Зайчатина
05.07.2023 21:32
Дневник питания за 05.07.2023
Покупала для родителей конфеты без сахара, стянула одну
попробовать, потом взвесила ещё один "экземпляр" - вышло аж 17.5
грамм. Нормальная такая диетическая конфетка, ага. Но было вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие |
25
|
51.2 | 3.5 | 0.8 | 7.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
19
|
278.6 | 12.6 | 1.8 | 51.2 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
10
|
24.1 | 2.5 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 664 | 620 | 29 | 12 | 93 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
170
|
100.3 | 17.7 | 0.2 | 6.8 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
| Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza] |
60
|
92.4 | 4.8 | 7.2 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
| Итого | 653 | 531 | 64 | 23 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Морковь (Жарка) |
200
|
65.3 | 2.5 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Томатный соус, консервированный |
100
|
24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
132
|
63.2 | 14.7 | 0.2 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
75
|
113.9 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Итого | 709 | 335 | 29 | 11 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пломбир без сахара |
87
|
98.5 | 2.9 | 7.1 | 10.3 |
| Мишки в лесу без сахара [Победа] |
1
|
82.3 | 1.1 | 5.3 | 9.5 |
| Итого | 704 | 186 | 3 | 12 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Карп (Запекание) |
200
|
203.2 | 29.4 | 9.4 | 0 |
| Соус Барбекю [Махеевъ] |
15
|
13.2 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 1047 | 380 | 43 | 13 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок с Бананом [Тёма] |
65
|
73.4 | 5.1 | 2.7 | 7.1 |
| Итого | 65 | 73 | 5 | 2 | 7 |
| Итого за день | 5848 | 2128 | 176 | 74 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Дарья
06.07.2023 07:35
Мишка в лесу без сахара, это так грустно. Я сразу подумала про мёд
😁
да уж.. 
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
