модена [Metro Chef]	10	23.6	0.1	0	5.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	1247	480	72	7	32
Итого за день	5572	1987	195	60	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 28.06.2023 09:27

Я так понимаю лечат гастрит у вас?

Зайчатина 28.06.2023 09:48

Артем, не, СРК и ещё синдром избыточного бактериального роста Печально

короче спазмы и вздутие, если в двух словах

Артем 28.06.2023 09:58

Зайчатина,выздоравливайте, наверное единственная система (ЖКТ) в моем организме, которая работает как часы, поэтому вообще не вкурсе что и как лечится.

Resnitsa 28.06.2023 10:29

Зайчатина, а ваши 200 г белков не могут дать такую картину?
Замечала за собой такое, теперь держу белки 60, ушла вся симптоматика

Зайчатина 28.06.2023 11:11

Resnitsa, не зависит от питания. В совсем плохие дни пробовала на овсянке сидеть - то же самое. Я много лет с этими болячками живу. Только спец антибиотики для ЖКТ помогают Печально

Зайчатина 28.06.2023 11:59

Артем, спасибо. Слава богу, что Вас не коснулось это все. Сейчас у большинства даже молодых людей хоть что-нибудь да есть в этом направлении "не очень".

Елена 28.06.2023 20:53

А ты не пробовала попить курс пробиотмков? Мне помогает при вздутии и коликах, например.

Продуктовый адвокат 30.06.2023 07:15

Елена, При большом количестве бактерий в кишечнике их сначала нужно убить, а потом заселять новых.
Я так поняла, что у Зайчатины проблема в избыточной микрофлоре.

Зайчатина 30.06.2023 08:00

Женя, верно. Мне врач говорит, не нужно пробиотики даже никакие. Оно само восстанавливается (много смотрела на этот счёт информации, похоже на правду) в пропорциях, здоровых для конкретного организма. А бактерии из капсулы не очень долго живут, так что деньги на ветер С улыбкой

Елена 30.06.2023 23:40

Зайчатина, есть не синтетические бактерии. Они должны нормально жить

Елена 30.06.2023 23:41

Женя, ну, т.е все сначала убиваем и ждем восстановления ?

Продуктовый адвокат 01.07.2023 01:02

Елена, Агась.

Georgijs 01.07.2023 01:26

Зайчатина написал:
СРК

Можете отследить фруктаны в рационе для возможного исключения некоторых продуктов (надолго).
И уксуса спиртового (очень надолго).

Зайчатина 01.07.2023 07:39

Georgijs, шо такое спиртовой уксус?

Georgijs 01.07.2023 19:21

Зайчатина, Это тот уксус, который может быть добавлен в маринады, консервированные овощи, кетчуп, майонез и т.д. В маркировке состава его обозначают как "уксус", "спиртовой уксус" или Е-260. Спиртовой потому что его производят биохимическим способом, наподобие как самогон. Он пищевой и в торговле обычно называется Уксус спиртовой 9%.

Не путать с уксусной кислотой, хоть и разбавленной.