Зайчатина

08.08.2023 07:25

Дневник питания и тренировок за 08.08.2023

Вот и есть у меня диагноз - энтероптоз 🙄 никаких воспалений в брюшной полости, только киста 2 мм в левой почке и..ну подумаешь органы в малый таз опустились с кишками вместе☹️ не удивительно, что живот болит! Немного почитала - не лечится, ну разве что корсет носить и соблюдать диету. Капец.

Но в целом рада, что ничего критичного, конечно. Будем учиться жить с тем что имеем.

Купила сыр камамбер, так хочется уже поесть его, но люблю в конце срока годности употреблять, когда внутренняя часть становится совсем мягкой. А он, зараза, только сделан неделю как :')

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	31	108	3.8	1.9	19
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	215	133.3	6.2	7.5	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Рис белый, крупа рисовая	28	93.2	2	0.3	20.7
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	40	95.2	2.4	8.9	1.4
Итого	916	449	15	18	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	403	291	42	7	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	100	18.5	2.4	0.3	2.1
Кабачок (Жарка)	330	68.1	1.9	0.9	12.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Соус Барбекю [Махеевъ]	15	13.2	0.2	0	3.2
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	1027	296	33	3	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Молочный Шоколад [RED]	30	111.6	2.3	7.8	12.6
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	295	303	29	13	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Фруктовый Лёд Бабл Гам [Крымские Традиции]	70	78.4	0	0	19.5
Напиток Миндальный Barista [Ne Moloko]	150	37.5	0.6	2	4.1
Итого	825	121	0	2	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Морковь (Жарка)	75	24.5	0.9	0.1	4.8
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	42	2.4	0.3	7.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	600	144	6.6	1.2	22.8
Индейка, грудка, только мясо	200	228	47.3	3	0.3
Соус Барбекю [Махеевъ]	30	26.4	0.3	0	6.3
Итого	1609	574	67	9	50
Итого за день	6075	2037	187	54	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня прям хорошо пошло, удалось не уронить ЧСС во второй половине тренировки 👍 вот что загрузка леденцами и вафлей делает.

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	75	75

Результаты за день

Энергозатраты: 400 ккал

Время: 75 мин

Ольга Анатольевна 08.08.2023 07:32

Определённость лучше неопределённости. Есть не только химические способы исцеления. Берёзку делать.

Продуктовый адвокат 08.08.2023 07:34

У мамы тоже есть опущение органов. Врач запретила ей из-за этого худеть. Жир держит органы на месте. Плюс при похудении ослабевают связки, которые их держат.
Ну, и зарядка, само собой.

Mariа_? 08.08.2023 07:34

Ну что ж диагноз есть, а это уже шаг вперёд. У Игоря Манохина (реабилитолог) на ютуб-канале видела ролик с упражнениями при опускании органов

Лариса Брусенцева 08.08.2023 07:39

На душе спокойнее - это ГЛАВНОЕ. Уверена, есть альтернативные способы лечения. Что-то обязательно поможет. Даже знахари умели органы на место ставить. Знала такую в детстве. К ней женщины отовсюду приезжали. Результат был. Жаль, что учеников не осталось.

Анна 08.08.2023 07:42

Женя, у меня все как у вашей мамы, правая почка блуждающая, кишечник опущен, тоже в рекомендациях был стабильный вес, никаких тяжестей свыше 3 кэгэ и исключить прыжки

Анна 08.08.2023 07:47

Пора идти к остеопату, они могут ставить на место органы, у меня эти же проблемы с опущением начались еще в 28 лет, спайки, кисты, я ранее писала, что остеопат все поправляет и с возрастом у меня положительная динамика. Единственное что я не могу делать-это упражнения на пресс и силовые. Вызывают болезненные ощущения до жутких колик. Вы привыкнете к этому диагнозу, это как плохой характер, просто надо научиться жить с этим.

Зайчатина 08.08.2023 07:53

Ольга, Можно ещё на руках научиться ходить С улыбкой

))

Ольга Анатольевна 08.08.2023 07:57

Зайчатина, и на голове некоторые стоят. И качели есть специальные вверх ногами крутятся. Есть много того, на что не обращали внимания или не знаем. Кисты тоже есть способы лечить, а у некоторых сами исчезают.

Зайчатина 08.08.2023 08:00

Женя, найти бы способ висцеральный жир в нужных местах накопить С улыбкой

у меня связочный аппарат слабый с рождения, видимо поэтому ничего не держится, почка правая тож гуляет всю жизнь, но чтобы и кишечник с ней отправился в путешествие - это вот подстава...

Зайчатина 08.08.2023 08:01

Ольга, ну кисты это фигня, не беспокоит же и на работу органа не влияет, так, "случайные находки" чаще. При обширных обследованиях обязательно ченибудь такое находят.

А насчет техник интересно конечно С улыбкой

Ирина Макс 08.08.2023 08:05

у меня тоже киста в почке. Не лечат такое, как поняла.

Зайчатина 08.08.2023 08:59

Maria Ganikhina, спасибо, любопытно С улыбкой

Зайчатина 08.08.2023 11:52

Ирина Макс, а зачем, если оно жить не мешает 🤷🏻‍♀️

Ирина Макс 08.08.2023 12:00

Зайчатина, лишь бы только не росло... Надо подумать

Продуктовый адвокат 08.08.2023 12:05

Зайчатина, У женщин это - частая проблема (опущение кишечника). Где-то читала, что чаще, чем у мужчин, встречается. Не берегут себя бабоньки, а потом страдают.( Мама корсет носит специальный зимой. Хорошая вещь: и кишечник работает, и нехолодно.

Продуктовый адвокат 08.08.2023 12:15

Ирина Макс, Если растет, то начинают, конечно, лечить.

Продуктовый адвокат 08.08.2023 12:18

Зайчатина, Думаю, жир сам нарастёт, где надо, если дать ему это сделать.

Ирина Макс 08.08.2023 12:46

Женя, значит, в этом году опять УЗИ почек делать надо.

Артем 08.08.2023 13:11

Ого ничего себе, а может они просто поставили диагноз, чтобы хоть что-то написать? Увидели просто какое-то расхождение с нормой по расположению органов и сразу влепили его.