Дневник питания за 12.07.2023

Совсем не выспалась, а после обеда упала и лежала 2 часа (досыпала), не могла заставить себя встать и работать дальше. Вышла к вечеру на улицу, прошлась и зашла в несколько магазинов. Вот шопоголизм - ещё одна вредная зависимость, которую нужно искоренять нафиг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко Eila без Лактозы 1,5% [Valio]	200	78	6.6	3	6.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	29	88.4	3.6	0.9	16.4
Итого	829	178	10	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	180	133.2	8.3	6.1	11.3
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Сыр Лёгкий 17% без лактозы [Oltermanni]	34	89.4	9.4	5.8	0
Хлебцы из полбы [Русский злак]	2	29.3	1.3	0.2	5.4
Итого	282	362	26	20	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	122	185.2	15.5	13.3	0.9
Кабачок (Жарка)	250	51.6	1.4	0.7	9.7
Морковь (Жарка)	150	49	1.9	0.1	9.6
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Хлебцы из полбы [Русский злак]	2	29.3	1.3	0.2	5.4
Итого	762	372	23	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты низкоуглеводные #БЕЗВРЕДА [Multibar]	9	387.1	8.3	33.3	8.9
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	200	40	1.7	0	8.4
Итого	299	427	10	33	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Итого	615	34	2	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Форель радужная, разведенная на ферме	150	211.5	29.9	9.3	0
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	50	37	2.3	1.7	3.2
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Итого	1105	451	48	16	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые Хлебцы в Шоколаде [Rainbow]	0.5	42	0.5	2.1	5
Итого	7	42	0	2	5
Итого за день	4900	1868	121	93	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 13.07.2023 07:31

Чо купила? С улыбкой

Зайчатина 13.07.2023 07:38

Дарья, маме чистилку для овощей. Мне такую подарила коллега, много лет назад, не нарадуюсь. Даже когда в мусорку она улетела случайно с очистками, пошла купила новую, хоть и дорогая безумно.

А у мамы псевдошкрябалка, еле чистит. Я ей предлагала другую купить, а она "ой не надо", "ой я привыкла" 🫠 ничего, перевоспитаем. Картошку они часто едят, а плохим ножом скрести - мучение сплошное.

Вообще не могу остановиться и перестать покупать подарки и гостинцы родителям С улыбкой

) просто без повода покупаем с мамой дру другу что-нибудь, такое милое проявление шопоголизма. Себе на вещи типа жалко, а тут и человек порадуется и совесть чиста Широкая улыбка

Дарья 13.07.2023 07:55

Зайчатина, я такая же )) покупаю подарки, милоту всякую. Мне кажется, это здорово, когда есть кого чем-нибудь порадовать. Вот недавно дочке приехала такая штука, она её под карандаши приспособила.

В общем, это не вредный вид шопоголизма, скорее, наоборот, полезный )))

Анна 13.07.2023 07:58

Недавно подслушала в примерочной магазина разговор между двумя подругами и продавцом консультантом. Продавец спрашивает-помочь с выбором, вы что-то особенное ищете? Одна дама смеется и говорит-нет, мы ничего не ищем просто нам надо что-нибудь купить😂дааа, шопоголия для меня лично один из немногих неагрессивных методов выхода из стресса. Так, что если купили такой милый подарок маме не стоит себя травмировать рассуждениями на тему «зачем»? Маме будет очень приятно, я люблю подарочки от своих взрослых детей 🥰

Анна 13.07.2023 07:59

Дарья, совершенно согласна, неистово плюсую

Зайчатина 13.07.2023 08:05

Дарья, ой какая прелесть. А что это в оригинале, горшок?

Ну все, индульгенция получена, пошла дальше на Вайлдберриз шариться Широкая улыбка