Дневник питания за 28.06.2023

День разочарование, не считая утра. Утром было хорошо ♥️ а после обеда понеслось. Не смогла лекарство нужное выкупить в аптеке, в стоматологии добавилось около 16.000 к лечению (это только на подготовку к лечению, а потом ещё около 500.000). На мексиканской работе облом с подъемом зарплаты теперь точно. Проект над которым работала последние 2 недели можно выбросить в мусор, опять начинаем новый. Короче, веселье сплошное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% [ВкусВилл]	150	79.5	4.5	3.8	7.1
Итого	475	169	7	5	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	21	67.2	2.3	0.2	14.1
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	625	281.3	62.5	0.6	6.3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Сыр Рикотта [Pretto]	180	207	15.3	16.2	6.7
Хлебцы из полбы [Русский злак]	2	29.3	1.3	0.2	5.4
Итого	1850	674	84	25	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	275	126.7	29.3	0.4	2.8
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Морковь (Жарка)	50	16.3	0.6	0	3.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	25	21.5	0.3	0	5.1
Итого	817	346	41	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Рассыпчатый 0,2% [President]	75	45.8	9.8	0.2	1.4
Итого	75	45	9	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	70	92.4	4	5	7.8
Паштет из говяжей печени	15	31.3	2.5	1.8	1
Итого	710	177	11	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка без слива)	400	87.4	9.8	1.2	11.2
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Бальзамический Крем-Уксус Модена [Metro Chef]	10	23.6	0.1	0	5.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Форель радужная, разведенная на ферме	160	225.6	31.9	9.9	0
Итого	1147	477	48	14	37
Итого за день	5074	1891	204	61	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 28.06.2023 20:51

Наташ, тут больше делать нечего, кроме как отнестись философски. Се ля аи.
Ну или может снова стоит что-то менять С улыбкой

А что такое в стоматологии на 500 тысяч?

Зайчатина 28.06.2023 21:01

Елена, хотела поставить импланты, но перед этим надо брекеты, иначе ничего нельзя будет исправить типа .. никогда. Импланты не подвинуть уже. А в челюсти проблемы начали появляться уже из-за неправильного прикуса. Десна уходит и зубы стираются Печально