Дневник питания за 16.07.2023

Не образцово показательный день, но хоть так..

Самочувствие вполне хорошее, это касаемо ЖКТ. Спала плохо: кошка, которую привезла мне мама, всю ночь маялась - видимо стресс от переезда, ходила орала противно.

Утром поехали на другое кладбище, к бабушке с дедушкой, но вернулись несолоно хлебавши - возле участка совсем разрослась ива - огромный куст, каждый год с ним боремся, ветки уже до земли свисают через ограду, слава богу пока на самом участке нет проростков. Да щё и пчелиный улей где-то неподалеку "вырос" - летают кучи их, не стали в общем прибираться, решили в другой раз с бензопилой...надоело...

Спросили у работников "облагораживателей", сколько стоит дерево удалить - говорят, если не на участке, и дерево живое, это надо заявление по форме писать чуть ли не в МосПрироду, и только потом может быть его уберут (и ещё неизвестно, сколько будет стоить). Нет уж, мы лучше сами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	30	101.6	3.4	1	19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Безлактозное Молоко 3,5% [Parmalat]	100	62	3	3.5	4.7
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	180	133.2	8.3	6.1	11.3
Напиток Рисово-Миндальный [Vega Milk]	140	78.4	1.7	2.1	13.7
Итого	1050	387	17	12	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые Чипсы [GEON]	0.5	67.5	11.3	2.5	0
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	10	150	4	2	30
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	250	185	11.5	8.5	15.8
Конфеты низкоуглеводные #БЕЗВРЕДА [Multibar]	10	430.1	9.2	37	9.9
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	435	871	36	50	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	180	133.2	8.3	6.1	11.3
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Итого	198	210	12	11	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	350	72.2	2	1	13.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яичный белок куриный (Запекание)	270	124.4	28.8	0.4	2.7
Итого	622	214	30	3	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	605	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Карп (Запекание)	170	172.7	25	8	0
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Запекание)	50	17.8	0.6	0.1	3.5
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	1332	409	42	11	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Кокос [Boombar]	0.5	54	5	2.5	1.7
Итого	20	54	5	2	1
Итого за день	5262	2152	143	92	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 17.07.2023 09:08

Бамажки правят миром.(

Зайчатина 17.07.2023 09:18

Женя, Мне вообще показалось, что вымогают. Потому что даже за "уборку" ( а у нас там не надо ничего делать: выдернуть 3 сорняка и выкинуть листья сухие от ивы, камни вытереть) просят "от 5.500"

Продуктовый адвокат 17.07.2023 13:40

Зайчатина, 😱
Не туда я пошла учиться.🤣

Зайчатина 17.07.2023 13:53

Женя, Вот у меня тоже такая мысль закралась

Анна 17.07.2023 13:57

Зайчатина, 5500 ….однако….

Виолетта Шевченко 17.07.2023 14:16

Советую, как иву спишите на пенёк полить отраву для сорняков. А то заново разрастется

Зайчатина 17.07.2023 14:20

Виолетта Шевченко, а что за отрава? Я думала ива перестанет расти (и то не гарантировано), если ядерную бомбу на нее сбросить...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.07.2023 14:20

Виолетта Шевченко, чтоб не привлекли еще за спил.. Я б в кольцо ошкурила её, и по снятой коре гербицидом полила. Продают флаконами в садовом магазине. Ива засохнет, и шороху с пилой не наведёте. Сухую уберут рано или поздно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.07.2023 14:21

Зайчатина, гербицид, в магазине скажут. Они разные

Виолетта Шевченко 17.07.2023 14:26

Зайчатина, из ведёте мы свой вяз вывели . А он живучий капец.Семян давал по весне немерено. Не говоря уже про листву