Зайчатина

13.07.2023 22:30

Дневник питания за 13.07.2023

Ну, первый пошел 🍅📢 и пусть весь low-FODMAP мир подождёт. Шучу. Я вылечу живот за счёт отказа от лактозы, сахзамов, фруктов, сахаросодержащих круп, и докажу тем самым, что овощи и клетчатка безобидны!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	29	101.1	3.5	1.8	17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко Eila без Лактозы 1,5% [Valio]	200	78	6.6	3	6.2
Конфеты низкоуглеводные #БЕЗВРЕДА [Multibar]	3	129	2.8	11.1	3
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	300	60	2.5	0	12.7
Итого	1162	380	16	15	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	310	229.4	14.3	10.5	19.5
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Творог Безлактозный [Самокат]	120	98.4	8.4	5.4	4.2
Хлебцы из полбы [Русский злак]	5	73.3	3.3	0.5	13.5
Итого	480	516	32	25	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Рисовые Хлебцы в Шоколаде [Rainbow]	0.5	42	0.5	2.1	5
Итого	1007	42	0	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	145	220.1	18.4	15.8	1
Морковь (Тушение)	250	79.8	3.1	0.2	15.6
Хлебцы из полбы [Русский злак]	4	58.7	2.6	0.4	10.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Тушение)	80	29.9	1.1	0.1	5.9
Сыр Лёгкий 17% без лактозы [Oltermanni]	68	178.8	18.7	11.6	0
Итого	563	585	43	30	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	250	50	2.1	0	10.5
Итого	250	50	2	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	605	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Карп (Запекание)	240	243.8	35.3	11.3	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	1171	414	49	13	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Безлактозный [Самокат]	120	98.4	8.4	5.4	4.2
Итого	120	98	8	5	4
Итого за день	5360	2092	152	92	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 13.07.2023 22:39

Хороший помидорчик!!!

Людамила 13.07.2023 23:57

Красавец! Какой сорт?

Ольга Анатольевна 14.07.2023 02:03

Бычье сердце наверное=)) У нас директорша на работе выращивала огромные помидоры. Приносила три помидора разных цветов красный чёрный жёлтый и трёх помидоров хватало накормить всю администрацию салатом и секретаря и бухгалтерию и библиотекаря на обед=))Помидор шикарен конечно)

Лариса Брусенцева 14.07.2023 04:57

Настрой боевой. Всё получится. 🌹🌹🌹

Зайчатина 14.07.2023 05:49

Людамила, никто не знает. Это лет 10 назад тётя моя (из Татарстана) дала моей маме семена, а ей в свою очередь дала соседка С улыбкой

)) с тех пор лакомимся

Зайчатина 14.07.2023 05:51

Ольга, ооо да, у меня в гостях бывали экземпляры до 1.3кг С улыбкой

но это не бычье сердце 100%. Большие не такие ровные и красивые, конечно. Но вкусные, сочные и сахаристые)

Ольга Анатольевна 14.07.2023 06:05

Зайчатина, у директрисы сын учился в институте, и у него препод была с украины и рассказывала, какие там выращивают помидоры. Он ей сказал, что мамам у него тоже такие выращивает в Сибири. Препод не поверила. Говорит в Сибири нельзя такие вырастить. Так директорша просто собрала ей в подарок авоську с помидорами. Мы взвесили и там были по 600 либо 700 гр экземпляры, а один был аж 1300гр. потому верю=))

Анна 14.07.2023 07:12

Какой крупный сеньор-Помидор👍👍👍и видно, что он сладкий будет на вкус!

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 07:22

и докажу тем самым, что овощи и клетчатка безобидны!

Надо их наказать, если они Вас обижали раньше или обижают сейчас! Лопну от смеха!

Или какой-то вредитель Вам рассказал, что они вредны?! Удивленно

Зайчатина 14.07.2023 08:21

Юджин (кето+ИГ), ну не для всех они вредны могут быть, а для людей с СИБР и СРК, так как содержат сахара определенные. Но зависит от индивидуальной переносимости С улыбкой

вот хочется мне верить, что я нормально переношу отечественные овощи! В любых количествах С улыбкой

)

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 09:18

Зайчатина,нельзя всё таки не медикам читать медицинские статьи и так же не медикам их писать как это сейчас происходит у нас повсеместно... Плачу

Зайчатина написал:
они вредны могут быть

абсолютно всё когда-то может быть для кого-то вредным. Не отказываться же от всего? Широкая улыбка

Оба этих синдрома могут развиться исключительно в определённых состояниях. Ключевое слово МОГУТ. Ровно так же можно написать, что обычно, в нормальных условиях, у здорового, адекватного человека они НЕ могу возникнуть. От всего не застраховаться, но бояться всего на свете или всё что прочитаешь, - это прямой путь для начала к психическим расстройствам... Извини!

Зайчатина 14.07.2023 09:26

Юджин (кето+ИГ), а при чем тут "страховка"? У меня установлены эти диагнозы и я ищу рабочий способ уйти в ремиссию, в т.ч. за счёт питания, т.к. медикаментозные методы не дают продолжительного эффекта.

Если интересно, то это курсовой прием рифаксимина, а так же более длительно тримебутин и ферменты.

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 09:33

Зайчатина,Вы же, вроде, постоянно на МЗР и за питанием следите? Или эта давнишние диагнозы, которые не лечатся?

Зайчатина 14.07.2023 09:34

Юджин (кето+ИГ), это давнишнее, но усугубилось в последнее время, потребовав лечения. А так с ЖКТ всю жизнь мучаюсь С улыбкой

Лет с 20-ти

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 09:42

Зайчатина написал:
А так с ЖКТ всю жизнь мучаюсь Лет с 20-ти

надо как-то лечь в нормальную клинику и пройти полное обследование всех составляющих ЖКТ от кишечника до печени, поджелудочной и т.д. Всё что угодно может быть от приобретённых до генетических наследственных дефектов... Извини!

Симптоматическое как сейчас лечение, скорее всего, поможет, но ведь лучше найти источник проблем? Причём, даже, если какой-то врач когда-то поставил некий диагноз, то всегда его лучше подтвердить в другом месте. Бывает так, что лечишься долго, не помогает, а потом оказывается, что причина иная. Из-за этого и не помогало... По секрету

Зайчатина 14.07.2023 09:52

Юджин (кето+ИГ), оно помогает. Я бы сама сомневалась, если бы не "отпускало" после приема антибиотиков. Другой вопрос, что помогает не надолго. Значит, что-то в питании провоцирует бактериальный рост избыточный.

И ЖКТ у меня исследован вдоль и поперек С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 10:00

Зайчатина написал:
Значит, что-то в питании провоцирует бактериальный рост избыточный.

совсем не обязательно. Как вариант, может своя сапрофитная флора слабая и не может служить антагонистом патогенной флоры. Может, сам типа питания не подходит. Современных диет сейчас десятки. Изучайте, пробуйте... Извини!

В любом случае, желаю вылечиться. Дарю цветочек

Зайчатина 14.07.2023 10:04

Юджин (кето+ИГ), вот я пока остановилась на low-fodmap диете. Она если и не погасит патогены, то хотя бы не раскормит их. Вроде как выглядит логично. Спасибо 🐱

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 10:10

Зайчатина написал:
вот я пока остановилась на low-fodmap диете.

когда всё попробуете, то останется распробовать кето. Лопну от смеха!

У меня жена Вашей комплекции, но самую малость, наверное, худее. Целой год скептически смотрела на мои опыты с кето. А теперь жалеет, что раньше не начала. Но у неё не с пищеварением проблемы были. Там чуток иное, но точно не связанное со снижением веса. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 10:15

Зайчатина,кстати, спасибо за наводку про диету. Раньше не изучал её, но сейчас почитал научные исследования. Вот для Вас нашёл, если интересно: мета анализ
Отзывы хорошие. Почитайте, может, там что стоящее будет для Вас в плане рекомендаций. Там полно перекрёстных ссылок...

Зайчатина 14.07.2023 10:31

Юджин (кето+ИГ), я вроде как такую штуку нашла, но ей оооочень сложно следовать. Она, с одной стороны понятна, с другой нереальна, когда на тебя смотрят 660-граммовые помидоры:

https://expert-clinica.ru/data/docs/Tablica_FODMAP.htm

Анна 14.07.2023 10:43

«докажу тем самым, что овощи и клетчатка безобидны»
А разве в этом есть сомнения?

Зайчатина 14.07.2023 10:52

Анна, ну, для людей с некоторыми заболеваниями отнюдь не безобидны..

Виктория 14.07.2023 10:56

Какой красавчик на фото! Обожаю такие помидоры, просто с солью и без ничего. Ещё такого же типа, но с фиолетовым оттенком или жёлтые тоже очень вкусные С улыбкой

Зайчатина 14.07.2023 11:04

Виктория, Жёлтые однозначно моя любовь ❤️

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 11:04

Зайчатина,таблицы очень подробные, но их так много, что обычному человеку ими пользоваться каждый день просто не реально. Если бы прога или приложение для телефона были, где половины работы делал код, то диета была ещё как-то удобоварима. По идее, вы могли бы для себя из этих таблиц сделать базу данных, а её уже привязать к какому-то интерфейсу, сделанному под эту задачу, что бы налету вычислять дозволенное количество продукта питания...

Зайчатина 14.07.2023 11:35

Юджин (кето+ИГ), а можно просто в Эксель на телефоне сохранить и через поиск искать информацию)))

Юджин (кето+ИГ) 14.07.2023 11:56

Зайчатина,это-то понятно, но просто неудобно. Можно даже какой-то простенький скрипт с удобным меню в экселе сворганить. Помню, я в нём и акцессе чуток этим баловался лет 15 назад... Если же на компе искать по таблице, то мне было бы не сложно, но, если где-то вне дома, в дороге, когда в руках только телефон? Там слишком мелко и не удобно в таблицах копаться...

Буду почитывать Вас, что бы понять тенденцию по диете, т.к. просто интересно как она в динамике у реального человека, а не в выборке исследователей. С улыбкой

Людамила 14.07.2023 16:02

Зайчатина, хорошо, значит был сорт, а не гибрид. И теперь вам радует!

Маша Иванова 16.07.2023 18:10

розовые помидоры часто вырастают огромными, мы как-то у бабушки помидор зафиксировали больше килограмма, по-научному, я не помню, как называется, а если просто, то много помидоров срастаются в зародыше))), и получается один огромный помидорище

Зайчатина 17.07.2023 08:55

Маша Иванова, ага, вот у нас как раз сорт такой, что цветочки часто срастаются и завязываются монстры, но не такие корявые, как если обычные помидоры срастутся. "Шовчики" по линии соединения есть, конечно, но они только на шкурке..