Зайчатина
21.08.2023 18:03
Дневник питания за 21.08.2023
Сегодня хороший день, который начался в 6:00 с десерта🤗 пусть это и
пп-суфле, но у нас сегодня праздник (день рождения), и в честь него
в пп-суфле были воткнуты зубочистки с флажками-поздравлениями
вместо свечек. После чего имениннику были вручены подарки
(футболка, новый бумажник и килограмм фисташек) и он был
препроважен на работу с праздничными улюлюканиями 😄
А отмечать будем завтра со всеми..хотела написать вытекающими..но потом подумала, что даже "втекающие" неактуальны. Ну в общем, поедим что-нибудь вкусное, может роллы наконец посетят мой желудок?! Очень хотела выздороветь к этому моменту, как бы опять не накаркать! 💃🤸🥁 (танцует танец призыва роллов)
ПС. Вы любите выбирать подарки мужчинам? У меня у папы день рождения через 3 дня, а я ничего не купила! Просто не знаю, что ему в жизни не хватает:) А бесполезную фигню дарить не хочется.
А отмечать будем завтра со всеми..хотела написать вытекающими..но потом подумала, что даже "втекающие" неактуальны. Ну в общем, поедим что-нибудь вкусное, может роллы наконец посетят мой желудок?! Очень хотела выздороветь к этому моменту, как бы опять не накаркать! 💃🤸🥁 (танцует танец призыва роллов)
ПС. Вы любите выбирать подарки мужчинам? У меня у папы день рождения через 3 дня, а я ничего не купила! Просто не знаю, что ему в жизни не хватает:) А бесполезную фигню дарить не хочется.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
| Итого | 30 | 115 | 0 | 0 | 28 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле «Стройная Птичка» [Ешь и Худей] |
75
|
42.7 | 6 | 0.8 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
250
|
192.5 | 40 | 1.5 | 8.3 |
| Напиток Миндальный Barista [Ne Moloko] |
650
|
162.5 | 2.6 | 8.5 | 17.6 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 1880 | 445 | 50 | 13 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа |
7
|
23 | 0.6 | 0.1 | 5 |
| Творожный Крем-Сыр [President] |
14
|
28.8 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
200
|
40 | 1.7 | 0 | 8.4 |
| Итого | 226 | 91 | 3 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью |
350
|
52.5 | 4 | 1.3 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
300
|
37 | 1.7 | 0 | 10.3 |
| Итого | 708 | 192 | 12 | 9 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
| Фруктовый Лед Сочный Арбуз [Челны Холод] |
47
|
50.8 | 0 | 0 | 12.7 |
| Итого | 547 | 275 | 50 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2500
|
25 | 0 | 0 | 7.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Итого | 2880 | 78 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Камбала полярная (Запекание) |
350
|
274.5 | 52.8 | 7.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 1274 | 484 | 66 | 12 | 31 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 130 | 86 | 13 | 2 | 1 |
| Итого за день | 7675 | 1769 | 198 | 41 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Продуктовый адвокат
21.08.2023 18:50
Нет, не люблю. Моему папе тоже вечно ничего не надо. И это так и
есть. Поэтому просто дарю вкусняхи: он - сладкоежка.)
Продуктовый адвокат
21.08.2023 18:50
Пусть праздник пройдет без всех этих "вытекающих".❤️
Дарья
21.08.2023 18:59
Моему угодить несложно: корзину спортпита или сертификат на новую
обувь, и он счастлив 🤭
Юджин (кето+ИГ)
21.08.2023 20:02
папа будет рад, наверное, если Вы его лично пригласите в кафе и
купите ему всё что он сам пожелает. Может, даже чисто вдвоём
сходите куда или чисто близким кругом семьи поедите в неожиданное
место, на берег чего-то и сделаете ему там шашлык. А подарки
мужикам, конечно, приятны в возрасте, но вообще не первостепенны.
Если только он о чём-то всю жизнь мечтал и не удалось никак это
свершить...
Анна
21.08.2023 22:38
Мой папа например, всегда радуется всем подаркам, так как кроме
военной формы и белого халата ничего не носил больше половины
жизни, поэтому когда дарю парочку рубашек или новый ремень
-радуется, как школьник😄милый такой, а вот мужу…. Очень тяжело
дарить подарки, но он любит сюрпризы, когда что-то спонтанно, типа
«а поехали в горы, или на рыбалку», а еще раз вместе ходили в спа
на гиро массаж, ну и книги часто дарю, когда человек читает -это
вообще лучшее решение. А так он не любит , когда это какая-то
дорогая вещь, больше за эмоции. Вот и подумайте что любит папа,
думаю, что он тоже будет за какой то сюрприз и общение в узком
кругу.
Артем
22.08.2023 06:41
Поздравляю с днем рождения. Когда ничего не надо, дарите эмоции,
типа сертификат на поездку на БТР/танке, полет на вертолете, на
массаж и т.д. смотреть на предпочтения. Еще часто бывает у мужчин
за 60, которые занимаются чем-то руками, они привыкают к старому
инструменту и новый из-за предрассудков не любят и соотвественно не
покупают, а новый инструмент реально лучше. У моего друга отец
рубил дрова старым топором и ни в какую не признавал новые, он ему
подарил fiskars колун, сначала было непонимание с его стороны, а
теперь только им и рубит, т.к. он намного удобней и лучше колет
дрова, хотя сейчас на них цены какие-то неадекватные.
Зайчатина
22.08.2023 07:07
Артем,
вот мой штуки себе всякие для дома сам покупает, в этот раз
какую-то мини-пилу аккумуляторную заказал (мы конечно скинулись на
нее в качестве "подарка", но она только в сентябре приедет), а так
у него каждого инструмента по 2 вариации по-моему уже, даже
дровокол электрический 😄 кстати лет 10 уже им пользуется и не
представляет, как по другому дрова заготавливать.
Вот думаю тут пишут про эмоции, но они у меня живут далековато и куда-то специально ехать ради развлечения не будут (у папы спина болит от длительных поездок в авто, хотя и корсет специальный носит), а местные развлечения это один ресторан в усадьбе в который они и так ходят уже каждую неделю по-моему
так
что тяжело...
Я знаю он любит в санаторий ездить, но финансово путевку даже на неделю в что-то приличное я боюсь не потяну
Вот думаю тут пишут про эмоции, но они у меня живут далековато и куда-то специально ехать ради развлечения не будут (у папы спина болит от длительных поездок в авто, хотя и корсет специальный носит), а местные развлечения это один ресторан в усадьбе в который они и так ходят уже каждую неделю по-моему
так
что тяжело...Я знаю он любит в санаторий ездить, но финансово путевку даже на неделю в что-то приличное я боюсь не потяну
Вера М. (LCHF)
22.08.2023 10:55
Подарки мужчинам - это прямо моя боль. Муж, сын, брат, брат мужа,
свёкр - и все из породы мне ничего не надо. А особо отличившиеся
еще и с вывертом - подаренное обязательно обхают. Ну такая у них
семейная традиция у всех, и М и Ж. ААА-А-А! Щас осенью опять дни
рождения пойдут. 
Зайчатина
22.08.2023 11:10
Юджин
(кето+ИГ), вот кстати он сам любит в ресторанах угощать,
поэтому не поймет 
) шашлыков тоже
не любитель
думаю может какой-то пирог куплю вкусный несладкий, он очень любит выпечку, но ему особо нельзя - диабет. А так хлеб бы ел с маслом и вареньем по полбатона, как раньше - никаких тортов не надо
) шашлыков тоже
не любительдумаю может какой-то пирог куплю вкусный несладкий, он очень любит выпечку, но ему особо нельзя - диабет. А так хлеб бы ел с маслом и вареньем по полбатона, как раньше - никаких тортов не надо
Юджин (кето+ИГ)
22.08.2023 12:51
Зайчатина,не, тогда не надо никаких
пирогов, т.к. даже, если там будет мало углеводов, то чисто
психологическое привыкание очень действенно. Я сам раньше ел каждый
день тортики и пироги. Потом долго отвыкал. Сейчас безразличен и
рад этому. Пусть отвыкает...
Алексей Похудеев-Качков
23.08.2023 07:53
У нас, мужиков, подход простой к этому, либо надо знать
конкретные интересы чтобы угодить(например миньки из вахи),
либо просто бабки в конверте. Отдельный вопрос еще инструмент,
который плюс-минус нужен каждому мужику(например я мечтаю об
инвертере, циркулярке, фрезере), разумеется нужно знать который ему
нужен, лучше просто спросить(Например хороший шурик почти всегда
необходим, с другой стороны если рукастый, то у него уже он есть).
Я надеюсь не поздно написал.
Зайчатина
23.08.2023 09:02
Алексей
Похудеев-Качков, да мы уже на мини-пилу аккумуляторную
скинулись, конечно шурики и прочая техника есть, станки столярные,
даже тракторов 2 штуки 😄 а вот мини - пилы не было, но это он сам
выбирал как Вы говорите, а хочется что-то от души
Ну я выбрала футболку, он татарин, ему понравится) 
Ну я выбрала футболку, он татарин, ему понравится
)
Алексей Похудеев-Качков
24.08.2023 12:11
Зайчатина,цепная? я тоже люблю футболки,
да)
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
