Зайчатина
25.07.2023 19:09
Дневник питания за 25.07.2023
Вчера во время ужина угостилась одним укусом пиццы - мучилась с
животом до полуночи! Это при том, что я приняла лактазу, симетикон
и спазмолитик! Раздуло как шар, было очень больно. Вот что значит
"не переношу хлеб" ни в каком виде.
В общем, про день рассказывать нечего. Посетили Ржев и памятник в очередной раз, заехали в Шаховскую прогуляться. 2/3 дня в пути. К вечеру животу стало совсем плохо.
Завтра надеюсь встать в строй, дома выбранную мной диету соблюдать в миллиард раз легче!
Сегодня из-за вчерашних неприятностей с животом решила на завтрак поесть "безопасной" еды - кашу рисовую на кокосовом молоке, безе и немного мармелада. В итоге животу было нормально, но через полчаса прогулки меня затрясло - упал сахар до уровня ниже плинтуса, даже закружилась голова и потемнело в глазах.Пришлось поесть ещё раз, и выбор был не самый здоровый. За что опять поплатилась болью в животе. Ааааа!!! 🙄
В общем, про день рассказывать нечего. Посетили Ржев и памятник в очередной раз, заехали в Шаховскую прогуляться. 2/3 дня в пути. К вечеру животу стало совсем плохо.
Завтра надеюсь встать в строй, дома выбранную мной диету соблюдать в миллиард раз легче!
Сегодня из-за вчерашних неприятностей с животом решила на завтрак поесть "безопасной" еды - кашу рисовую на кокосовом молоке, безе и немного мармелада. В итоге животу было нормально, но через полчаса прогулки меня затрясло - упал сахар до уровня ниже плинтуса, даже закружилась голова и потемнело в глазах.Пришлось поесть ещё раз, и выбор был не самый здоровый. За что опять поплатилась болью в животе. Ааааа!!! 🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
85
|
122.4 | 2 | 3 | 21.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Безе [Глобус] |
50
|
131 | 1 | 0 | 32.8 |
| Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Молоко Низколактозное 1,8% [Село Зеленое] |
100
|
47 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Итого | 660 | 388 | 6 | 4 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная |
90
|
276.3 | 14.3 | 18.3 | 12.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька на кости, постное мясо |
105
|
95.6 | 19.6 | 2 | 0.7 |
| Итого | 195 | 371 | 33 | 20 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 15 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Треска (Припускание) |
120
|
71 | 16.5 | 0.6 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
50
|
15.9 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
50
|
48.5 | 1 | 0.1 | 10 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 455 | 439 | 30 | 20 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
12.5
|
40.8 | 0.1 | 0 | 10 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
40
|
101.6 | 1.2 | 5.6 | 11.2 |
| Итого | 52 | 142 | 1 | 5 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 59 | 2 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 952 | 358 | 40 | 14 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа |
32
|
105 | 2.7 | 0.4 | 22.7 |
| Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola] |
60
|
44.4 | 2.8 | 2 | 3.8 |
| Итого | 92 | 149 | 5 | 2 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Погрешность |
1
|
200 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 200 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3137 | 2167 | 120 | 70 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
25.07.2023 19:17
Ох, уж эта боль в животе! Понимаю и сочувствую! Выздоравливайте!
Анна
25.07.2023 19:18
Фотографии очень красивые, но история прям печальная((( вам не
назначали Мебеспалин при СРК? У меня частые боли от спаек после
кесарева и операции, я конечно стараюсь не употреблять все что
вызывает такое вздутие, но все же иногда бывает и нагрешу. Этот
препарат, как скорая помощь, очень быстро снимает все колики и
вздутие.
Продуктовый адвокат
25.07.2023 19:23
Фотки красивые, но история - жуть. Сочувствую.((
Илья
25.07.2023 19:27
Разве можно есть что-то приготовленное магазинное, и из кафе?
Обычно пиццу когда делают применяют масло во-первых подсолнечное , где много омеги шесть, во-вторых её пережаривают много-много раз оно вообще источник это всё равно что вы яд проглотили.
Вы же лидер в приложении, мы с вас берём пример , поэтому исправляйтесь)
Обычно пиццу когда делают применяют масло во-первых подсолнечное , где много омеги шесть, во-вторых её пережаривают много-много раз оно вообще источник это всё равно что вы яд проглотили.
Вы же лидер в приложении, мы с вас берём пример , поэтому исправляйтесь)
Ольга Анатольевна
25.07.2023 19:34
Ну надо же((((( Тяжело так жить((
Зайчатина
25.07.2023 20:06
Илья, да,
стыд-стыд такое есть, а потом ещё и выкладывать истории об этом
но увы, есть
вещи, которые невозможно контролировать полностью (например,
питание в поездках).
Я это делаю ради наблюдения за своим состоянием, и если однажды смогу насладиться ужасной кафешечной пиццей или другой вкусной едой, которую готовила не я, без последствий - это будет победа! Ведь если не ставить в качестве жизненной цели заботу о питании (если его контролировать 100%, все готовить только самому итд, это отнимает много свободного времени, которое, если честно, хотелось бы потратить по-другому), то такие "вылазки за рамки" неизбежны. Мне бы только хотелось не получать от них моментальный негатив в самочувствии. Уверена, что на глобальном состоянии здоровья пицца/сосиски/пельмени раз в неделю не отразятся никак
но увы, есть
вещи, которые невозможно контролировать полностью (например,
питание в поездках).Я это делаю ради наблюдения за своим состоянием, и если однажды смогу насладиться ужасной кафешечной пиццей или другой вкусной едой, которую готовила не я, без последствий - это будет победа! Ведь если не ставить в качестве жизненной цели заботу о питании (если его контролировать 100%, все готовить только самому итд, это отнимает много свободного времени, которое, если честно, хотелось бы потратить по-другому), то такие "вылазки за рамки" неизбежны. Мне бы только хотелось не получать от них моментальный негатив в самочувствии. Уверена, что на глобальном состоянии здоровья пицца/сосиски/пельмени раз в неделю не отразятся никак
Артем
25.07.2023 21:34
А как вы записываете в дневник так точно что ели, вы в
ресторанах/кафешках спрашиваете что добавляют в блюдо и граммовки?
Лариса Брусенцева
26.07.2023 08:06
Очень сочувствую. Такое состояние да ещё в поездке. Теперь для меня
пицца точно табу. 🌹🌹🌹
Дарья
26.07.2023 19:03
Жуть какая, всегда так было с хлебом? Или это на фоне расстройства
пищеварения? Может, пицца испорченная была
Зайчатина
26.07.2023 21:17
Дарья,
сейчас дома уже, вроде получше, спасибо. Тут хотя бы можно
соблюдать режим
Города я б сказала средне-российские типичные, не золотое кольцо, но есть что посмотреть. Вот в Торжок мне кстати не хочется больше пытаться вернуться, к а в Старицу съезжу ещё, от дачи недалеко
Города я б сказала средне-российские типичные, не золотое кольцо, но есть что посмотреть. Вот в Торжок мне кстати не хочется больше пытаться вернуться, к а в Старицу съезжу ещё, от дачи недалеко
