Зайчатина
09.07.2023 22:17
Дневник питания за 09.07.2023
Второй день подряд едим молодую картошку, а сегодня ещё и с
лисичками. Опять ходили в лес, в этот раз в дальний, 1.5 км по полю
надо идти туда - по грибам не так успешно, зато чернику с куста и
землянику поели чуток.
Порыбачили сегодня парно с папиным другом, три плотвы на двоих. Жили бы на подножном корму -
точно бы с голоду померли.
Держите фото гриба :D
Порыбачили сегодня парно с папиным другом, три плотвы на двоих. Жили бы на подножном корму -
точно бы с голоду померли.
Держите фото гриба :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
200
|
94 | 6 | 3.6 | 9.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
5
|
73.3 | 3.3 | 0.5 | 13.5 |
| Итого | 983 | 545 | 29 | 19 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 75 | 103 | 4 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный (01.02.20) |
500
|
74.5 | 2.5 | 2.5 | 10.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Хворост с Сахаром [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
50
|
175 | 2.2 | 1 | 21.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 1358 | 528 | 42 | 9 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 700 | 50 | 1 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.6 | 4.9 | 1 | 38.8 |
| Карась морской (Запекание) |
300
|
249.2 | 56.3 | 3.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Лисички (Жарка) |
130
|
22 | 1.9 | 1.3 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
15
|
37.2 | 2.7 | 2.9 | 0 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Итого | 1229 | 618 | 71 | 13 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника (Варка без слива) |
100
|
38 | 0.8 | 0.4 | 7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Конфеты низкоуглеводные #БЕЗВРЕДА [Multibar] |
2
|
86 | 1.8 | 7.4 | 2 |
| Итого | 142 | 203 | 2 | 7 | 28 |
| Итого за день | 4492 | 2050 | 151 | 52 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Лариса Брусенцева
10.07.2023 05:19
Никогда не рыбачила, а вы становитесь азартным рыбаком. Осталось
научиться приукрашивать размер улова😀😀😀
Продуктовый адвокат
10.07.2023 14:10
Лариса
Брусенцева, До размеров гриба.)
Ещё надо найти ларёк для закупки "улова".)
Ещё надо найти ларёк для закупки "улова".)
Зайчатина
11.07.2023 08:44
Лариса
Брусенцева, ну, к концу лета у меня будет уха 
уже
достижение!
уже
достижение!
Лариса Брусенцева
11.07.2023 09:06
Зайчатина, 👍
Юджин (кето+ИГ)
11.07.2023 09:36
неплохая шляпка! Это красный или белый? Шляпка у них бывает у обеих
такого цвета... В Подмосковье уже тихонечко, смотрю, пошли
грибы? 
У нас в
Лен. области как-то пока мало совсем. Но скоро пойдут, т.к. уже
неделю дожди и тепло...
У нас в
Лен. области как-то пока мало совсем. Но скоро пойдут, т.к. уже
неделю дожди и тепло...
Зайчатина
11.07.2023 09:47
Юджин
(кето+ИГ), это Тверская область ) подберезовик.
Благородных грибов пока мало, но в лисичниках нормально.
) подберезовик.
Благородных грибов пока мало, но в лисичниках нормально. 
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Лучшие рационы
