Зайчатина
04.08.2023 13:39
Дневник питания за 04.08.2023
Не знаю, можно ли сдохнуть от передозировки огурцами и помидорами,
но не остановлюсь, пока не проверю. Очень соскучилась по домашним
овощам, "помогаю" родителям всеми силами.
Проснулась в 3:30, а там темно совсем, пришлось чуть подождать чтобы ехать. Через туман прикольно, но прохладно. Очень красиво зато. Думала, каких-нибудь зверей увижу - фигушки, спят все ещё :)
Проснулась в 3:30, а там темно совсем, пришлось чуть подождать чтобы ехать. Через туман прикольно, но прохладно. Очень красиво зато. Думала, каких-нибудь зверей увижу - фигушки, спят все ещё :)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
190
|
214.7 | 32.3 | 7.6 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 545 | 270 | 34 | 9 | 11 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
150
|
27.8 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 1400 | 279 | 12 | 10 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
500
|
103.2 | 2.8 | 1.4 | 19.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 707 | 308 | 16 | 14 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
35
|
134.4 | 0 | 0 | 33.5 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 85 | 157 | 0 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
400
|
60 | 2 | 1.2 | 10 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
12
|
15.6 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
| Итого | 1212 | 187 | 8 | 2 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
250
|
225 | 45.9 | 3.4 | 0 |
| Итого | 1253 | 463 | 61 | 8 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер [Tuc] |
2
|
34 | 0.6 | 1.6 | 4.4 |
| Итого | 8 | 34 | 0 | 1 | 4 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Погрешность |
1
|
200 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 200 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5836 | 2027 | 138 | 57 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
16
Ольга Анатольевна
04.08.2023 13:53
Ух , красота и покой=)
Юджин (кето+ИГ)
04.08.2023 14:02
прям как из известного фильма, - и мёртвые с
косами стоять...
Красиво. На велике гоняли и такое засняли?
Красиво. На велике гоняли и такое засняли?
Лариса Брусенцева
04.08.2023 14:19
Экстрим с утра пораньше. 😍😍😍
Анна
04.08.2023 15:35
Очень умиротворяет. Зверье в это время как раз таки спит. Я даже в
половину пятого с трудом бужу собак, чтобы прогулять. У них такие
заспанные и удивленные морды всегда😄типа «мать! Какого
лешего?????!»
ОксанаК
04.08.2023 17:34
Я недавно задавалась похожим вопросом, можно ли отравиться
малиной?)) Не отравилась на удивление.
Зайчатина
04.08.2023 17:58
Юджин
(кето+ИГ), угу, обещалась-же ранний подъем. В итоге и
покататься успела до жары и за грибами первыми в лесу были
Зоя
04.08.2023 21:37
Это просто вау !!! Какие виды ! Какое торжество красоты планеты !
Спасибо за фото .
Юджин (кето+ИГ)
04.08.2023 22:36
Зайчатина,много набрали? Фото будут?
Подмосковье?
Зайчатина
05.08.2023 01:49
Юджин
(кето+ИГ), чето не сфоткала даже. Вчера больше было в том же
самом месте, но все равно что-то выросло/осталось. Килограмма 3 за
3.5 км по лесу, в основном белые + подосиновики, подребезовики и
единичные лисички и волнушки
Тверская область
Тверская область
Юджин (кето+ИГ)
05.08.2023 03:26
Зайчатина,неплохо набрали. Понятно,
питерское направление. В целом по ощущениям как там в лесу?
Грибников много или это какое-то уединённое место?
Анна
05.08.2023 12:02
Огурцы и помидоры можно есть бесконечно, если они грунтовые 😍
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
